Депресія і вагітність. Чого варто побоюватися?

Відео: Уразливість вагітної, депресія

як вагітній жінці побороти депресію

Іноді вона проходить сама, а іноді прогресує, тоді вона здатна нашкодити не тільки вашому здоров`ю, а й здоров`ю вашого малюка. Депресія під час вагітності характеризується почуттям спустошеності і пригніченості. Пропадає сон, погіршується апетит або ж навпаки весь час мучить почуття голоду. Ви відчуваєте себе байдужою до всього і речі, які радували вас раніше, не приносять радості.
Це буває у кожної вагітної жінки. Дуже важливо в такі моменти думати про малюка, про те, що йому потрібно дарувати тільки позитивні емоції. Боріться з неприємними думками. Відволікайте себе справами, розмовами, читанням. Можна, наприклад, заходити в Інтернет - магазини для дітей і вибирати коляску, ліжечко, одяг. А, якщо зовсім невтерпеж, можна піти в магазин і купити що-небудь для дитини. Так до кінця вагітності у вашого малюка буде цілий гардероб, який кожен день ви можете виймати і розглядати кожну дрібничку. Це вас відволіче і порадує. Ще можна скласти список всього, що потрібно для малюка, включаючи аптечку. По початку здається, що це дурниця, але насправді це дуже корисна річ, до народження малюка, у вас буде все необхідне.
Поговоріть про свої почуття з рідними або друзями. Хто, як не вони, знає, чим вас порадувати і розвеселити. Якщо ж вам здається, що друзі перестали вас розуміти, знайдіть Інтернет-форуми для майбутніх мам. Там ви знайдете нові знайомих з такими ж проблемами, які з радістю допоможуть вам порадами.
Якщо ж поганий настрій не покидає вас тривалий час варто звернутися до лікаря. Щира розмова з фахівцем допоможе вам звільнитися від негативних емоцій. Адже депресія під час вагітності не жарт. В особливо важких випадках вона навіть може викликати передчасні пологи.
Якщо ви не можете стримати злість і агресію, то виплесніть їх на неживі предмети. Адже в пориві люті, ви можете образити близьких вам людей.
Виконуйте дихальні вправи, це допоможе зняти емоційну напругу. Приймайте розслаблюючі теплі ванни, це допоможе нормалізувати сон. А міцний сон-це завжди запорука гарного самопочуття.

Відео: Завмерла вагітність. Після вискоблювання фільм3