Проект «щастя» грудень: тренування ідеалу
Відео: Проект щастя Гретхен Рубін
Протягом одинадцяти місяців ми публікували уривки з книги Гретхен Рубін "Проект Щастя». Вона розробила систему, як за рік стати абсолютно щасливою людиною. Ми були б раді дізнатися про тих наших читачів, які пішли цим радам. Чи вдалося вам відчути себе краще? У грудні Гретхен Рубін пропонує з`єднати всі дані собі обіцянки і намагатися виконувати їх щодня. Прибирати будинок, співати вранці, сміятися вголос, зважати на почуття оточуючих, просити про допомогу, якщо потрібно, відвідувати друзів і знайомих, які не є псевдоеди, купувати потрібні речі. Звичайно, зізнається авторка, не завжди протягом року у неї все виходило. Але навіть якщо день не зовсім вдавався, в ньому все ж було більше хорошого, ніж раніше. Змінилася не тільки вона сама, а й оточуючі. Чоловік, наприклад, почав ставитися набагато уважніше до виконання різних дрібних справ, не забув про її день народження, організував сімейну вечерю і купив подарунок. «Рік підійшов до кінця, і я дійсно стала щасливішою, - зазначає Гретхен Рубін. - У результаті своїх досліджень я з`ясувала те, що знала і раніше: я можу змінити своє життя, не змінюючи її ». Звичайно, у кожного своя унікальна дорога до щастя. Але перш ніж почати цей шлях, письменниця пропонує визначити:
1. Що приносить вам хороші відчуття? Які види діяльності дають вам радість, задоволення і наповнюють енергією?
2. Що викликає негативні почуття? Що для вас є джерелом злоби, роздратування, нудьги, занепокоєння?
3. Що здається вам неправильним у вашому житті? Може бути, вам потрібно змінити роботу, переїхати в інше місто, змінити сімейний стан чи інші обставини? Відповіді на ці питання забезпечать вам «дорожню карту» для реалізації бажаних змін.
