Як знайти хорошого психолога?

Як знайти хорошого психолога?

Держдума прийняла в першому читанні закон, що забороняє магам, шаманів і цілителів рекламувати свої послуги. І більшість з них швидко «перекваліфікувалися» в психологів. Як тепер знайти все ж справжнього психолога?

Це питання ми поставили кандидату психологічних наук, директору Московського інституту розвитку особистості Юлії Миколаївні Качалова (ipd.ru).

- Не так давно в Москві наклав на себе руки колишній великий чиновник. Як стало відомо, у людини була депресія, і лікували його ... у екстрасенса.

- Взагалі випадок, звичайно, дикий: як це могло статися в XXI столітті, в столиці, в середовищі освічених людей? Адже досить було б піти до психотерапевта, психолога, та до будь-якого лікаря - і людина був би живий.

- Але за статистикою, тільки 6% росіян звертаються до психолога. При цьому 40% жінок і 54% чоловіків категорично відкидають для себе можливість коли-небудь піти до нього на прийом. «Я сам розберуся в своїх проблемах», «Я - сильна і все переживу» - так вони мотивують свою відмову.

- Добре, якщо вони так впевнені в собі. Тільки рідко кому вдається пройти по життю без важких проблем. З ними людина часом не може впоратися довгий час. Так, він якось живе, але немов на полдиханія, все його сили йдуть на переживання того, що його турбує. Людина стає апатичною, замкнутим, втрачає друзів, у нього починаються неприємності на роботі. Психолог не позбавить його від проблеми. Але вдвох вони дадуть собі раду швидше і з меншими втратами.

Відео: Як знайти хорошого психолога? Іван Дрозд

- А чому людина часом сам не може впоратися зі своїми труднощами?

- Іноді, щоб змінилася ситуація, треба самому в чомусь стати іншим. Припустимо, жінці весь час трапляються чоловіки з залежностями: то гравець, то донжуан, то алкоголік. Їй треба в чомусь змінити свою поведінку, характер, і на неї будуть звертати увагу інші люди.

Але ви не уявляєте, наскільки чіпко ми тримаємося за старе. Навіть розуміючи, що життя зайшло в глухий кут, людина буде битися головою об стінку, хоча вихід - поруч. Звичайно, психолог не зробить з мрійника реаліста. Але він допоможе втілити йому свої фантазії в реальність або в твори мистецтва.

Наше завдання - допомогти людині отримати болючі спогади, вилікувати старі душевні рани, зустрітися віч-на-віч зі своїми страхами. Всі ці невирішені проблеми з`їдають колосальну кількість душевних сил. Їх треба звільнити для життя.

- Але якщо я сама не можу знайти вихід, то чим допоможе психолог, який мене ледь знає?

- А він і не повинен прагнути вирішити за вас вашу проблему. Одна з ознак непрофесіоналізму - це обіцянка конкретного результату: «поверну коханого», «збережу родину», «врятую нікого депресії». Адже більшу частину роботи в компанії з психологом ви робите самі. І він не може передбачити, до яких результатів ви прийдете і як скоро. А може, ви зрозумієте, що цей «улюблений» вам зовсім не потрібен? Вам можуть гарантувати тільки коректне, професійний супровід в вашому пошуку виходу.

- Ну, якщо психолог не може обіцяти конкретний результат, то я краще розповім про свою проблему подрузі.

- Це зовсім не «краще». Подруга - особа зацікавлена. Припустимо, ви зібралися заміж, але у вас є деякі сумніви. Подруга на рівні свідомості рада за вас. Але підсвідомо, можливо, відчуває, що ваша дружба зміниться - ви будете більшу частину часу проводити з чоловіком. І сама того не усвідомлюючи, може виявитися на стороні ваших сумнівів.

На Заході психотерапевтів заборонено навіть з`являтися в одній компанії зі своїм клієнтом. Якщо ваш психолог претендує на дружні відносини, неформальні зустрічі, пропонує або приймає від вас якісь послуги - перед вами непрофесіонал. Хочете дружити з ним - будь ласка, але психотерапевтичні зустрічі треба буде припинити.

Крім того, подруга не завжди може правильно вислухати. Пам`ятайте телевізійну рекламу квасолі? Жінка каже молодій дівчині: «Ну що ми все про мужиків. Давай ось про квасолі. Від неї хоч користь ». А закохана дівчина відповідає: «Але Петя теж любить квасоля!» Чи здатна така подруга почути вас, якщо вона вся захоплена своїми почуттями?

І в будь-якому випадку непрофесійний слухач буде намагатися дати вам пораду. Але він - це він. А ви - це ви. І якщо йому в схожій ситуації допомогла певна модель поведінки, то це не означає, що вона підійде і вам.

У моєї клієнтки був такий випадок. Вона зовсім змучилася зі своєю старою матір`ю: та була вже не в собі, не давала їй спокою ні вдень, ні вночі. Одного разу, доведена до межі, вона зателефонувала по одному з телефонів, де обіцяли психологічну допомогу. «А в чому проблема-то? - Відповіла дама на тому кінці дроту. - Сідайте маму в будинок для людей похилого віку та живіть спокійно ».

Відео: Як знайти хорошого психотерапевта

Так що ще одна ознака непрофесійного психолога - це якщо він нав`язує вам поради або підштовхує до певного напряму. Ви повинні самі прийняти влаштовує вас рішення і нести за нього відповідальність.

- А правда, що психологи самі ходять на прийом до своїх колег?

- Правда. І що тут такого? Якщо хірург запідозрить у себе апендицит, він же не стане сам робити собі операцію. І якщо психолог періодично опрацьовує свої внутрішні проблеми з іншим психологом, це якраз дуже добре про нього говорить. Інакше і у нього може вийти, як у тієї дівчини з квасолею. Він буде охоплений своїми проблемами і бачити в вас те ж саме.

- Звучить прекрасно. Але наскільки мені відомо, серед людей цієї професії велика кількість розлучень ...

- Звичайно, психолог може мати свої невирішені проблеми. Він не гуру, він - такий же, як всі ми. Але він повинен знати, що у нього є ці проблеми, і стежити за тим, щоб не переносити їх з хворої голови на здорову.

Зверніть увагу на поведінку вашого психолога під час зустрічі. Якщо він неуважний, погано вас слухає, думає про щось своє, дуже часто посилається на власний досвід - швидше за все, ніякої користі від роботи з ним ви не отримаєте.

- Психотерапія - задоволення не для бідних. Якщо звернутися до статистики, то 47% опитаних вважають, що ціни на сеанси для них недоступні. Розумію, що психологам треба на щось жити. Але є щось аморальне в тому, щоб брати гроші за надання душевної допомоги. Як ви вважаєте?

- Але ви ж платите лікарям, якщо йдете в приватну клініку. Однак справа навіть не в тому, що психолог теж хоче їсти.

Відео: як знайти хорошого психолога?

Ефект психотерапії не завжди буває достатньо високий. Клієнт тримається за старе, не хоче нічого міняти в своїй поведінці, чекає якихось дивних перетворень. Гроші, причому дуже чутливі, змушують його робити хоч якісь зусилля: думати над тим, що було в кабінеті психотерапевта, пробувати інші форми поведінки.

Якщо ж клієнт не платитиме, то і роботи ніякої не буде: так, зустрілися з приємною людиною, поговорили, розійшлися. Ну а крім того, гроші - це запорука незалежності один від одного: ви платите, я надаю послугу. Ніхто нікому нічого не винен.

- А чи не вийде, що психолог буде затягувати роботу, щоб витягнути більше грошей? Або «посадить» людини на психотерапію так, що той потім кроку самостійно ступити не зможе?

- Є така небезпека. Тому заздалегідь визначте, що буде результатом вашої терапії. Припустимо, у вас фобія - ви не можете їздити в метро. В результаті роботи ви побороли цей страх, все, спасибі, до побачення.

Якщо психолог буде говорити, що вам ще потрібно розібратися в ваших відносинах з матір`ю, а ви вважаєте, що зараз це не актуально, скажіть, що ви подумаєте. І робіть, як вважаєте за потрібне.

Завдання психолога - зробити так, щоб людина стала остаточно дорослим: міг сам приймати рішення, відповідати за них, робити вчинки, мати друзів, коханих. Якщо ж в процесі терапії ви відчуваєте, що стали слабшими і вас весь час тягне все розповідати психотерапевта, - міняйте фахівця.