Вісник печалі
Відео: Пісні
вісник печалі
Як піднести неприємну інформацію, щоб людина сприйняла її як можна менш болісно? Радить психолог творчо-просвітницького центру «Купель» при Патріаршому подвір`ї, викладач кафедри індивідуальної і групової психотерапії МГППУ в столиці Марина Сергіївна Філонік.
підготовка
Прийнято вважати, що несподівано, як сніг на голову, неприємна звістка повідомляти не варто - людину треба підготувати.
Виражається така підготовка зазвичай в натяках на те, що трапилося. Насправді цей підхід тільки викликає сильну тривогу.
І тим не менше підготовка потрібна. Тільки підготуватися слід «гінця», що приніс погану звістку. Згадайте, як ви себе почуваєте поруч з тими, хто вас любить, кому ви цікаві? А які відчуття відчуваєте, коли поруч людина, яка відноситься до вас неприязно? Уявіть, як би ви сприйняли одну і ту ж інформацію від цих різних людей. Думаю, різниця у відчуттях очевидна. Тому, перш ніж розповісти людині про неприємності, варто постаратися пробудити в своєму серці щире співчуття до нього.
Що говорити?
Прийнято вважати, що співчуття має виражатися в словах розради. Намагаючись пом`якшити ситуацію, ми часто говоримо: «Не треба засмучуватися. Все на краще. Насправді нічого страшного не сталося ... »
Можливо, в бажанні щось сказати розладнаному людині криється надія однієї мудрої фразою розвіяти всі печалі. Але, на жаль, це неможливо. Найчастіше шаблонні вислови, такі заспокійливі в звичайний час, в момент сильних переживань викликають тільки роздратування.
Не варто також говорити формальні фрази, сенс яких в перекреслення або ігноруванні ситуації. Наприклад: «не переживай», «розслабся, дурниця, підемо краще розвіємося». Такі висловлювання не відповідають реальному стану справ.
Відео: Іван Буханцов - Концерт в Battery Underground CLUB 26.07.15
Бідою, маленька вона чи велика, треба перехворіти. І іншого виходу з неї, на жаль, немає. Тому важливо розділяти з чоловіком правду того, що сталося. Просто обійнятися, поплакати разом.
А слова ... Вони не так вже обов`язкові. Але, можливо, варто сказати про свої почуття, наприклад: «Ти знаєш, я сам зараз в розгубленості і не знаю, як бути», «Мені дуже хочеться, щоб твоя біль швидше вщухла».
Що робити?
Прийнято вважати, що співчувати на словах недостатньо. Тільки той дійсно співпереживає, хто готовий надати реальну підтримку - наприклад, матеріальну допомогу.
Насправді в перші хвилини або навіть години після того, як людина отримала сумне повідомлення, над ним панують емоції. В такому стані людині складно визначити, чим ви можете йому бути зараз корисні.
Якщо вам уже доводилося переживати неприємності, схожі з тими, що наздогнали вашого близької людини - розкажіть йому про це. Поділіться досвідом виходу зі складного становища.
Поплачь - легше буде
Прийнято вважати, що сльозами можна полегшити страждання. «Поплачь - полегшає!» - Говоримо ми того, хто всерйоз переживає.
Стримуватися, таїти переживання вкрай некорисно. Негативні емоції будуть шукати вихід і можуть викликати тілесні недуги. Можуть виникнути так звані психосоматичні захворювання.
Тому, втішаючи, точно не варто говорити - «Не плач!». Навпаки, краще порадити не стримувати сльози. Дайте зрозуміти людині, що ви приймаєте його з усіма тими почуттями, які він зараз відчуває. Щоб він міг відкритися, розслабитися, виплеснути свої переживання.
Наодинці з собою
Прийнято вважати, що не можна залишати людину наодинці з неприємністю. Поруч з ним неодмінно хтось повинен бути.
Коли поруч люблячі люди, неприємності, звичайно, переживаються легше.
Коли можна залишити людину наодинці? Це зазвичай видно. Вщухли бурхливі емоції або, навпаки, пройшла загальмованість, відпустило заціпеніння. З`явилися здатність і бажання обдумати те, що трапилося.
Скільки зазвичай потрібно часу на те, щоб людина заспокоївся? Все індивідуально. У всякому разі, якщо ви відчуваєте людини серцем, ви зрозумієте, що зараз з ним відбувається. І не будете поспішати залишити його одного.
Той, хто взяв на себе місію «вісника печалі», повинен розуміти - він в деякій мірі несе відповідальність за людину, яку спіткала біда. Важливо не просто правильно сказати. Необхідно задуматися, а що буде потім? На що я готовий піти заради допомоги цій людині? Можливо, буде потрібно на якийсь час змінити своє життя - відмовитися від запланованого, перекроїти режим дня. Загалом, на якийсь час забути про себе. Повірте, таку самопожертву допоможе вам багато усвідомити.
