Режим дня дитини: поради психологів і педіатрів

Відео: Режим дня для гіперактивних дітей. Поради батькам - Союз педіатрів Росії

• Ось і настала ваша довгоочікувана зустріч з маленьким, таким ніжним чоловічком. І ви повністю поринули в турботу про нього. І щоб раціонально організувати свій день, слід правильно виробити режим дня дитини. Психологи рекомендують приступити до цього відразу після виходу з пологового будинку.

  Що включає в себе поняття режим дня дитини?

• Вставати вранці в один і той же час і лягати спати не пізніше 22 годин. Це дозволить молодому організму прийти в норму, розслаблятися, зняти напругу. Психологи запевняють, що це грає важливу роль для нервової системи.
• У режимі дня дитини повинен бути присутнім не тільки сон (денний і нічний) але і активні навантаження. Різноманітні рухливі ігри, спрямовані на розвиток координації. Обов`язково повинні бути присутніми інтелектуальні заняття. Це допоможе дитині легше і швидше адаптуватися до розумових навантажень в подальшому (дитячі садки, школи). Не забувайте про вікові норми тривалості занять. Так 3-4х річні діти повинні займатися по 15 -20 хв. в день. Діти 4-5 років до півгодини. 
• Прогулянки невід`ємна частина режиму дня дитини. Педіатри рекомендують гуляти з дітьми в будь-яку погоду. Це добре позначається на здоров`ї дитини, адже прогулянки це фізичні навантаження, загартовування молодого організму, нові яскраві враження. 
• Харчування дітей також має бути режимним. Фахівці рекомендують годувати дітей не менше 5 разів на день. 
• Необхідно запланувати в режимі дня дитини час, яке він зможе провести як захоче. Наприклад, збирати конструктори, малювати, ліпити, дивитися мультфільми.

Поради психологів і педіатрів з планування режиму дня дитини

1.В першу чергу необхідно враховувати темперамент вашої дитини.

2.Когда ви привчаєте дитину до певного режиму сну, будьте дуже уважні! Не можна будити дітей в фазі «швидкого сну».

3.Бліже до вечора потрібні активні ігри, прогулянки на свіжому повітрі. Так дитина зніме напругу. Спокійні ігри, читання книг проводите безпосередньо перед сном.

4.Следіте за своєчасним засипанням і пробудженням дитини. У період становлення режиму, намагайтеся не запрошувати гостей. 

5.Следіте за повноцінним харчуванням. У раціоні має бути присутнім кальцій. 

6. Привчайте до щоденних купань. Збільшуйте час прогулянок.

7.Бивает, що режим з яких-небудь причин режим порушується. Не переживайте через це, продовжуйте жити по режиму з наступного дня.

8.Новие обов`язки вводите поступово, зберігаючи звичні для малюка моменти.

9.Обстановка в сім`ї повинна бути спокійною, безконфліктною. Дитині має бути психологічно комфортно вдома.

Що дає правильно організований режим дня дитини

Відео: Як годувати дитину у віці 9-12 місяців. Поради батькам - Союз педіатрів Росії.

-Всі внутрішні органи працюють в нормі, без перевантажень.

-Імунна система менш сприйнятлива до стресів

Відео: Чому дитина погано вчиться? Поради батькам - Союз педіатрів Росії.

-Адаптація до нових умов (ясла, сад, школа) проходить легше.

-Підвищується самодисципліна.

Психологи встановили, що при відсутності режиму дня у дитини, велика ймовірність появи таких проблем:

-дратівливість, примхливість, втома, плаксивість;

Відео: Підготовка дитини до дитячого садка. Поради педіатра

-зміна настрою, яка пов`язана з недосипанням і перевтомою;

-порушення нормального розвитку нервово-психічної діяльності. 

Жорстких, обмежувальних правил по організації режиму дня дитини не існує. Найкращим режимом буде той, який підходить вашій дитині і збігається з його потребами.