Як відігнати погані думки

Відео: Як відігнати погані думки

Некоторие західні вчені прийшли до дивних висновків. Виявляється, різні негативні емоції, якщо ви довго носите їх в собі, здатні викликати певні захворювання!

Як не можна поводитися і що потрібно робити, якщо вас переповнюють негативні емоції?

1. Не можна робити вигляд, що нічого не сталося. Будь-яку неприємну ситуацію потрібно спочатку осмислити, а потім забути, інакше вона засяде в голові, як скалка в пальці.

2. Не можна ставити себе на місце людей, у яких трапилося нещастя. Якщо ПП сталося не з вами або вашими близькими, намагайтеся поменше ним цікавитися, відгородитися від нього.

3. Не можна тримати «негатив» в собі. Треба грюкнути по столу, вилаятися, покричати. Плач теж підійде. Вчені виявили, що слізні залози виділяють знеболюючі морфіноподоб-ні речовини - пептиди.

4. Не можна ганяти чорні думки по колу. Як тільки вам починає здаватися, що «все пропало», зробіть енергійний жест рукою, ніби від чогось відмахується, згадайте найрадісніші моменти свого життя і подумайте, що попереду у вас чимало хорошого.

5. Не можна розглядати невдачу як власну неспроможність. Якщо, наприклад, на вас накричав начальник або образила сусідка, задайте собі два питання: «Чи є у сказаному щось цікаве? Навіщо це було сказано? »Корисну інформацію потрібно прийняти, марну пропустити повз. Нерідко людина поводиться грубо через власні проблем, і ви тут ні при чому.

6. Не можна постійно чекати чогось поганого. Потрібно думати про те, що відбувається «тут і зараз».

7. Не можна плекати поганий настрій, завалюватися на диван під приводом «мені нічого не хочеться». Треба відволіктися від поганих думок - зробіть що-небудь по дому, підіть у гості, на виставку або спектакль. І частіше бувайте серед веселих людей.

8. Не можна обмежувати себе в їжі або, навпаки, об`їдатися. Хоча б раз на день треба обов`язково з`їдати гаряче блюдо і споживати багато вітамінів.

Продукти, що «вбивають» негативні емоції: фрукти (особливо банани), родзинки, коріандр, базилік, селера, овочі, фундук, морська риба.

Щоб протистояти негативним емоціям, треба: висипатися, лікувати хронічні захворювання, займатися улюбленою справою, «завести» хобі, бути доброзичливою людиною.