Як налаштуватися на пологи?
Відео: Як Народжувати Правильно? Вагітність і Пологи. каже ЕКСПЕРТ
Пологи - не хвороба
Хвилювання перед пологами абсолютно нормальне явище. Жінку можна зрозуміти - її лякає майбутня біль, необхідність їхати в лікарню, і головне - невідомість. Вперше народжують жінки, наслухавшись страшилок уявляють собі, що їх чекає щось жахливе.
Але пологи - не хвороба, а цілком природний фізіологічний акт. Щоб побороти страх і позитивно налаштуватися на пологи, потрібно підготуватися до народження малюка морально і фізично ще під час вагітності.
Гімнастика, курси, аутотренінг
Обов`язково заздалегідь виберіть пологовий будинок або лікарню і доктора, у якого будете народжувати. Людський фактор дуже важливий - адже акушер буде з вами поруч довгі години і ви повинні йому довіряти. Розпитайте його як буде відбуватися процес, чи можливо знеболювання, чи буде присутній дитячий лікар, як обладнано дитяче відділення. Все це допоможе побороти страх невідомості.
Відео: ПОЛОГИ. Як налаштуватися на легкі пологи
У багатьох жіночих консультаціях для вагітних проводять курси молодих мам і тат. Досвідчені гінекологи, акушерки і дитячі лікарі розповідають про організм жінки, що з ним відбувається під час пологів, як з`являється на світ дитина і як доглядати за новонародженим. Психолог роз`яснить, як використовувати аутотренінг для зниження тривожності і формування правильного настрою.
Так само корисні курси підготовки до пологів - на них ви дізнаєтеся, як правильно дихати, тужитися, правильно розслаблятися. Спеціальна гімнастика допоможе підготуватися до пологів фізично. За допомогою вправ, розроблених для вагітних, активізується робота дихальної і серцево - судинної системи, поліпшується кровопостачання органів. Гімнастика благотворно діє на нервову систему - підвищується настрій і поліпшується самопочуття.
Сьогодні вітається активна поведінка жінки під час пологів. Лікар - ваш помічник, але народжувати доведеться самій. Треба пам`ятати, що пологи схожі на важку роботу - вони вимагаю сил і на майбутній нелегкий труд треба налаштуватися. Батьки теж не залишаються осторонь. Багато молодих тата бажають бути присутніми на пологах. Подумайте - може, ви хочете, щоб тато майбутньої дитини був з вами поруч, підтримував і підбадьорював?
Ні в якому разі не думайте про погане. Всі жахливі картини, що виникають у вашій уяві, відганяйте геть. Пологи - це перехідний етап. І їх треба перетерпіти. Адже після пологів вас чекає саме чудове диво - зустріч з дитиною! Вся пережита біль і страх у порівнянні з цим щастям - ніщо.
