Не можу пережити розставання що робити? Поради психолога

Способи пережити розставання 2

4. Займіться спортом. Щоб придушити в собі всі негативні емоції: образу, злість, біль - виплесніть їх на груші для биття, але ні в якому разі не на оточуючих людей. Якщо ви не хочете йти з тренажерний зал, побити подушку будинку. Спробуйте зайнятися екстремальним спортом, щоб з виплеском адреналіну пішли всі негативні емоції.

5. Відпочиньте від всього. Змініть обстановку - поїдьте куди-небудь, де нічого не буде нагадувати про минуле. Неважливо, чи буде це поїздка в іншу країну, місто або на природу, найголовніше - відволіктися від сумних думок.

6. Частіше зустрічайтеся зі своїми друзями. Сходіть з ними кудись або просто прогуляйтеся по парку. Вимовити їм все, що пережили, розкажіть друзям, як вам важко і як ви потребуєте підтримки з їхнього боку.

7. Займіться творчістю. Арт-терапія - найкращий спосіб допомогти собі в такій складній життєвій ситуації. Просто візьміть аркуш ватману, фарби, пензлик і приступите до малювання! Навіть якщо ви не дуже добре пишіть картини, нічого страшного. Тут немає чітких правил: творіть, не замислюючись ні про що. Важливий сам процес малювання.

Іноді можна і посумувати, побути на самоті. Найголовніше - перестати жаліти себе, тоді через деякий час ви поглянете на світ іншими очима.

Джерела зображень: krasaru.ru, ledinn.ru