Криза середнього віку

Відео: «Правила Життя». Тема: Криза середнього віку

Психологи стверджують, що амбітні і успішні особистості гостріше переживають кризу середнього віку. Чому і як з кризи вийти переможницею?

Відео: Психологія чоловіків 35-45 років. Криза середнього віку

Консультує гештальт-терапевт московського психологічного центру «Тут і тепер», автор і ведуча групи «Криза середнього віку» Світлана Георгіївна Прокопюк.



- Деякі психологи стверджують, що словосполучення «криза середнього віку», яке прийшло до нас із Заходу, всього лише данина моді, красивий бренд. Чи так це?

- Абсолютно не згодна з цією точкою зору. Криза середнього віку - етап життя кожної людини. Це криза сенсу життя. До 30 років, як правило, сучасна жінка отримує освіту і досягає успіху в кар`єрі. Одного разу вона розуміє, що досягла всіх висот, які запланувала. І задає собі питання: а що за цим слідує? Їй здається, що далі - порожнеча. Куди тепер прагнути? Чим займатися? Що я собою представляю? Ось головні питання, які ставить перед собою жінка в цей період. Це, якщо хочете, духовна криза.

Якщо дама заміжня і займалася вихованням дітей, то до її 40 років діти підростають, у них свій світ, своє життя. Мамина турбота і опіка їм уже не потрібні. Тоді жінка нарешті звертає увагу на свого чоловіка. І виявляє, що він тільки будував кар`єру і зовсім не допомагав виховувати дітей. У цей момент з`являються закиди: я все життя присвятила дітям, а ти думав тільки про кар`єру. Вона стикається з самотністю, з втратою сенсу життя. Розуміє, що сподіватися можна тільки на себе і на свої сили. Психологічно це пережити складно. До того ж, озирнувшись на прожиті роки, вона раптом зрозуміла, що чоловік не виправдав її надій і сподівань. Він недостатньо хороший, не так уже й гарний, недостатньо розумний. В голову закрадається підступна руйнівна думка: все що прожито - зовсім не те. Я прожила не таку життя, про яку мріяла. Половину життя хочеться прожити якось по-іншому. У ці моменти не слід робити «різких рухів» -

приймати поспішні, непродумані рішення. Багато рубають з плеча - продають свій бізнес, звільняються з роботи, розлучаються. Це вже негативні наслідки кризи.

- Але ж повинні бути і позитивні моменти? Напевно ця криза дається людині не тільки для того, щоб він зруйнував вже сформовану систему свого життя?

- Завдання кожної з нас - вийти з кризи переможницею. Насправді криза середнього віку приносить набагато більше користі, ніж шкоди. Він допомагає нам, як це не дивно, подорослішати. Поглянути на життя очима дорослої людини. Мало хто знає, що підлітковий вік, починаючись в 12 років, розтягується на десятиліття. Деякі психологи вважають, що він може тривати до 28-30 років. Це час становлення особистості характеризується підлітковим мисленням. Психологи його називають героїчним.

До цього моменту людина розуміє, що він хоче і чого може досягти. Але в мисленні зберігається елемент «казки»: є бажання досягти недосяжного, щось переробити заново. Коли це мислення зустрічається з дійсністю, з реальними вимогами життя, з`являються перші втрати - очікувань, сподівань, мрій. Це і є переживання кризи. Воно відбувається у кожної жінки в своєму віці. Тому його тимчасові рамки розмиті - 30-45 років. У цей період жінка відчуває себе особливо безпорадною і беззахисною. Зате, переживши кризу, вона стає сильною, цілеспрямованою, ще більш успішною.

- До речі, деякі фахівці стверджують, що кризу найважче переживають амбітні і успішні особистості.

- Так, як не парадоксально, жінки, які зробили успішну кар`єру, переживають кризу гостріше, ніж всі інші. Хоча здається, що їхнє життя благополучна. Однак у тих, хто домагається професійного успіху, більш високий темп життя. А значить, вище вимоги до себе і оточуючих. Вони практично не терплять поразок, не звикли програвати. Їх маяки - перемога і успіх. І раптом за всім цим -

порожнеча.

Звичайно, вони переживають сильний стрес. У жінок він пов`язаний ще і з в`яненням краси. На тлі культу молодості, який сьогодні активно пропагується, жінка до 40 років розуміє, що в цьому таймі програє. Посудіть самі, чи легко це пережити завжди успішної і амбітної?

- Що ж робити, якщо криза вже підкрався?

- Головне, його не боятися. Це необхідно просто пережити. Допоможе в цьому терпіння. Потрібно правильно розставити пріоритети. Зрозуміти, як і для чого я живу. Не потрібно руйнувати сім`ю, кидати роботу, сваритися з друзями.

Це час, коли має сенс перестати ображатися на своїх батьків, які, може бути, свого часу не приділили вам уваги і не поділилися корисними знаннями. Чи не ображатися на чоловіка, який виявився не таким, як вам хотілося. Можна зустрітися з тими людьми, які найсильніше «тримають» вас в минулому: вони вас образили або ви їх. Поговоріть з ними, вибачте і попросіть вибачення, якщо винні ви.

Криза пом`якшить зміна стилю. Зробіть нову стрижку. Одягніть джинси, якщо ви все життя ходили в костюмі. Порадьтеся зі стилістами і поекспериментуйте з яскравими квітами в одязі. Але, головне, знайдіть спосіб творчо себе реалізувати.

До нас недавно на прийом прийшла красива, ефектна жінка 40 років. Очі згаслі, ти не в гуморі. Все життя займалася дітьми. Зараз вони виросли. А вона зрозуміла, що тепер їй нема чим жити. Куди йти? Що робити? Їй здавалося, життя вже закінчилася, попереду - тупик. Залишається тільки самотніми вечорами плакати перед телевізором. Кілька зустрічей ми разом шукали відповідь на питання: чого вона хоче? Знайшли. Вона пішла на курси розпису по шовку. До цього ніколи не малювала. І всю свою творчу енергію направила в це русло. Вона знайшла свою справу. Зараз продає свої роботи, у неї багато замовлень. З`явилися нові друзі. Вона просто щаслива.

- А можливо пережити цей період без допомоги психолога?

- Звичайно. Набагато легше, якщо у вас є близькі друзі або родичі, яким ви повністю довіряєте. Вам пощастило, якщо є такі люди, з якими можна щиро, відверто поговорити, поплакати, поділитися тим, що хвилює. Тут головне - не замикатися в собі, не блокувати свої переживання. Добре, якщо є можливість виплеснути накопичені емоції, проговорити всі, що вас хвилює.

Адже промовляючи, ви це ще раз переживаєте. Не виключено, що в цей момент може прийти несподіване, нестандартне рішення. До речі, нерідко таким другом стає власний чоловік. Головна терапія полягає в тому, що жінка повинна зізнатися собі в тому, що її життя склалося не так прекрасно, як вона задумала це 20 років тому. Зациклюватися на цьому не варто. Це треба визнати, пережити і рухатися далі.

П`ять способів пережити кризу середнього віку

Відео: Тріо різні і ведучий - Криза середнього віку в тату салоні | Ліга сміху, смішне відео

1 Віра

У пошуках сенсу життя жінка приходить до віри в Бога. Віра допомагає їй у своєму житті все розставити на свої місця. Вона усвідомлює свої помилки, вчиться новому християнському відношенню до життя, до себе і оточуючих її людей. Вона робить для себе відкриття - виявляється, у віруючих є правила життя. Дотримуючись їх, можна жити в гармонії з собою і найближчими людьми.

2 Творчість

Жінка більше не відкладає «до пенсії» ті цікаві справи, якими завжди хотіла займатися. Вона нарешті знаходить час і починає ходити на заняття в художню школу, якщо завжди хотіла малювати, але так і не навчилася. Знаходить педагога з вокалу, якщо мріяла співати. Записується на курси вишивання, щоб вільний час проводити за п`яльцями. Дізнається, де поблизу є літературний клуб, відвідує його засідання. Спочатку насолоджується «музикою» чужих віршів, а потім починає писати сама. Цим жінка реалізує свій творчий потенціал, у чомусь знаходить себе.

3 Добрі справи

Коли при зовнішньому благополуччі жінка відчуває якусь спустошеність, відчуває свою «непотрібність», тоді вона починає служити тим, кому потрібна будь-яка допомога. Допомагає дитячому притулку або кинутим старикам в будинку для літніх людей, бере під шефство хворої дитини, організовує притулок для бродячих собак. Це кардинально змінює її життя. Вона весь свій вільний час і кошти витрачає на благо інших. Її життя наповнюється особливим змістом. Вона приносить радість і користь. Вона знає, що потрібна, що її чекають. Значить, і життя свою вона живе не даремно.

4 Педагогіка

Жінка відкриває в собі педагога. Вона намагається передати весь накопичений професійний досвід і знання молодому поколінню. Якщо її власна дитина вибрав ту ж професію, що і вона, - це ідеальний варіант для реалізації її педагогічного таланту. Менш ідеальний, але цілком підходящий варіант - стати наставником молодих колег прямо на своєму робочому місці. Багато пишуть курс лекцій і йдуть викладати в вуз. Хтось свою енергію витрачає на написання навчального посібника або книги. Педагог може реалізуватися в будь-якій професії - і юриста, і економіста, і лікаря, і косметолога.

5 Зміна професії

Жінка раптом несподівано для себе і оточуючих розуміє, що все, що робила досі, зовсім не улюблена професія. Вона не отримує задоволення від роботи, а виконує її як повинність. А її мрія так і залишилася нереалізованою. Вона вступає до вузу, отримує другу вищу освіту і починає все з «нуля».

Яна Бесєдін