Позбавляємося від комплексів
Ключ до порятунку від самотності, зайвої недовірливості або завищеної самооцінки сьогодні пропонують підібрати для вас
в психотерапевтичних групах. Наскільки це реально?
Розповідає психолог-консультант, провідний тренер, директор психологічного департаменту бізнес-центру Схід - Захід у Москві Олена Володимирівна Добробабенко.
- Роботу з психологом я собі більш-менш уявляю, а ось мої пізнання про психотерапевтичних групах обмежуються детективами на цю тему ...
- Ви не самотні. На жаль, багато хто не дуже розуміють, що таке психотерапевтична група. Тому не хочуть, а то і побоюються в них брати участь, позбавляючи себе можливості отримати необхідну допомогу і підтримку. Але ситуація потихеньку міняється. Є тренінги, які стають у нас модними. Відвідування, скажімо, тренінгу впевненості або тренінгу особистісного зростання вважається престижним. Так ось, більшість тренінгів - це не що інше як своєрідні психотерапевтичні групи.
У такій групі під керівництвом професійного психолога збирається приблизно чоловік вісім. Групи бувають різними. Іноді у їх учасників дійсно серйозні проблеми з навколишнім світом. А, наприклад, в ті групи, які проводжу я, приходять люди без яскраво виражених проблем.
Відео: Як позбутися від комплексів. 5 ПРАВИЛ як перестати соромитися і позбутися від комплексів!
- Для чого ж вони тоді приходять?
- Справа в тому, що і найуспішніші, сильні і впевнені люди не застраховані від сварки з близькою людиною, осіннього стресу, серйозного тиску начальства, невдачі або перевтоми. І ось тут-то десяток зустрічей в суспільстві схожих на тебе людей - прекрасна підтримка. Шляхи виходу з здавалася безвихідній ситуації можуть бути знайдені вже через 2-4 зустрічі - і з допомогою психолога, і за допомогою товаришів по групі. Технологія спілкування наступна.
Психолог проводить різноманітні ігри, тренінгові вправи, пропонує тести для домашнього виконання. Члени групи обговорюють те, що їх хвилює. Взагалі такі групи чимось нагадують клуб за інтересами: тут знайомляться, знаходять нових друзів, з якими продовжують часто зустрічатися і далі. І, звичайно, в психотерапевтичної групі обов`язково навчаються конкретним технікам і прийомам, щоб вміти правильно спілкуватися, налагоджувати добрі відносини, справлятися з особистими проблемами.
- Чи немає протипоказань до участі в психотерапевтичних групах?
- Деяким потрібна не група, а курс індивідуальних консультацій психолога. І залежить це навіть не від самої ситуації, а від типу характеру. Є люди, які, наприклад, некомфортно почувають себе в колективі. А буває, що людина просто не хоче працювати над своїми проблемами разом з іншими.
Багато хто вже зрозумів різницю між психологом і психіатром. Візити до професійного психолога так само корисні для душевного здоров`я, як відвідування хорошого перукаря - для краси і привабливості: сьогодні це усвідомлюють багато.
Професійний психолог, психотерапевт нікого жити не вчить. Він не має на це жодного морального права, та й не може знати, що краще для іншої людини.
Насправді, кожен сам знає, як вирішити ту чи іншу проблему, як позбутися страхів або від поганої звички, як вийти зі стресу або помиритися з чоловіком. Психолог лише допомагає знайти відомий клієнту, але як би сховався вихід - за допомогою нехитрих вправ і прийомів, в процесі обговорення, підштовхує до усвідомлення проблеми. Тому я завжди кажу, що ми з моїм клієнтом - партнери, разом йдуть до однієї мети і прикладати однакові зусилля для її досягнення.
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ КОМПЛЕКСІВ?
- Скільки зустрічей буде потрібно звичайній жінці, яка переживає, скажімо, осінній стрес або відчуття самотності?
- Що стосується кількості зустрічей, то 8-10, максимум 12, зазвичай досить, щоб реально допомогти людині. Більше, як правило, не потрібно. Але і не менше, інакше результат буде миттєвим і всі переживання можуть повернутися.
- Чи є своя специфіка при роботі з дітьми.
- Так, там деколи вистачає однієї консультаційної зустрічі, особливо якщо батьки готові допомагати. В інших випадках проводиться індивідуальна робота з дитиною або пропонується участь в групах. Для малюків - це Игротерапия, а для підлітків - Популярна психологія.
Що ж, сподіваюся, після нашої бесіди психологічні послуги стануть не популярними, а зрозумілими і приємними для наших читачок.
Шляхи виходу з здавалася безвихідній ситуації можуть бути знайдені вже через 2-4 зустрічі.
