Правильний засмага

Чи приносить сонечко користь? Як отримати рівний загар на всьому тілі? Що потрібно зробити, щоб шкіра надовго зберегла бронзовий відтінок?

На запитання наших читачок відповідає лікар-дерматокосметолог московського салону краси Место под солнцем Олена Антія.

Останнім часом тільки й говорять про те, що засмага шкідлива. Але ж раніше, навпаки, перебування на сонці вважалося корисним. Так чи приносить загар хоч якусь користь?

Карина М., м.Санкт-Петербург

- Сонечко дійсно приносить нашому організму чимало користі. Однак воно ж може стати причиною серйозних проблем зі здоров`ям - вся справа в почуття міри.

Для початку спробуємо розібратися, що ж дає нам сонце, крім гарного кольору шкіри. Розрізняють три види ультрафіолетових променів - А, В і С. Найнебезпечнішими вважаються промені спектру С, але вони, на щастя, блокуються земною атмосферою і до нас не доходять.

Ультрафіолетове випромінювання спектру В допомагає нам синтезувати вітамін D3. Останній життєво необхідний нам для збереження міцності кісткової тканини. Він нормалізує фосфорно-кальцієвий обмін і перешкоджає розвитку остеопорозу. Вітамін D3 також підвищує розумову і фізичну працездатність і допомагає боротися з депресією.

Промені спектру А допомагають впоратися з шкірними проблемами, такими як псоріаз, вугрі, грибкові захворювання. Також сонячні ванни здавна вважалися дієвим засобом при бронхітах, ринітах, запалених аденоїдах. Звичайно, не варто прописувати собі лікувальні сеанси засмаги самостійно. Для цього необхідна консультація лікаря.

Тепер про те, чому любов до засмаги може бути небезпечною для здоров`я. При збігу певних факторів сонячне випромінювання може спровокувати розвиток онкологічних захворювань. Саме тому, зокрема, не рекомендується загоряти при мастопатії або великій кількості родимок на тілі. Також не варто захоплюватися сонячним ваннами тим, у кого не дуже хороша медична спадковість.

Ще один неприємний наслідок захоплення засмагою - передчасне старіння шкіри. Ультрафіолетові промені руйнують клітини шкіри і провокують викид вільних радикалів. Останні якраз і змушують нашу шкіру старіти швидше. З іншого боку, помірне перебування на сонці робить шкіру більш рівною і здорової, покращує мікроциркуляцію.

Тут є ще один нюанс. За останніми даними, наша шкіра протягом життя здатна захистити організм від певної кількості сонячних променів. Залежно від типу шкіри це число варіюється від 50 до 150 тисяч годин. У наших інтересах - не перевищувати цей ліміт і уникати сонячних опіків.

Відео: "Здорово!": Правильний засмага

Треба сказати, що навіть загроза захворіти не зупиняє багатьох від зловживання сонячними ваннами. У США для таких людей навіть придумали спеціальний термін - танорексікі. Це люди, для яких засмага став справжнім наркотиком. Їх легко впізнати в юрбі по неприродно коричневого кольору шкіри, явно не характерному для їх типу зовнішності. На щастя, в нашій країні це явище практично не зустрічається.

Моя французька подруга прийшла в жах, дізнавшись, що я збираюся провести відпустку на пляжі. Вона вважає, що безпечний загар можна отримати тільки в солярії, а сонце приносить лише шкоду. Але мені складно уявити, що штучний загар може бути краще натурального. Хто з нас правий?

Аліна Корнєєва, г. Тула

- Дійсно, у багатьох європейських країнах зараз розгортається кампанія проти природного засмаги. І в такому прагненні відмовитися від сонця є своя частка істини.

Принципова різниця між пляжем і солярієм полягає в тому, що штучний ультрафіолет легше дозувати. У гарній студії засмаги для вас розрахують час безпечного перебування на сонці і складуть індивідуальний курс. В результаті ви отримаєте гарну засмагу без ризику для здоров`я.

Природний загар в цьому сенсі не так безпечний. Всі знають, що засмагати слід до 11 і після 16 годин - в цей час сонячні промені не такі активні. В інший час сонця краще уникати.

Але хто може втриматися від спокуси вдосталь поплавати, пограти в пляжний волейбол або покататися на водному мотоциклі? Всім цим задоволень ми, як правило, віддають в середині дня. Та ще, захоплюючись, забуваємо вчасно оновити шар сонцезахисного засобу. Звідси велика ймовірність отримати сонячний опік.

У той же час не варто впадати в крайнощі і навідріз відмовлятися виходити на пляж, віддаючи перевагу солярію. Найбільш розумний варіант - поєднання природного і штучного загару.

Перед відпусткою дуже корисно придбати легкий бронзовий відтінок шкіри в солярії. Засмага - це не що інше, як захисна реакція шкіри на сонячне випромінювання. Якщо до моменту виходу на пляж шкіра буде вже підготовленої, ризик можливих неприємностей помітно знизиться.

Але варто пам`ятати про те, що відвідувати солярій і загоряти на сонці в один і той же день не рекомендується. Інакше ви ризикуєте перевищити денну дозу ультрафіолетових променів і отримати сонячний опік.

На прилавках стільки коштів від, для, до і після засмаги, що абсолютно неможливо в них розібратися. Поясніть, будь ласка, скільки і яких кремів треба брати і з яким ступенем захисту. Зовсім не хочеться для тижневої відпустки везти з собою п`ять або шість флаконів.

Олена Єльська, м Саратов

- Шість флаконів - це, звичайно ж, перебір. Для тижневого відпочинку на морі досить взяти з собою всього три засоби для захисту від сонця. Це два крему з різним ступенем захисту від сонця, а також засіб для догляду за шкірою після сонця.

Два крему потрібні для того, щоб варіювати захист. На початку відпочинку, коли шкіра ще не звикла до ультрафіолету, потрібно засіб з максимальним SPF. Через 3-5 днів, в залежності від типу шкіри, можна переходити на більш легкі кошти. Тоді засмага буде і безпечним і красивим.

Відео: Правильний засмага для тіла

Але номер SPF - це ще не все. Необхідно також вибрати відповідну текстуру кошти. Раджу перед покупкою попросити у продавця пробник кошти і нанести його на шкіру. Ви дізнаєтеся, наскільки легко воно наноситься, залишає плівку на шкірі і чи немає у вас на нього алергії.

Якщо у вас жирна або комбінована шкіра, варто віддати перевагу лосьйон, емульсію або спрей. При сухій шкірі краще вибрати більш щільний крем. До речі, підібравши правильний засіб, ви зможете на час відпочинку відмовитися від свого звичайного денного крему.

Добре, якщо ваш сонцезахисний препарат буде мати водовідштовхувальні властивості. Останнє покоління таких продуктів дуже стійко: їм не страшно навіть зіткнення з піском або рушником. Однак не забувайте оновлювати захист кожні дві години.

Засіб після сонця потрібно наносити щовечора після душу. Воно зволожить шкіру, заспокоїть її, зробити більш гладкою і м`якою. Заодно ви зможете заощадити місце в багажі і не брати з собою ваше звичайне зволожуючий молочко для тіла.

Не забудьте про те, що окремої захисту вимагає ніжна шкіра на губах. Тому захопіть з собою гігієнічну помаду або блиск з сонцезахисним фільтром.

Незайвим буде і гель для брів і вій, що захищає від ультрафіолету. Функцію фільтру з успіхом виконає і звичайна водостійка туш. До речі, якщо ваші брови і вії сильно вигоряють на сонці, варто вжити превентивних заходів. Вони дуже прості: перед відпусткою сходіть в салон і пофарбуйте їх в потрібний відтінок.