Підготовка до пологів: ти повинна це знати!
Відео: Дивитися всім вагітним! Як зрозуміти, що почалися пологи. Як визначити сутички.
Вітання! Сьогодні ми поговоримо з тобою про підготовку до пологів. Процес цей дуже захоплюючий, відповідальний і корисний, що найголовніше!Що таке підготовка до пологів?
Ти вагітна, і це прекрасно! Ти виконуєш всі рекомендації лікаря, стежиш за набором ваги і взагалі ведеш вкрай корисний і здоровий спосіб життя. Але скоро пологи - це може тебе лякати, нервувати, а тому-то дороги вже немає. Що робити? - Розслабитися і отримувати задоволення! Пам`ятай, ти ж не перша жінка на планеті, яка зібралася народжувати, правильно? - Ну, так і не варто зайвий раз нервувати і себе, і дитину.
Пологи - процес відповідальний, а, значить, і готуватися до них треба докладно. причому підготовка до пологів потрібна тобі, як фізично, так і морально. Не варто думати, що пологи - це справа лікаря. Звичайно, це його обов`язок, але народжуєш ж ти! І народжуєш своєї дитини, а не чужого! Народжуєш для себе, а не для лікаря!
Ще одна помилка вагітних жінок полягає в тому, що вони думають, що організм сам підготується до пологів, а їм залишиться тільки лежати і насолоджуватися життям. Це не так!
Відео: ШОК !!! Супер видео !!! ТИ ПОВИНЕН ЦЕ ЗНАТИ !!!!!!
Саме тому підготовка до пологів настільки відповідальний крок у житті будь-якої вагітної жінки.
Як підготуватися до пологів?
Якщо ти вважаєш, що жіноче тіло задумано природою лише для виношування дитини, ти помиляєшся. Звичайно, природа подумала над тим, як ти будеш продовжувати свій рід, але готувати тіло до пологів доведеться все-таки тобі.
Для того щоб підготувати тіло до пологів, прекрасно підійдуть різні комплекси фізичних вправ. Вони спрямовані на те, щоб збільшити еластичність певних м`язів.
Також вкрай корисні заняття в басейні. По-перше, ти навчишся затримувати дихання, а це часом буває необхідно при пологах. По-друге, ти навчишся розслабляти м`язи, як тільки це знадобиться. Також у тебе поліпшити розтяжка тих м`язів, які беруть участь в процесі пологів.
Фізичний розвиток - це дуже добре, але так само тобі варто приділити увагу і здорового способу життя.
Правильне харчування - Одна зі складових успішної вагітності. Не думай, що якщо ти вагітна, то харчуватися тобі потрібно за двох. Це твердження хибне. Звичайно, ти будеш набирати вагу, але він повинен бути в межах, встановлених твоїм лікарем. Щоб контролювати набір ваги, скористайся дієтою для вагітних.
Ще один важливий момент підготовки до пологів - підготуватися морально.
Я розумію - ти в шоці! Ти переживаєш все більше з кожним днем, який наближає тебе до години «Х». Розслабся і не нервуй. Пам`ятай, що дитина відчуває все, що відбувається з його улюбленою матусею, а, значить, твої переживання передаються і йому. А це не є добре.
Для того щоб морально підготуватися до пологів, запишись на спеціальні курси для вагітних. Там тебе навчать і правильним вправам, і порадять ідеальну дієту для вагітних, і допоможуть розвантажити психіку, щоб ти не тремтіла від хвилювання, як осиковий листок. Більшість курсів для вагітних запрошують на свої заняття і майбутніх тат. Уявляєш, як здорово! Якщо майбутній тато соромиться - не готові йому вечерю тиждень в помсту, і проблема вирішиться сама собою! =) Тобі ж потрібна підтримка. І не просто підтримка, а підтримка твого улюбленого, твоєї другої половинки, з яким ви вирішили створити чудову сім`ю.
Якщо хочеш, можеш попросити майбутнього тата присутнім при пологах, але будь готова до того, що сильна стать в цей момент може стати слабкіше слабкого.
Ще один важливий момент підготовки до пологів - вибір пологового будинку. Визначся з пологовим будинком і умовами, в яких ти будеш перебувати. На даний момент перед вагітною жінкою відкриті тисячі можливостей, тому вибір залишається за тобою.
Також не забудь зібрати тривожну сумку в пологовий будинок на той випадок, якщо пологи почнуться раніше терміну. Та й взагалі - тривожну сумку краще почати збирати заздалегідь, так як в останній момент ти можеш просто забути про неї.
