Як полегшити біль при переймах
Відео: Дивитися всім вагітним! Як знизити біль під час пологів.
Багато жінок панічно бояться пологів, так як кожна знає, що цей процес супроводжується великою і сильною болем. Якщо сказати більш ясно, то біль жінка переживає не скільки в момент пологів, скільки під час сутичок, а цей процес може тривати досить довгий час. У жінок, які народжують вперше, сутички тривають не менше восьми годин, а ось у породіль другого, третього і так далі «підходу» цей процес може зайняти всього пару годин. Але в будь-якому випадку, біль має місце бути. І все ж не варто так сильно боятися, адже полегшити біль при переймах можливо, і зараз мова йде не про болезаспокійливих препаратах, а саме про спеціальну підготовку, якою можна скористатися в потрібний момент.психологічна підготовка
Перше, на що слід звернути свою увагу - психологічна готовність. Не потрібно «накручувати» самих себе і слухати страшні історії про пологи і сутички. Пам`ятайте, що в цей момент відбувається справжнісіньке диво, і ця біль пройде. Не варто забувати і про те, що вашій майбутній дитині так само важко в такі моменти, як і вам. Вся справа в тому, що всі внутрішні м`язи стискуються і виштовхують малюка, а якщо ще й ви проявите паніку і будете думати тільки про себе, не бажаючи допомогти дитині, тоді взагалі страшно уявити що переживає в цей момент «маленький скарб».
Відео: Як легко перенести сутички? каже ЕКСПЕРТ
Протягом всієї вагітності ви повинні підготувати себе і перестати боятися родового болю. Вам слід навчитися прислухатися до свого тіла і постаратися відчути все те, що відбувається всередині вашого організму. Вам просто потрібно розслабитися, адже напружуючись і постійно чогось боячись, ви робите тільки гірше і собі, і вашій майбутній дитині. Пам`ятайте, що навіть психологічно можна полегшити біль при переймах, і це не жарти. Ви повинні чітко розуміти і усвідомлювати, що в даний момент відбувається щось неймовірне, і тільки ви в силах допомогти прискорити цей процес.
Як полегшити біль при переймах - практичні рекомендації
Багато жінок під час сутичок просто лягають на кушетку, нічого не роблять, приймаючи цю біль, і нестерпно кричать, але це неправильно. Для того щоб полегшити біль при переймах, необхідно більше рухатися. Щосили намагайтеся більше ходити, якщо це вже не під силу, тоді лежачи частіше перевертається і приймайте нові пози.
Відео: Мої пологи та поради - Senya Miro
Не бійтеся кричати. Та й в принципі ви не зможете уникнути цього, так як під час пологів область горла пов`язана з шийкою матки, і це на повному серйозі. Деякі жінки навіть під час пологів для того, щоб полегшити біль при переймах, просто співають, це, до речі, споконвічна традиція наших прабабусь і прапрабабусь.
Ну і звичайно, не забуваємо про диханні. Саме глибоке і правильне дихання допомагає не тільки полегшити біль при переймах, але ще і дає необхідну кількість кисню вашому малюкові і прискорює сам процес пологів. Глибокий вдих і плавний видих - ось про що не варто ні в якому разі забувати.
Відео: Поради в ПОЛОГАХ // Як пережити сутички !? ПОЛОГИ без болю!
Так що, не бійтеся, милі жінки, народжувати адже це справді ні з чим незрівняне відчуття. А коли ви побачите вперше свого малюка, то точно зрозумієте, що все це було зроблено не дарма.
