Як зберегти душевну рівновагу і добре самопочуття
Відео: Мантра Місяця або душевної рівноваги
У сучасному світі, де людина щодня стикається зі стресовими ситуаціями, дуже важливо підтримувати своє здоров`я на високому рівні. Від здатності організму протистояти зовнішнім негативним факторам безпосередньо залежить хороше самопочуття і привабливий зовнішній вигляд будь-якої жінки.
Захворювання нервової системи і мозку
Ні для кого не секрет, що в основі багатьох соматичних розладів лежать захворювання нервової системи. Депресії, фобії, афективні розлади можуть не проявлятися у звичній формі і виражатися у вигляді симптомів інших захворювань. Також часто основною причиною багатьох розладів можуть служити захворювання головного і спинного мозку - в такому випадку ефективним методом послужить звернення в нейрореабілітаційні центр з подальшим лікуванням. Дана методика ефективно сприяє відновленню втрачених функцій головного і спинного мозку, в результаті значно покращуючи якість життя пацієнта. Поліпшити емоційний фон, який значно впливає на самопочуття людини, допоможуть регулярні консультації і тренінги з психологом.
Відео: Стрес. рецепти позбавлення
Турбота про себе - ключ до здоров`я
Для того, щоб підтримувати свій організм в хорошій формі і у всеозброєнні до опору будь-яким негативним факторам, вкрай важливо ставитися до нього дбайливо і з любов`ю. Ретельно стежте за своїм раціоном. Для складання оптимальної дієти з урахуванням всіх індивідуальних особливостей краще звернутися до кваліфікованого дієтолога. Регулярна збалансована фізична активність - ще одна з обов`язкових умов здоров`я, гарного настрою і привабливого зовнішнього вигляду. Слід пам`ятати про те, що різні види фізичних навантажень по-різному впливають на організм, в зв`язку з чим до вибору того чи іншого фітнес-напрямки варто поставитися дуже уважно. Ваш інструктор повинен скласти індивідуальну програму навантажень, яка оптимально вам підійде.
Відео: Мантри молодості, краси, здоров`я і довголіття
Регулярний відпочинок
Трудоголізм і невгамовне бажання працювати - це добре, але в усьому важливо знати міру. Без якісного відпочинку ви не зможете повноцінно виконувати свої професійні обов`язки і навіть зіткнутися з явищем, яке психологи називають емоційним вигоранням. Уникайте перевтоми, більше відпочивайте і намагайтеся хоча б годину на добу проводити на свіжому повітрі.
