Режим дня і розклад школяра

Відео: Азбука здоров`я - Розпорядок

• Чим раніше ви привчите дитини до чіткого розпорядку дня, тим легше йому буде справлятися зі шкільними заняттями. Взагалі чіткий регламент передбачає вироблення такої риси характеру як точність, педантичність і відповідно старанність.

  Якщо режим маленької дитини цілком залежить від його біоритмів, то розпорядок дня садка вже вносить свої корективи. А вже школа підпорядковує все своїм розкладом і ритму. Якщо дитина не підпорядкований чіткому розподілу часу, то його успішність буде не високою. Оскільки навчальне навантаження не дасть можливості добре відпочити і правильно сконцентруватися.

  У режимі дня дитини має бути чіткий розподіл часу на заняття, відпочинок, харчування і сон.

  Відео: Режим дня. Уроки тайм-менеджменту Олега Ляліков. №32. Правильний режим дня людини

  Ось приблизний розпорядок дня для школяра:

• 7: 00-7: 35 - підйом, зарядка, гігієнічні процедури, прибирання ліжка, одягання;
• 7: 35-7: 50 - сніданок (щільний);
• 7: 50-8: 25 - дорога в школу;
• 8: 30-12: 30 - уроки в школі;
• 12: 30-13: 10 - повернення зі школи або прогулянка з групою продовженого дня;
• 13: 10-13: 30 - обід;
• 13: 30-14: 35 - відпочинок або денний сон (першокласники);
• 14: 35-15: 10 - прогулянка або гри на свіжому повітрі;
• 15: 10-16: 00 - полуденок;
• 16: 00-17: 20 - виконання домашнього завдання;
• 17: 20-19: 00 - ігри, прогулянка;
• 19: 00-20: 10 - вечеря;
• 20: 10-20: 30 - приготування до сну (гігієнічні процедури)

Відео: Відеоролик "Режим дня школяра"

Звичайно, для дітей старшого шкільного віку часу для виконання домашніх завдань потрібно набагато більше, ніж для молодших учнів. А ще в реаліях сьогоднішнього дня в розпорядок дня дітей входить комп`ютер та інтернет. Намагайтеся «фільтрувати» інформацію, що діти там отримують. Час, проведений біля комп`ютера, має бути наповнене логічними іграми або ж отриманням корисної інформації. Для молодших школярів час у монітора бажано обмежити 20-30 хв.

Кімнату обов`язково провітрити. Але непорушним правилом повинно бути дотримання правила 9 годин для сну, зарядка і 4-разове харчування. Обов`язково - гарячий ситний обід. А ще досить фруктів як перекус в перервах між іграми. І обов`язково по - більше часу на повітрі в активних іграх.