Дієта для засмаги
Чи існує дієта для засмаги? Чи не шкідливий крем-автобронзант? Як зробити перебування
на сонці максимально безпечним?
На ці та інші запитання відповідає лікар-косметолог московського салону краси Жермен Олена Володимирівна Молонок.
Відео: Що з`їсти, щоб засмагнути?
«Навесні з першим сонцем у мене на шкірі з`явилися висипи, схожа на кропив`янку. Через кілька днів реакція пройшла. На травневі свята я вирішила відпочити на морі і знову зіткнулася з цими висипаннями. Чому так відбувається?"
Ксенія Титова, Великий Новгород
- Висип, що виникає на шкірі при перших променях сонечка, може бути наслідком фотодерматозу - підвищеної чутливості до сонячного світла. Викликати його розвиток можуть контакт з деякими рослинами, використання косметики з фототоксичності компонентами, прийом медикаментів. Тому не пошкодуйте часу і зверніться до кваліфікованого дерматолога або алерголога.
Вам також слід ретельніше ставитися до захисту шкіри від сонячних променів. У будь-яку погоду використовуйте креми з високими УФ-факторами. А під час відпочинку в теплих країнах застосовуйте сонцезахисні засоби для чутливої шкіри з максимальним SPF.
До таких засобів відносяться крем Екстремальна захист з SPF 60 від Ducray, молочко Антгеліос XL від La Roche-Posay, молочко Екстремальний екран з SPF 60 від Avene, молочко Very High Protection c SPF 30 з лінії Сонцезахисна система від Babor.
Нанесіть засіб кожні 3-4 години, навіть якщо ви не проводите весь цей час на пляжі. Намагайтеся також не лежати на відкритому сонці довше 30-40 хвилин в день і вибирайте для засмаги ранкові та передвечірні години.
У мене не найсвітліша шкіра, але загоряє вона чомусь дуже погано. А так хочеться придбати шикарний золотий відтінок. Я чула, що існує спеціальна дієта для засмаги. Що вона собою являє?
Анна Івченко, м Одинцово, Московська область
- Якщо ви збираєтеся в теплі краї, робіть упор на продукти, що містять бета-каротин. Морква, персики, абрикоси, дині, кавуни, помідори, солодкий перець - всі ці яскраві фрукти і овочі допоможуть вам швидше придбати жаданий шоколадний відтінок. А щоб підтримати шкіру в боротьбі зі шкідливою дією ультрафіолету, додайте в свій раціон продукти, багаті селеном: м`ясо, рибу, морепродукти, молоко, хліб, огірки. У цей період для організму важливі вітаміни Е і С. У вашому меню повинні бути присутніми земляні та лісові горішки, мигдаль, чорна смородина, цитрусові, червоні ягоди і зелень.
Зробивши всі ці корисні продукти основою збалансованого раціону, ви отримаєте легке і корисне літнє меню - справжню дієту для засмаги. Тільки не забудьте, що навіть саме правильне харчування не рятує вас від необхідності використовувати сонцезахисну косметику і контролювати час перебування на сонці.
У магазинах продається безліч різних засобів: від засмаги, після засмаги. Як повинен виглядати необхідний набір для походу на пляж і яким чином всі ці кошти використовувати?
Марина Федулова, м.Москва
- З огляду на, що похід на пляж рідко обмежується одним-двома днями, а частіше триває тиждень і більше, за критерій вибору сонцезахисних засобів ми беремо SPF. Ці літери дозволяють розрахувати, як довго ви зможете безпечно засмагати, використовуючи даний засіб. Спочатку прикиньте, яке час потрібно вашій шкірі, щоб злегка почервоніти на сонці - за умови, що вона не захищена спеціальним кремом. Припустимо, ця величина складає 15 хвилин. Цю цифру потрібно помножити на значення SPF - наприклад, 20.
Виходить, що, завдавши цей крем, ви можете провести на пляжі 5 годин. Але навіть якщо ви лежите під тентом, ваша захист буде оптимальної максимум протягом трьох годин. Після цього шар крему слід оновити. А ще краще - залишити пляж і трохи відпочити від сонця. До речі, якщо ви не тільки загоряли, але і плавали, відновлювати покриття потрібно після кожного купання.
У перші дні перебування в жаркому кліматі використовуйте крем з максимальним фактором захисту. Через два-три дні можна перейти на засіб з SPF на 5 одиниць менше. Наносити крем потрібно обов`язково після душа, на суху чисту шкіру. Потім необхідно почекати 15-20 хвилин, щоб він повністю вбрався. І тільки після цього виходьте на сонце.
З першого дня відпочинку слід використовувати і креми після засмаги. Такі засоби також наносять на суху шкіру після душу.
Як приклад можна привести мус Солей Специфіка від Galenic, Відновлюючий крем після засмаги від La Roche-Posay. Для ніжної шкіри обличчя відмінно підходить Відновлювальна маска від Babor, яка глибоко зволожує шкіру і закріплює загар.
Отже, ідеальна косметичка для засмаги - це два або три сонцезахисних крему з різними чинниками SPF плюс засіб для захисту шкіри після засмаги.
Відео: СТРУНКА БЕРЕМЕННОСТЬ | ХАРЧУВАННЯ під час вагітності | 37 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ
У мене дуже світла шкіра, яка моментально згорає. Волею-неволею доводиться ховатися від сонця і все літо ходити блідою. Подруга порадила скористатися кремом для засмаги. Чи не шкідливі такі кошти для шкіри?
Наталія Єременко, м Самара
- Для володарів молочно-білої шкіри перебування на активному сонці небажано. Але раз вам так хочеться стати засмаглої, ви можете використовувати кошти для автозагара.
Існує два види таких продуктів: автобронзанти і бронзери. Перші містять особливу речовину, яка проникає в шкіру і викликає потемніння її верхніх шарів. До таких засобів належать, наприклад, крем Soin Autobronzant від Lierac, спрей-автозагар Ambre Solaire від Garnier, термальний спрей-автобронзант Uriage від Лабораторії Біорга, молочко-автозагар з лінії Сонцезахисна система від Babor.
З моменту нанесення до прояви ефекту, в залежності від марки кошти, проходить від 3 до 12 годин. Спочатку потрібно очистити шкіру від відмерлих клітин. Для цього скористайтеся будь-яким отшелушивающим засобом. Потім злегка промокніть шкіру і нанесіть на неї зволожуючий крем для вашого типу шкіри. І тільки після цього можна наносити сам засіб.
Розподіляйте крем рівномірно, як можна більш тонким шаром. Ваші рухи повинні бути досить швидкими, як при інтенсивному масажі. Через годину можна нанести ще один шар крему, щоб отримати більш інтенсивний відтінок. Особливу увагу приділяйте місцях згину - крем не повинен там накопичуватися. І відразу ж після процедури вимийте руки, щоб не залишилися цятки під нігтями.
Другий тип засобів для автозасмаги - бронзери. Вони містять фарбувальні речовини, тому ефект видно відразу після нанесення засобу. Ці кошти не так популярні, як автобронзанти. Справа в тому, що фарбування виходить не дуже стійким. А при попаданні вологи на шкіру може розтікатися, залишаючи на шкірі плями і забруднивши одяг.
Якщо ви хочете скористатися засобами для автозагара, але сумніваєтеся у своєму вмінні, можна записатися на спеціальну процедуру в салон.
