Що їсти при токсикозі
Відео: С9М Як боротися з токсикозом
Розрізняють два типу токсикозу - ранній, що супроводжується нудотою і блювотою, і пізній, який включає набряки, гіпертонію, нефропатию та ін. Вибираючи, що їсти при токсикозі, необхідно скласти своє меню таким чином, щоб забезпечити організм повноцінним харчуванням на ранніх термінах вагітності і обмежити - на пізніх.Початок нового дня при ранньому токсикозі має бути неквапливим. Лежачи в ліжку рекомендується пожувати сухарик, печиво або сир, ще краще - сухофрукти, приготовані з вечора і стоять біля ліжка. Це дозволить запобігти напад ранкової нудоти і підготувати шлунок до більш щільному сніданку.
Відео: 15 правил харчування при ранньому токсикозі
Що їсти при токсикозі протягом дня
Головне правило - їсти маленькими порціями і ту їжу, яка не викликає неприємних відчуттів. При вагітності змінюються смакові переваги, тому важливо прислухатися до себе, намагаючись зрозуміти, що дійсно готовий прийняти шлунок.
- Якщо спостерігається підвищена чутливість до запахів - їжа повинна бути холодною. Однак слід пам`ятати, що їсти при токсикозі краще все-таки теплі страви - вони легше засвоюються.
- Гаряче їсти не рекомендують, тому що воно викликає посилення шлункових скорочень.
- Відварене м`ясо, риба, парові омлети, сирники - список страв на день досить великий.
- Відразу запивати тверду їжу не варто - нехай після бутербродів пройде хоча б 30 хвилин.
- Також варто запам`ятати, що будь-який напій бажано пити маленькими ковтками, повільно.
- Якщо турбує сильне слиновиділення і часті напади блювоти, доцільно їсти солоне і кисле, щоб заповнити недолік солей - паштет з оселедця, солоні огірки або капусту.
Фрукти при токсикозі
Про фруктах варто сказати окремо. Фруктові дієти, засновані на змішуванні м`якоті і кисломолочних продуктів - ідеальне харчування при ранньому токсикозі.
- Саморобні йогурти будуть прекрасним вітамінним і легкозасвоюваним засобом при токсикозі, особливо якщо вони кисло-солодкого смаку.
- Свіжовичавлені соки краще готувати з винограду, яблук або апельсина. Ягідні морси з кислинкою - зі смородини, брусниці, журавлини - цінний вітамінний продукт і засіб від нудоти.
- Від легких нападів нудоти допомагає ківі, яблуко або часточка лимона. Все, що пов`язано з м`ятою - жуйка, льодяник, чай з м`ятою - також допоможе утримати вміст в шлунку.
- Не слід забувати про білкових продуктах: крім м`яса, риби і молока, навіть при відсутності апетиту, можна пожувати волоські горіхи і насіннячка.
Що їсти при токсикозі на пізніх термінах
На пізніх термінах вагітності доведеться забути про кислих і солоних продуктах, а також про шоколад, копченині, смаженої їжі, кави і приправах. Вся їжа повинна бути прісною, вареної або приготованої на пару. Овочеві супи (борщі та борщі), яблука, картопля і сир повинні складати основу дієти.
Відео: Що робити при сильному токсикозі?
І останнє - ні в якому разі не можна наїдатися на ніч. При ранніх токсикозах це провокує ранкову блювоту, а при пізніх - набряки. Яблуко або насіння перед телевізором прекрасно замінять пізню вечерю.
