Сильна істерика
# image.jpgЯк дати вихід накопичилася напрузі і без проблем пережити нервовий зрив?
Розповідає педагог-психолог з м Архангельська Лідія Миколаївна Титова.
Чому це буває?
істерика буває далеко не у кожної людини. Цей вибух емоцій властивий, як правило, творчим і легкозбудливою людям. Істерика виникає, щоб дати вихід напрузі. Зазвичай воно накопичується досить тривалий час. Людина протягом довгого часу зберігає зовнішній спокій, адекватно поводиться. А потім одного разу відбувається зрив, і починається істерика.
Відео: СтопХам 748 У баби сильна істерика, Прикол, дивитися до кінця НОВЕ 2014
Причиною істерики може стати протиріччя між бажанням чогось і неможливістю його задовольнити. Особливо яскраво це проявляється у маленьких дітей. Адже в ранньому віці вони ще не вміють керувати своїми бажаннями.
Інший раз істерика може бути викликана несподіваним сильним переживанням, що трапляється в складних життєвих обставинах. Часто від власного безсилля і неможливості щось змінити.
Відео: Пішохід не вижив. ДТП
Як допомогти собі самому?
Коли трапляється істерика, кращий вихід для "зірвався" - пройти ситуацію наскрізь. Іншими словами, не слід заганяти свою істерику всередину і пригнічувати в собі емоції. Краще виплеснути їх і, образно кажучи, "насолодитися своєю істерикою". Тобто необхідно розрядитися до кінця.
Інша справа, якщо істерика близька, але її поки що немає. У такому випадку потрібно на що-небудь переключитися, постаратися відволіктися. Правило тут таке - чим сильніше внутрішнє напруження, тим потужнішим повинен бути спосіб відволікання.
Якщо виявився поруч?
Відео: Проходження Phobia: The Fear of the Darkness # 4 [Паніка. Істерика. шок]
Навколишні люди теж в змозі допомогти починаючому "вибухати" людині. Головне - діяти правильно.
Потрібно переключити його увагу. Ефективний спосіб - за допомогою ляпасів. Однак тут потрібно бути дуже обережним і діяти виходячи з конкретної ситуації і особистості людини. До ситуації слід ставитися спокійно і не сердитися. Це діє на який впав в істерику заспокійливо. У деяких випадках комусь може допомогти метод "відповідної агресії".
При цьому спостерігає істерику повинен постаратися зобразити напад. Така лжеістеріка відволікає увагу, і людина швидко заспокоюється. Буває, що ситуація дуже неприємна і ви вже самі ледве стримуєте себе. В такому випадку можна застосувати спосіб "китайського дзеркала". Повторюйте за кричущим всі його дії. Ваше завдання - показати йому, як він виглядає з боку, коли так себе веде. Особливо це допомагає з дітьми. Дитина швидко заспокоюється і з цікавістю дивиться на вас. Під час емоційного вибуху постарайтеся не дати людині нашкодити собі і іншим.
Якщо ви бачите, що він близький до неадекватних дій, потрібно втрутитися: убезпечити себе і самого "істерика". Приберіть з його поля зору небезпечні і важкі предмети - ножі, виделки, викрутки, статуетки.
Якщо збунтувався невеликої ваги, можна віднести його в ванну і поставити під душ. Або прикласти до його скронь холод - лід, заморожені ягоди або фрукти. Хлюпнути в обличчя холодної води. Охолодження не тільки дає можливість відвернути від того, що відбувається. Воно уповільнює реакції, а отже, стримує емоції.
Якщо істерика сталася з маленькою дитиною вдома, то приходить на виручку такий варіант: дитина кричить, а ви б`єте себе.
Тим самим ви показуєте, як вам боляче його поведінку. Зазвичай дитина в перший момент дивується, слідом за цим впадає вас жаліти.
Що робити після?
Більшість людей після емоційного сплеску відчувають себе спустошеними і розгубленими. "Прийшовши до тями" часто насилу розуміють, що вони натворили. Багато хто не пам`ятають, що робили і як поводилися в цей час.
Коли істерика закінчиться, чи не обурюється поведінкою людини, яка не нагадуйте йому про те, що сталося. При необхідності дайте йому заспокійливий засіб - настій глоду або кілька крапель настоянки пустирника. Можна напоїти його теплим чаєм. А після цього вкласти спати.
