Сонячна дієта
Що слід робити, щоб захистити свою шкіру від сонця?
Відео: Сонячні ванни, клізма або голодування? Як скинути 7 кіло за тиждень? Ч.2 - Абзац! - 09.06.2016
Розповідає лікар дерматолог-косметолог медичного центру Водолій в м Архангельську Юлія Валеріївна Зенішіна.
1. Бліда або смаглява
Перш ніж вирушити на пляж, визначте фототип своєї шкіри (див. Таблицю).
Людям, які належать до перших двох Фототипи, засмагати марно, та й небезпечно. В їх літній гардероб неодмінно повинні входити капелюх з широкими полями або кепка з козирком, парасольку, а також вільні штани з бавовни або льону, сорочка з довгими рукавами. Майки в сіточку і темні синтетичні футболки для захисту шкіри не годяться.
Жінкам з третім фототипом краще зіграти поступово. Перший вихід на відкрите сонце повинен тривати не довше 15 хвилин. Час сонячного опромінення можна довести до півгодини, додаючи раз в три дні по 5-10 хвилин.
При наявності європейського смаглявого типу шкіри можна збільшувати час на 10-15 хвилин.
Людям останніх двох фототипів залишається лише позаздрити. Ось хто дійсно може дозволити собі більш тривалі сонячні ванни.
Відео: Простатит. Золотий корінь. Порятунок від простатиту.
2. Час для засмаги
Зазвичай період найбільш сильного ультрафіолетового випромінювання - з 10 до 14 годин. Однак в залежності від широти і довготи час максимальної сонячної активності може варіюватися. Щоб не потрапити в халепу, уникайте тих годин, які вам здаються самими жаркими. Плануйте майбутні справи, проводяться поза домом, на ранній ранок або вечір.
3. Сонцезахисні
засоби
Якщо ви стоїте перед вибором, якого засобу віддати перевагу - для чи після засмаги, придбайте перше.
Відомо, що одяг не може повністю убезпечити шкіру від сонячного опіку. Захист зменшується, якщо одяг мокра. Ось чому сонцезахисний крем або молочко слід накладати і під сорочку.
Їх потрібно наносити рівномірно і втирати в шкіру за 20-30 хвилин до виходу на сонце. Повторювати процедуру рекомендується кожні дві години. Не наносіть засіб тонким шаром. Інакше воно буде діяти недостатньо або взагалі ніяк.
Деякі з сонцезахисних засобів претендують на стійкість до дії води, пропонуючи захист на весь день. Все ж після купання, зіткнення з одягом та при потінні їх необхідно накладати знову.
Однак не варто забувати, що повторне втирання кошти не подвоює його захисних властивостей.
Відео: Простатит. Полин, імбир, черви в мошонці.
4. Обліпиха і морква
Уникайте дотримання низькокалорійних дієт в жарку пору року. Білкове голодування підвищує чутливість шкіри до ультрафіолету.
Відмінно захищають від сонця, як запевняють австрійські медики, капуста брокколі, цитрусові, червоні грейпфрути, морква, манго, горіхове масло, папайя, червоний перець, обліпиха, шпинат, помідори і чорний виноград.
Все ж таки не слід думати, ніби з`ївши морквину і помідор, можна смажитися на пляжі без остраху. Сонцезахисні овочі та фрукти дадуть позитивний ефект, якщо почати вживати їх як мінімум за 3 - 4 тижні до настання сонячних днів.
5. Крем
з вітамінами
Перед виходом на вулицю ніколи не наносите на шкіру зволожуючий або живильний крем, що містить поліненасичені жирні кислоти. Їх недолік - підвищення чутливості шкіри до сонячних променів. Тому, перш ніж скористатися косметичним засобом, уважно вивчіть перелік його інгредієнтів.
Корисно застосовувати косметику, яка містить антиоксиданти - вітаміни Е, С. Правда, вони не захищають шкіру від сонячного випромінювання, але допомагають зробити його менш руйнівним.
Шкіру після пілінгу доведеться захищати з особливою ретельністю. Це необхідно зробити не тільки після лазерної шліфовки і хімічного пілінгу, але навіть після домашнього очищення із застосуванням усіляких скрабів.
Знижують стійкість до ультрафіолетового випромінювання деякі ліки. Тому завжди запитуйте у лікаря, який призначає вам ліки, чи не володіє воно фотосенсибілізірующих властивостями.
