Що приготувати на обід

Відео: Що приготувати на обід смачно і швидко

• Обід є найбільш багатою частиною денного раціону. І що-б Ви не задавалися питанням - що приготувати на обід, ми написали цю статтю. Обід доводиться на час, який китайці називають «вершиною дня». Організм вже досить втомився і зголоднів, відчувається загальний спад активності. Обідом нехтувати ні в якому разі не можна! Відкладіть усі справи, перенесіть все зустрічі - і до столу.

  Відео: Що приготувати на обід з картоплі - дуже смачно!

  Що приготувати на обід швидко і смачно

  Так як попереду у нас ще половина робочого або навчального дня, необхідно зберегти працездатність, тому не захоплюйтеся жирною їжею. Від вживання жирів сповільнюються багато процесів в організмі, з`являється знайома сонливість. Це відбувається, тому що жири важко перетравлюються, і до шлунку посилюється потік крові, в той час, як кровопостачання мозку зменшується.

  Як же насититися, зберігши при цьому бадьорість і активність? Що приготувати на обід? Ну, звичайно, суп. Звичний нам з дитинства і не дуже улюблений, але просто необхідний. швидко готується овочевий (Пісний) суп або вуха. Для м`ясного супу потрібно більше часу, тому про приготування бульйону краще подбати заздалегідь.

  Готуємо смачний обід

  Дуже легко можна приготувати бульйон з локшиною. Або ж пікантний суп з плавленого сирка: зварити до готовності нарізані кубиками картоплю, моркву, цибулю, солодкий перець, будь-які овочі (броколі, цвітну капусту, горошок), додати подрібнений плавлений сирок, трохи манної крупи, варити ще пару хвилин, присолити, заправити зеленню - і на стіл!

  Думаючи про те, що приготувати на обід, не забуваємо про другу. Тут взагалі варіантів безліч!

  Чудово підійдуть м`ясні салати, картопля в будь-якому вигляді, макаронні страви, каші. До них биточки, котлетки (Краще парові), тушковане м`ясо, риба, гриби - все, що дозволить час і фантазія. Тільки прислухайтеся до поради: уникайте червоних і помаранчевих готових соусів, краще використовувати соуси сметанні або сирні.

  Відео: Що приготувати на обід недорого

  Ну а завершити обід можна чаєм з лимоном, каву з молоком, мінеральною водою. На десерт з`їжте невелику яблучко або будь-які фрукти і ягоди, доступні в даний час року.

  Здоров`я вам і бадьорості!