11 Правил правильного засмаги

Відео: ЗДОРОВИЙ ВІДПОЧИНОК ВСІЄЇ СІМ`ЄЮ 11 червня 2016 р

• Як правильно засмагати

  Сонце може бути помічником в придбанні краси і привабливості, а може навпаки призвести до травмування людей і не тільки зовнішній. У помірних дозах сонячні промені покращують кровообіг і імунітет. Якщо ж «переборщити» з сонячними ваннами, то можна отримати опіки, зміни в організмі, різні захворювання, про які так не хочеться говорити під ласкавими теплими променями. Перерахуємо головні правила того, як правильно засмагати і не будемо нічого боятися.

  11 правил правильного засмаги

  1. Засмагати потрібно до 11 або після 16-17 годин. Починати літні процедури засмаги потрібно з 10-15 хвилин, повільно з кожним днем збільшуючи час. Але навіть коли шкіра вже сприймає спокійно і безболісно сонце, засмагати потрібно не більше 2-3 годин на день. Решту часу краще сховатися в приміщенні або хоча б знаходитися в затінку. Якщо довго перебувати на сонці, то крім опіків і сонячного удару можна заробити ще й пігментні плями. До речі, цікавий факт: чим більше ти в молодості загоряєш, тим більше пігментних плям ти отримаєш в старості.

  

  2. Купувати в морській воді, обполоснися прісної. Солоні крапельки працюють як маленькі лінзи і шкіра може обпектися. Прісні краплі води теж схожі на лінзи, але вони більш слабкі.

  3. Не думай, що весь час сидячи в воді, ти не згориш. Навіть якщо ти знаходишся на глибині півметра, ти все одно поглинаєш близько 60% ультрафіолетових променів.

  4. Правильно загоряти потрібно з оберігає кремом. Йдучи на пляж, не забудь сонцезахисний крем з високим показником таких компонентів, як UVA або SPF. Чим вище їх показник, тим краще - не поспішай, коли вибираєш собі крем для пляжу.

  Відео: How to Remove Tan Lines and Sunburn in Photoshop!

  

  5. Позагорявши і вирішивши скупатися, спочатку остинь трохи в тіні. Наша шкіра не любить різких змін температури. Вона може почати зіщулюються і лущитися. І ще - чим ближче ти знаходишся до води, тим швидше ти отримаєш свій загар. Ну, або обпік - вибирай.

  Відео: Правильний засмага

  6. Як правильно засмагати з точки зору прийому їжі? Найкраще виходити на пляж через 1-1,5 після їжі. Так радять фахівці - це найоптимальніший час. Не вітається загоряння натщесерце або після ситної трапези. Організму важко і в тому, і в іншому випадку.

  7. Загоряючи лежачи і разнежіться на сонечку, дивіться, чи не усніте. Правильно загоряти треба постійно перевертаючись - щоб не згоріти. Слідкуйте за цим, адже людина, що розташувався на сусідньому лежаку, навряд чи помітить в непритомності ви або просто спите.

  8. Оздоровлюючи під сонячними променями, пий тільки чисту негазовану воду. І пий її приблизно 1,5 літра в день, щоб наситити організм водою. Відмовся на час від декоративної косметики - шкірі обличчя теж потрібно іноді відпочивати від хімії. До всього, напудрений або намазане тоніком обличчя може засмагнути плямами і ти будеш некрасивою.

  9. Про те, що правильно засмагати потрібно тільки в головному уборі, нам всім з дитинства твердили батьки. Давайте їх слухатися.

  10. Якщо ви власник множинних маленьких або декількох великих родимок, то, перш ніж вийти на пляж, порадьтеся зі своїм лікарем. Це зовсім не жарти - бережіть своє здоров`я - воно дорожче бронзової шкіри.

  11. Волосся. Користуйтеся кондиціонером - його досить для їх захисту від сонця. У магазинах зараз продаються стайлінгові кошти (лаки, муси, гелі), які містять SPF. Як додатковий засіб можна використовувати полоскання волосся після миття злегка солодкою водою. 

  Ось ми і розібралися як правильно засмагати на пляжі. Тепер ви можете спокійно йти у відпустку і загоряти з розумом, адже чоловік не зможе встояти, бачачи ваші обличчя і тіло, володіють ідеальним засмагою.