Проект «щастя»

Відео: ПРОЕКТ ЩАСТЯ (Гретхен Рубін) || Шкідливі Книги # 1

Листопад: жити з легким серцем
Річний проект «Щастя», створений американською письменницею Гретхен Рубін, добігає кінця. У листопаді вона пропонує зосередитися на своєму настрої - розвинути в собі дух любові, добра і стати життєрадісною людиною.
1. Сміятися вголос і належним чином реагувати на гумор інших. Одним з найбільш вишуканих задоволень в житті є вміння змусити людей посміхатися. Не забувати і сміятися над собою.
2. Дотримуватися правил хорошого тону. Мова йде не про те, в якій руці тримати виделку, в якій - ніж. Треба відучити себе від бажання вступати в суперечки, бути «ниспровергателем», поставити під контроль свою агресивність, демонструвати зацікавленість у точці зору співрозмовника.
3. Давати позитивні відгуки. Виявляти тепло та дружність. Припинити негативні висловлювання спочатку хоча б на один тиждень. Навіть якщо треба покритикувати, робити це потрібно в позитивному ключі.
4. Знайти для себе «безпечне місце». Зациклюючись »на одних і тих же неприємних дрібницях, ми наповнюємо себе негативними почуттями. Перебити ці думки можна спогадом про щось дуже приємне: смішний сцені, умиротворяє пейзажі, дотепного жарту. Гретхен Рубін уявляла собі промови Черчілля, які вона ізучала- одна її подруга думала про детях- інша - складала в розумі маленькі оповіданнячка. І як тільки вони розуміли, що погані думки беруть над ними владу, вони поверталися в своє «безпечне місце».