Це тепле місце ванна
Відео: Бомбочки для ванни - Kamila Secrets Випуск 67
У листопаді актуально все зігріваючий, від шуб до глінтвейну. Є ще один приємний спосіб боротьби з холодом - ванна. З морською сіллю, трав`яним настоєм або ефірним маслом.
Всі ванни з приправами роблять помітний вплив на тіло і дух, а тому вважаються якщо не лікувальними, то оздоровчими. Строго кажучи, корисна будь-яка ванна. По-перше, тому, що відповідно до закону Архімеда тіло людини при зануренні у воду втрачає частину своєї ваги. Це означає, що знижується навантаження на кістки і м`язи. По-друге, тепла вода активізує потік крові, тобто покращує обмінні процеси. Одночасно з цим знижується рівень стресових гормонів.
І це тільки вода. Якщо ж додати в неї речовини, здатні взаємодіяти з шкірою або проникати в неї, дієвість процедури помітно підвищиться. Особливо ефективні ефірні масла - проникність шкіри для них приблизно в 100 разів вище, ніж для води. Крім того, завдяки великій площі поверхні шкіри в організм потрапляють досить великі дози корисних речовин.
Механізм роботи такий: коли людина занурюється в теплу ванну, у нього відразу підвищується тиск, частішає пульс, прискорюється потік крові по судинах. Приблизно через 5 хвилин судини починають розширюватися, артеріальний тиск поступово падає, пульс сповільнюється - організм в заспокоєнні стані приймає в себе корисні речовини.
Відео: Червона желейна ванна ростимо сніг у ванній шукаємо сюрпризи Снежколепом Squishy Gelli Baff with toys
Все за правилами
Щоб ванна була корисною, доведеться дотримуватися деяких правил. По-перше, лікувальна ванна - це не для помитися. Шкіра повинна бути підготовлена: перед зануренням гарненько розітріть грубим рушником, щоб видалити омертвілі частинки шкіри - тоді вони не будуть заважати проникненню корисних екстрактів і солей, які подіють сильніше. По-друге, не можна приймати ванну, міцно поївши (після прийому їжі повинен пройти час, а краще два).
Вважається, що оптимальний час для лікувальної ванни - ранок або вечір (в цьому випадку доречно не тільки цілюще, але і заспокійливий, заколисливе купання). По-третє, вода потрібна людської температури - в ідеалі 36,6 ° С, в нормі - 36-38 ° С. Якщо немає градусника, можна визначити температуру і кустарним способом: в першу хвилину може бути прохолодно, але через дві-три хвилини тіло повинно відчути комфорт. Отмоканіе в такій ванні триває від 5 до 20 хвилин.
З гарячими ваннами (від 42 ° С і вище) слід бути обережними. Вони теж корисні, особливо при застуді, але висока температура води небезпечна для серця. Тому в гарячій ванні краще не лежати, а сидіти (щоб область серця перебувала над водою). Крім того, спочатку ваше домашнє море повинне бути не тепліше 40 ° С, і лише потім додавайте туди ще горяченькой. І не сидите в воді довше 5 хвилин.
Ще одне непорушне правило: після лікувальної ванни потрібно відпочивати в теплі: укутати в що-небудь м`яке і гріє - і повалятися півгодини. Лікарі стверджують, що збереження тепла після ванни сприяє здоровому схудненню і виведенню шлаків з організму. До речі, запекло терти себе рушником не варто - професіонали радять лише дбайливо промокнути шкіру м`яким рушником. А ось з приводу того, чи варто після перебування в лікувальному бульйоні приймати душ, єдиної думки немає. В цьому питанні варто покладатися на здоровий глузд, тобто на те, які саме інгредієнти ви сипали і доливали в ванну.
Бульйон з сіном
Ванни з травами - відмінний спосіб неагресивного рішення маси медичних та косметологічних проблем. Тим більше що необхідні для них сушене листя, коріння, кора, стебла та інше з легкістю можна придбати в будь-якій аптеці. Але у чарівної процедури є протипоказання: купання в домашніх трав`яних водоймищах не рекомендоване при гострій формі будь-якого захворювання.
У тих же аптеках крім просто трав, листя і т.д. продаються рослинні концентрати широкого профілю, в які входять декілька типів речовин. Наприклад, в одній суміші можуть бути чебрець і ефірне масло і, чебрецю (заспокоює і знеболює), пшениця (розгладжує шкіру), морська водорість фукус (знімає болі в м`язах, нервозність, допомагає регенерації клітин шкіри), масло евкаліпта (лікує кашель). Такий різноманітний склад дозволяє досягти комплексного ефекту.
Нерідко всі ці трави і рослинні екстракти бувають представлені у вигляді ефірних масел. В цьому випадку процес їх розчинення у воді виглядає так: кілька крапель олії розводять в невеликій кількості молока або вершків і тільки після цього виливають у воду.
Море в банку
Але все-таки найбільш популярними є морські ванни. Елементи, які містяться в морській солі, допомагають нормалізувати всі основні функції шкіри: очищення, живлення, зволоження, дихання. Після прийому ванни посилюється потовиділення, знижується апетит, а це вже однозначно веде до схуднення. Крім того сіль - а точніше, її кристали - створюють ефект мікромасажу.
Для морської ванни потрібно близько склянки морської солі, за правилами її засипають в ще суху посуд і вже потім відкривають воду. Соляні ванни, до речі, допускають часткове занурення - ефективними будуть і окрема ванна для ніг, і окрема ванна для рук (з травами такі фокуси в більшості випадків не проходять).
Головне, чого доведеться навчитися, - відмовитися від різнокольорових ароматизованих солей. Що б не писалося на упаковці з підфарбованими і пахучими кристалами,
зайві ефекти - це зайві хімікати. Тому нехай краще сіль буде просто морський, в чистому вигляді.
Зрозуміло, це не всі можливі варіанти. По-перше, композиції для ванн можна збирати самостійно - навколо досить лікарських рослин, які кожен сезон дисципліновано сушать фармацевти. А по-друге, професіонали індустрії краси постійно створюють нові алхімічні суміші, щоб ми, купаючись в своїх домашніх водоймах, могли з комфортом пережити холоду.
Відео: Поліграф ШарікOFF - Гелик Вані (ПРЕМ`ЄРА КЛІПА, 2016)
Наші рекомендації
Безсоння і підвищену збудливість знімуть ванни з пустирником, чебрецем, перцевої м`ятою, коренем валеріани і хвойними екстрактами. Боротися з надмірною вагою допоможуть листя берези, кропива, лопух, кульбаба, ромашка, польовий хвощ і низка (краще приготувати настій з усіх цих трав одночасно). Простудні захворювання, аж до бронхіту, лікуються за допомогою гірчичної ванни: 300 г гірчичного порошку розмішати в теплій воді до консистенції рідкої кашки і розтерти до появи різкого запаху. Кашку вилити у ванну з температурою води 35-36 ° С. Лежати в ванні потрібно 5-6 хв., Потім пару хвилин постояти під душем. Після водних процедур - відразу в ліжко!
