Лікувальні ванни запасіться пісочного годинника і блокнотом
Відео: ТЕТРАДЬ пісочний годинник / ШКІЛЬНЕ ПРИЛАДДЯ / КАНЦЕЛЯРИЯ / ІДЕЯ МОЯ.
Існує думка, що бальнеолікування, тобто прийом ванн з різними добавками - це абсолютно безпечна і рекомендована кожному процедура. Насправді і вода може позначатися негативно на організм, якщо вона не підходить для конкретної людини з точки зору температурного режиму або концентрації. Як же правильно визначити тривалість прийому ванни в домашніх умовах і яка тривалість одного курсу?По-перше, ванни не варто приймати більше 15 хвилин. Починати курс краще з мінімальної кількості часу, наприклад, 5-7 хвилин. Тому важливо мати під рукою пісочний годинник. У ванні вони не дозволять вам забутися і «пересидіти» у воді. У ванній кімнаті звичайно ж можна повісити електронні або механічні годинники, але вони, як правило, бояться вологи і ви можете просто не згадати час занурення.
Медики стверджують, що лікувальні ванни обов`язково повинні призначатися, а потім і проводитися під наглядом лікаря. Саме грамотно підібраний склад добавки, а також температура води надаватимуть то саме цілющий, відновне і тонізуючу дію. Але все ж є і загальні правила, про які не можна забувати всім тим, хто практикує бальнеолікування в домашніх умовах.
Далі необхідно пам`ятати, що ванни не приймаються на голодний і надмірно наповнений шлунок. Час відвідування бальнеопроцедури рекомендується вибирати в інтервалі після сніданку і до обіду. А найкраще відпочити в воді перед сном, коли вже не потрібно думати про подальші справах або зустрічах. Так ви повністю розслабитеся і досягнете бажаного ефекту.
Далі необхідно визначитися з температурним режимом води. При простудних захворюваннях рекомендується приймати гарячі ванни, температура води в яких досягає 40 0С. А ось режим лікарської ванни з використанням ароматизованих масел або трав варіюється в діапазоні 37-39 0С. Прохолодні (22-33 0С), холодні (менше 20 0С), і індиферентні (34-37 0С) ванні приймаються з метою загартовування. Час їх прийому повинно бути чітко обмежена і вказано лікарем. Отже, перш ніж приступити до подібного бальнеолікування, обов`язково варто купити пісочний годинник і блокнот, де можна було б фіксувати дати і кількість минулих процедур.
І звичайно, заздалегідь варто визначитися зі складом води. Вона може бути прісна, мінеральна, газова, трав`яна. Вибирати складу ванни слід відповідно до медичних показань. Не варто експериментувати на собі, адже не всі солі і трави такі нешкідливі, вони можуть володіти серйозними протипоказаннями, які обов`язково прописуються грамотними виробниками на упаковці добавки.
Таким чином, ванні процедури - це захід, до якого потрібно підійди дуже відповідально. Якщо ви будете дотримуватися всіх розпоряджень фахівців, тоді ванни підуть вам лише на користь!
