Що потрібно робити, щоб ноги завжди були красивими і здоровими

Знаєте, чому чоловіки звертають таку пильну увагу на жіночі ноги? Ось і чоловіки не знають. Але дивляться, цікавляться і радіють цьому хвилюючому видовищу.

Напевно ви чули вислів: Красиві ноги - обличчя жінки ... І в якійсь мірі це дійсно так! Адже в кожному жарті є частка жарту, а решта - правда.

Міцні, пружні, підтягнуті, здорові ноги говорять про те, що їх господиня здорова, енергійна і стежить за собою, за своєю красою і здоров`ям. Навіть здалеку, по ході, можна визначити наскільки жінка здорова, як вона себе зараз почуває і який у неї настрій. А все тому, що ноги - це багато в чому показник жіночого здоров`я.

Відео: Стрункі ноги за 5 хвилин в день, лежачи на дивані! - Все буде добре - Випуск 643 - 29.07.15

Але, на жаль, саме ноги часто найбільше страждають від різних напастей. Значить, має сенс поговорити про те, чому так відбувається, і що потрібно робити, щоб ноги завжди були красивими і здоровими.

Головний ворог здоров`я і краси ваших ніг - поганий кровообіг ніг. Саме погане кровоснабщеніе ніг вносить свій великий внесок у появу і розвиток целюліту і варикозу.

Поганий кровообіг можна назвати в числі однієї з найголовніших причин, що створюють сприятливу внутрішню навколишнє середовище для утворення целюліту і його зростання.

Оскільки целюліт більш схильний утворюватися в місцях із сповільненою циркуляцією крові, то, з`явившись, він ще більш посилює цю проблему, створюючи осередок застою.

Отже, в чому ж причина поганого кровообігу ніг?

У числі причин тісний одяг, високі підбори, тривале сидіння з ногами, закинутими одна на іншу. А ще, звичайно, малорухливий спосіб життя, сидяча робота ... так ви і самі знаєте весь цей перелік факторів ризику. Але в першу чергу неприємні відкладення жиру і целюліт з`являються там, де порушена циркуляція крові і лімфи через тривалої бездіяльності м`язів.

Відео: Вправи для струнких ніг [Workout | Будь у формі]

Спробуємо трохи прояснити сам механізм утворення целюліту і варикозу через поганий кровообіг.

В результаті порушення кровообігу в дрібних судинах ніг, порушується надходження кисню до жирових тканин. У них швидко утворюються тверді грудочки жиру, наповнені токсинами, які і штовхають шкіру вгору і назовні. Стінки клітин стають товстими і твердими, жир ще більше закупорюється і практично виявляється замкненим в організмі. Так і з`являється характерна мелкобугристая поверхню шкіри - целюліт.

Далі поганий кровообіг веде до того, що венозна система вже не справляється зі своїми функціями. Ноги болять і до кінця дня набрякають. Відтік крові по венах ніг ускладнюється і переповненим венах нічого не залишається, окрім як розширитися, щоб вмістити в себе застояну кров. А це вже прямий шлях до варикозу.

Симптоми поганого кровоснабщенія ніг

Є кілька провісників. Це відчуття тяжкості, печіння і втоми в ногах, яке проходить при ходьбі, набряки гомілки і стопи, судоми, поява судинних синьо-фіолетових зірочок з дрібних вен. Пізніше відбувається розширення вен більших. Вони стають видні під шкірою у вигляді переплетених вузлів. Все це говорить про порушення кровообігу.

Що ж робити при поганому кровоснабщеніе ніг? !!

Мені відомі лише три надійних, корисних і приємних способу значного поліпшення кровообігу і лімфотоку, а значить і здоров`я ніг.

це:

Відео: Як відростити довге волосся? - Nika Prokhorchuk

1) контрастні процедури,

2) фізичні вправи,

3) масаж.

Спорт і контрастний душ покращують загальний стан, підвищують пружність, підсилюють кровообіг.

Масаж дає той же ефект, плюс підсилює лімфо і кровоотток, покращує стан тканин, ліквідує застійні явища, нормалізує кровообіг і, отже, перешкоджає утворенню або розвитку целюліту і є хорошою профілактикою варикозу.

Всі ці прості і приємні процедури допомагають зберегти (відновити) не тільки здоров`я, але також красу і привабливість. Та й самооцінку, врешті-решт !!

Валентин Мельников