Правильний засмага на сонці

• Позитивний ефект надає на здоров`я людини ультрафіолетове випромінювання, основним джерелом якого є Сонце. Однак засмагати на сонці потрібно правильно, щоб не виникли такі проблеми, як тепловий удар, опіки, алергія, а іноді і рак шкіри. Дотримання простих правил допоможе не тільки виглядати привабливо, але і отримувати користь від сонячних ванн.

  

  час засмаги

  Чи можна засмагати на сонці весь день? Очевидно, що ні. Пік сонячної активності припадає на період з 11 до 16 годин, в цей час висока ймовірність отримання опіків і сильного перегріву. Особливо це стосується людей з блідою шкірою. Оптимальний час засмаги - з 9 до 11 в ранковий час і з 16 до 19 ввечері. Не варто забувати і про головний убір, який дозволить уникнути сильного перегріву і теплового удару.

  Засмагати на сонці потрібно поступово. Перший день не варто лежати більше 10 хвилин, даючи шкірі звикнути. Щодня тривалість сонячних ванн потрібно збільшувати не більше ніж на 5 хвилин, довівши загальний час до 2 годин. Не бажано знаходитися під сонячними променями довше цього часу.

  Відео: Підсилювач засмаги на сонці

  

  Засмага лягає швидше, якщо знаходитися недалеко від водойми, а особливо в самій воді, зайшовши в воду або плаваючи на надувному матраці. Цей ефект пов`язаний зі здатністю води відбивати світло. У перші дні засмаги після виходу з води найкраще насухо витиратися рушником, оскільки краплі на тілі будуть працювати подібно лінзам - обгорання шкіри неминуче. Після кількох днів вже можна засмагати на сонці відразу після купання.

  

  захист шкіри

  За півгодини до походу на пляж необхідно нанести крем для засмаги, підібраний індивідуально під тип шкіри. Особливо ретельно змащуються обличчя, груди, плечі і коліна. На губи обов`язково варто нанести спеціальну сонцезахисну помаду або хоча б просто зволожуючу, щоб запобігти пересихання і висихання.

  Крем здатний захистити шкіру протягом 3 годин. Але при купанні потрібно заново наносити крем через кожен 4 заходи в воду. У перші дні використовується крем від засмаги, а вже потім - для засмаги. Ні в якому разі не можна використовувати зволожуючі креми і засоби, що містять гормони. Після повернення додому крем слід ретельно змити.

  Відео: Правильний і # безпечний # загар на # море під # сонцем

  

  • Чи можна засмагати на сонці всім без обмежень? Повністю відмовитися від засмаги доведеться людям з проблемами шкіри, при наявності великої кількості родимок на тілі, алергії на сонячні промені. Обережність не зашкодить вагітним і тим, хто приймає певні ліки на постійній основі. В останньому випадку необхідна консультація з лікарем.

  Відео: Засмага. Популярна наука з Анною Урманцева.

  • Не можна засмагати голодним або на повний шлунок - варто з`їсти що-небудь легке.

  • При чутливій шкірі рекомендується загоряти в тіні. Більше половини ультрафіолетових променів потрапляють в тінь і дозволять отримати м`який загар.

  • Перед походом на пляж користуватися лосьйонами, милом і туалетного водою не дуже розсудливо, оскільки ці кошти призводять до підвищення чутливості шкіри і руйнування захисного шару. В результаті під впливом сонця на шкірі можуть з`явитися опіки, прищі, запалення і довго не сходять темні плями.

  • Щоб загар ліг рівномірно, потрібно більше рухатися. Непогано підійдуть активні ігри, наприклад, волейбол.

  

  Засмагати на сонці слід правильно. Варто розуміти, що домогтися темного засмаги за кілька днів неможливо. Якщо дотримуватися всі вищеописані правила, то через 2 тижні на шкірі з`явиться рівний красивий бронзовий відтінок. Насолоджуйтесь сонячними днями з розумом!