Психологічна депресія. Як пережити життєву кризу?
Відео: Сатья дас - Як подолати важкий період життя. Самара 28.11.2014
Як перемогти психологічну депресію або як пережити життєву кризу
Як і будь-яке захворювання, психологічна депресія має причини, які можуть виникнути в результаті емоційного потрясіння, складних обставин в житті, наявності труднощів і постійного морального пресингу. Емоційні розлади також можуть стати причиною появи депресії. Так, якщо людина протягом тривалого періоду відчуває себе самотнім, не отримує задоволення від своїх дій і життя, не відчуває турботи і теплих почуттів з боку оточуючих, близьких людей, то поступово негативний ефект накопичується і призводить до виникнення психологічних порушень.
Відео: Емоційний розлучення і криза сім`ї. Уголєва Катерина. 10й Саміт психологів, червень 2016
Депресивний стан також може розвиватися в перехідному віці, коли дитина гостро відчуває нерозуміння з боку дорослих і активно шукає способи самоствердження. Крім емоційної сфери, біологічні порушення також можуть спровокувати виникнення і розвиток депресії. Наприклад, перепади в природі або вплив навколишнього середовища здатне викликати порушення гормонального рівноваги, і як результат, приводити до перепадів настрою.
Але, незважаючи на це, найсильнішим стимулятором розвитку психологічної депресії є життєву кризу.
Відео: Як Пережити Криза?
У вітчизняній психології можна знайти таке визначення поняття «життєвий криза» - це подія життєвого шляху, яке є поворотним етапом, на якому приймаються важливі рішення протягом тривалого часу. Однак багато авторів визначають дане явище по-різному, але суть залишається тією ж. Критичні життєві ситуації - це загострення протиріч в житті людини. Крім того, психологи підкреслюють, що подолання особистістю кризи або «застрявання» в стані визначає його подальшу долю.
Як пережити життєву кризу самостійно?
Безсумнівно, кожна людина реагує на зовнішні подразники і складні обставини по-своєму, хтось стійко переносить всі знегоди і продовжує йти вперед, а хтось ламається від незначного негативного події і втрачає себе. У житті кожного з нас бувають складні, переломні моменти, з якими потрібно навчитися справлятися. Яким чином можливо повернути оптимістичний погляд на світ, позбутися від непотрібної агресії і навчитися бути щасливим?
Відео: Що таке депресія і як з нею боротися? Ковальов Сергій Вікторович
З цього приводу є чимала кількість рекомендацій від провідних психологів усього світу, деякі з них будуть наведені в цій статті. Ви не можете вплинути на багато подій в житті - будь то погода або захворювання родичів, однак Ви можете змінити ставлення до цього - не дивлячись ні на що, завжди прагнете йти вперед, не впивайтеся станом власного самотності або неспроможності.
Сміливо боріться зі своїми комплексами і продовжуйте рухатися. Навчіться прислухатися до з своїм почуттям і емоціям, не варто пересилювати себе і продовжувати робити те, що не приносить задоволення.
Якщо Ви перебуваєте в полоні депресивного стану, не варто шукати розради в наркотиках або алкоголі. Подивіться комедію, почитайте цікаву книгу або зробіть те, що приносить Вам задоволення.
Уникайте жалості до себе, в житті немає більш руйнівного і деструктивного почуття. Навчіться насолоджуватися життям і радіти тому, що у вас є.
