Як убезпечити перебування на сонці

Відео: FIT N TAN: Як ЗАХИСТИТИ шкіру від СОНЦЯ + ЯК підібрати для себе ВПРАВИ

Засмага - одна із захисних реакцій організму. Те, що відбувається потовщення рогового шару і здатність меланіну поглинати теплові промені захищають організм від довгохвильових ультрафіолетових променів, які при тривалій дії можуть викликати загибель клітин нижчих шарів шкіри і сонячний опік, а також від інфрачервоних променів - однієї з основних причин перегрівання і сонячного удару. Додатковим засобом захисту від сонячних променів служить потовиділення.

шкода засмаги

Наскільки безпечний загар?
Засмага увійшов в моду в 1940 році завдяки французькій законодавцеві моди, Коко Шанель, проте ще зі стародавніх романів відомо, що аристократичні дами ніколи не показувалися на сонці без парасольки і величезною капелюхи - берегли аристократичну блідість. Між іншим, не дарма старалися. Ультрафіолетові промені шкідливі для нашої шкіри. Шкода, яка може бути заподіяна нашій шкірі, прямо пропорційний часу перебування на сонці. У невеликих дозах (до 10 хв.) Сонце лише злегка дратує шкіру, викликаючи легке почервоніння. При великих дозах вона запалюється, припухає. Якщо продовжити опромінення, шкіра може згоріти, при цьому вона покривається пухирями і злазить. Шкіра в буквальному сенсі присмажується на сонці, як курка на грилі. Надмірне перебування на сонці завдає шкірі така шкода, що вона не в змозі більше виконувати свої захисні функції. При важких опіках припиняється терморегуляція, що, в свою чергу, призводить до сонячного удару.
Небезпека тривалого перебування на сонці полягає ще і в тому, що під впливом сонячних променів шкіра втрачає свою еластичність, гладкість дуже висушується і покривається зморшками. На жаль, ніщо вже не зможе уповільнити або зупинити цей процес. Найсерйознішою причиною, по якій варто уникати засмаги, є те, що сонячні промені викликають сильні зміни в шкірі, що сприяють утворенню раку.
Сонячні ванни викликають захворювання очей. Сонце в великих дозах вкрай негативно впливає на сітківку ока. Саме тому на сонці людина примружує очі - це вироблений тисячоліттями еволюції рефлекс.

Солярій.
У солярії занадто малу відстань від джерела опромінення до шкіри і великі дози радіації. Крім того, ультрафіолетові промені бувають двох видів, а в солярії ти опромінюють самими шкідливими з них. Він сильніше сприяє старінню шкіри. Якщо солярій не горизонтально, а вертикальний, там можна ще й грибок який-небудь підчепити. До речі, в деяких країнах солярії взагалі заборонені владою як шкідливі для здоров`я.

• Як же бути, якщо до відпустки далеко, а так хочеться бути засмаглою? До того ж, засмагла шкіра зараз в моді - це так здорово, так спортивно. Та дуже просто - користуйся автозагара. Купи тюбик і отримай загар у себе вдома абсолютно нешкідливо. Зрештою, нанеси тональний крем потрібного відтінку.

шкода засмаги

Омани про засмагу

• Якщо користуватися сонцезахисним засобом, засмага безпечний. Неправда. Коли шкіра загоряє, в ній відбуваються особливі зміни. Будь-загар небезпечний. Сонцезахисний крем повинен захищати від ультрафіолетових променів типів А і В і мати ступінь захисту SPF не менше 15 (не менше 30 для людей, які раніше перенесли рак шкіри). Наноси крем приблизно за годину до виходу на вулицю, потім кожні дві години (частіше, якщо ти купаетешься у водоймі). Сонцезахисний крем корисно поєднувати з носінням капелюхи або парасольки. Сонце особливо агресивно з 10 до 16 годин, тому постарайся в ці години перебувати в тіні.
• Люди зі смаглявою шкірою захищені від шкідливого впливу сонця. Неправда. Шкіра смаглявих людей теж може зіграти і обгорати.
• Засмагати потрібно, так як при цьому в організмі виробляється вітамін D. Щоб отримати адекватну дозу вітаміну D, досить двічі в тиждень провести 15 хвилин на вулиці з відкритим обличчям і руками. Вітамін D міститься також в мультивітамін, молоці та інших продуктах.
• Якщо більше їсти моркви, то можна швидше засмагнути. Морква не робить ніякого впливу на колір шкіри (що, звичайно ж, не означає, що вона нікчемна: багата бета-каротином, вона є чудовим антиоксидантом і уповільнює процес старіння.
• Жінкам не можна засмагати топлес. Всупереч поширеній думці сонячні промені не мають жодного прямого впливу на тканину молочної залози. Єдиною небезпекою є сонячний опік сосків, який може призводити до лущення шкіри соска, тріщинах соска, викликати фурункули шкіри і навіть запальні зміни молочної залози. Опіки сосків часті ще й тому, що при засмагу топлес соски зі зрозумілих причин частіше виявляються поза тінню.
• Сонячна засмага пропадає після того, як сходив в баню або сауну. Це одне з розхожих помилок. Чисто візуально шкіра людини після миття виглядає більш світлою. Це може створювати ілюзію, що засмага частково зійшов. Крім того, якщо миючись в сауні або в звичайній парній ти терла шкіру мочалкою досить інтенсивно, можливо лущення поверхневого епідермісу (незначне), яке може супроводжуватися відшаровуються ділянками шкіри, якщо ти перед цим інтенсивно засмагала і трішечки обгоріла на сонці. Якщо відлущити потемнілі клаптики шкіри, то шкіра під ними природно буде більш світлої тому вона не засмагла. Істинний загар - це пігмент всередині шкіри і ніяка сауна не здатна його видалити. Подумай, адже татуювання це теж пігмент всередині шкіри (правда, на відміну від засмаги, штучного походження). Якби сауна була здатна зводити загар, то вона могла б зводити і татуювання, але цього не відбувається.
• Засмагати на Півночі безпечніше ніж на Півдні. Це поширена помилка. Скоріше навпаки. У спектрі сонячного проміння присутній два частотних типу ультрафіолету, так звані UV-A і UV-B. При цьому UV-A - це довші, менш енергетичні хвилі, які призводять до так званого швидкого загару. Дозувати UV-A опромінення дуже складно або неможливо. Для того щоб отримати засмагу за допомогою променів UV-A потрібно отримати набагато більшу дозу ніж при аналогічному засмагу UV-В. З наростанням географічної широти в сонячному випромінюванні наростає частка променів UV-B, отже на півночі більше променів UV-A. Тому для того щоб отримати аналогічний південному загар північного розливу Вам потрібно в кілька разів довше пролежати на пляжі і, відповідно, отримати велику дозу променів UV-A, що найімовірніше призведе до сонячного опіку. Крім того під дією UV-В відбувається вироблення вітаміну D3, який має захисну дію не тільки на шкіру, але і на молочну залозу.

Як же бути? Ми живемо в країні, де сонечка так мало і звичайно, хочеться іноді погрітися і позасмагати. Заради Бога. Але з дотриманням заходів безпеки.

Як убезпечити перебування на сонці

• Засмагати слід поступово. Перший день не потрібно перебувати під прямими сонячними променями більше 10-15 хв., А жителям районів з помірним кліматом і тим більше жителів Півночі, відпочиваючим на півдні або в гірській місцевості, перші дні рекомендується проводити під ніздрюватим навісом (у мереживній тіні) або користуватися сонячним парасолькою. При гарній переносимості з кожним днем можна збільшувати час перебування на сонці на 5-10 хв. Максимальний термін перебування на сонці вже засмаглого людини не повинен перевищувати 1-1,5 години. Для отримання рівномірної засмаги шкіру перед сонячною ванною можна змастити гвоздиковим, горіховим, персиковим або іншим рослинним маслом.
• Найбільш сприятливий час для засмаги в південній смузі - ранкові години (до 11-12 год), у середній і північній - з 11 до 13 год.
• Під час сонячних ванн необхідно покривати голову хусткою, Панамою або солом`яним капелюхом і надягати темні окуляри. Не можна засмагати відразу після їжі або натщесерце, надзвичайно шкідливо спати на сонці.
• Зловживання сонячним опроміненням, прагнення якомога швидше засмагнути, крім загальних хворобливих явищ (нездужання, дратівливість, головний біль, безсоння, озноб, підвищення температури), може викликати опік шкіри і сонячний удар.
• У разі появи після сонячної ванни стійкого почервоніння шкіри (еритеми) ці ділянки шкіри можна змастити кислим молоком і від подальшого перебування на сонці утриматися до зникнення еритеми. При появі на тлі еритеми набряку шкіри або бульбашок слід звернутися до лікаря.

Відео: Як захистити квартиру від сонця

Сонячні ванни можуть допомогти тим, хто страждає від вугрів. Один із способів очистити гирлі сальної залози - викликати легке лущення шкіри. Цей спосіб лежить в основі лікування ультрафіолетовими променями. Вплив природних сонячних променів дає той же ефект. При лущенні разом з мертвими клітинами з поверхні шкіри сходять лусочки, закупорити гирло сальної залози, і її функції відновлюються.

Народні засоби, що допомагають захистити шкіру від засмаги і усунути його неприємні наслідки

Картопля
Бульби картоплі очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці і віджати сік через марлю. Змастити ним особа або змочити в ньому марлеву серветку і накласти на уражені ділянки шкіри. Картопляний сік має протизапальну дію, тому застосовується при лікуванні сонячних опіків. Сік можна змішати з толокном або пшеничним борошном і накласти маску на обличчя на 15 - 20 хв.
Маска для обпаленої сонцем шкіри: кілька бульб картоплі відварити в мундирі, очистити, розім`яти в пюре і змішати зі свіжою сметаною або вершками до консистенції добре мажущейся маси. Суміш в теплому вигляді нанести на обличчя на 10 - 15 хв., Потім шкіру протерти ватним тампоном.
Якщо на сильно обпечену ділянку шкіри відразу ж накласти сирої терту картоплю, це заспокоїть біль і запобіжить поява пухирів.
При сонячних опіках на обпечені місця накласти шар кашки з тертого сирого картоплі на 20 - 30 хв.
Почервонілу і роздратовану шкіру обличчя слід припудрювати картопляним борошном.
Якщо після перебування на сонці спостерігається легке почервоніння носа, його кілька разів рясно припудрюють крохмалем.

чай
При сонячних опіках рекомендується накладати компрес з міцно завареного чаю (чайну ложку чаю заварити в 1/4 склянки окропу, настоювати 30 - 40 хв., Процідити). Процедури проводяться 2 - 3 рази на день тривалістю по 20 - 30 хв. Компреси знімають біль і відчуття печіння.
Жом після використання чайного напою можна використовувати у вигляді компресу.
Попереднє змазування шкіри обличчя або інших частин тіла міцно завареним чаєм попереджає виникнення сонячного опіку.

Ромашка
Настій ромашки (1 столова ложка на склянку окропу, настоювати 30 хв.) Використовується для примочок і компресів при сонячних опіках, також при омороженіях.

айва
Насіння айви залити кип`яченою водою в співвідношенні 1:50, струшувати 5 хв., А потім процідити через марлю. Отриманим слизових настоєм рекомендується змащувати обпечені місця 1-2 рази на день. Процедуру повторити 3-4 рази поспіль з інтервалами 10 - 15 хв.

алое
Обпалені ділянки шкіри рекомендується змащувати соком зі свіжого листя алое.
При опіках застосовується і розведений кип`яченою водою сік алое (1: 1). Просочені розведеним соком і віджаті серветки накладаються на обпалену поверхню 1 - 2 рази на день кожні 5-10 хв. протягом години.

кавун
При опіках застосовують лосьйон, приготований з рівних частин кавунового і огіркового соку.

Відео: ЗАХИСТ від СОНЦЯ - Як вибрати крем з SPF

капуста
Листя квашеної капусти використовують при опіках, прикладаючи їх до обпаленого місця.

звіробій
Відвар звіробою: взяти 1 столову ложку сухої трави (листя і квіток) звіробою, залити склянкою окропу, кип`ятити 10 - 15 хв. і відразу ж процідити. Використовувати для примочок і протирання при опіках.
Звіробійного масло: взяти 3 столові ложки висушеної і подрібненої трави або квіток звіробою, залити 200 р олії, настоювати протягом 2 - 3 тижнів в скляному посуді, закритою щільно кришкою, періодично збовтуючи. Утворився екстракт процідити через марлю. Масло зберігати в холодильнику.