Як позбутися від негативних думок?
Відео: Практика Як Позбутися від Негативних Думок
Відео: Як позбутися від негативних думок | # Нав`язливих # поганих # лякають # хвилюючих # тривожних # відволіктися
Негативні думки - проблема, яка невблаганно створює перед людиною об`єктивні перешкоди для здобуття щастя і успіху в житті. Як ні парадоксально, але породжує і плекає цю проблему сама людина, а точніше, специфіка і спрямованість його мислення. Як позбутися від негативних думок, і що може виявитися корисним в боротьбі з ними?
Спостереження за собою
Джерелом будь-яких думок, хороших чи поганих, як уже було сказано, є людське мислення. Змінивши його, можна назавжди розпрощатися з такою проблемою, як негативні думки. Для початку потрібно зробити невеликий аналіз власної поведінки і особистих переживань, щоб надалі встановити джерело і суть своєї проблеми.
Організуйте спостереження за самим собою - протягом місяця записуйте в окремий блокнот всі пережиті за день емоції і думки. Чи не приховуйте нічого від себе і намагайтеся не випустити з уваги жодної деталі. В цьому плані дуже хорошим методом самоаналізу є ведення щоденника, який буде потрібно заповнювати щодня, а не з нагоди гарного настрою.
Після закінчення місяця слід перечитати свої записи і підвести підсумки виконаної роботи. Постарайтеся чесно відповісти для себе на наступні питання:
Відео: 5 Способів Вбити Нафіг Свої Негативні Думки
- Яких думок за пережитий термін було більше, позитивних або негативних?
- Що передувало поганим думкам і поганого настрою?
- Як довго здатне тривати поганий настрій (годину-дві, а може бути, добу і більше)?
Як стверджують психологи, якщо негативні думки і поганий настрій наполегливо продовжують переслідувати людину, то не виключено, що він просто не живе своїм життям і робить те, що йому не потрібно. Тільки визначивши ті джерела, які зароджують погані думки, можна буде дістати ключ до вирішення поставленого завдання.
поліпшення самооцінки
Невдоволення самим собою, своїм зовнішнім виглядом, вчинками і манерами часто виступає джерелом негативних думок. І тут психологи радять тверезо оцінювати ситуацію, адже за плечима кожної людини є і маса достоїнств, прекрасних вчинків, особистих досягнень і чудових якостей. Запишіть на папері всі свої успіхи, яких вдалося досягти в житті, починаючи з самих ранніх років. Це допоможе на власні очі переконатися в тому, що насправді все не так вже й похмуро, і не виключено, що цей список стане очевидним доказом успішності людини, що знаходиться в даний момент в пошуках нових цілей.
Улюблену справу
Відео: Як позбутися від негативних думок // Денис Борисов
Саме цей пункт часто згадують психологи, відповідаючи на питання, як позбутися від негативних думок, які не йдуть з голови. Чого б не стосувалися похмурі думи, заняття улюбленою справою дозволить розвантажити психіку і відволіктися від того, що відбувається.
Цікаво, що така справа може знайти для себе абсолютно кожна людина, якщо він серйозно спантеличитися цим питанням. Одні люди, наприклад, йдуть від негативних думок в малювання, інші - в спорт, треті - в рукоділля. Створюючи щось своїми руками, людина не помічає, як занурюється в потік світлих і радісних дум і мрій.
правда
Брехня, кого б вона не стосувалася, породжує негативні думки з потроєною силою. Людина, що обманює навколишніх і бреше самому собі, ніколи не знайде щастя і не зможе позбутися від переслідуючих його похмурих дум. Взаємозв`язок тут проста: той, хто змушений обманювати інших і себе, на підсвідомому рівні відчуває величезні страждання, які пізніше знаходять своє відображення в агресії, дратівливості і шлейфі негативних думок.
правильний відпочинок
Відволіктися від важких роздумів дозволяє правильний відпочинок, як не банально це звучить. Тут слід уточнити, що такий відпочинок повинен припускати певні навантаження, інтелектуальні або помірні фізичні, за рахунок яких людина зможе сконцентрувати увагу на тій чи іншій діяльності.
Наприклад, перегляд хорошого фільму або читання книги з добрим сюжетом дозволяють змістити акценти з негативних думок на розвиток представленого сценарію. Якщо ж людина є прихильником активного відпочинку, то відмінним варіантом для нього можуть стати кінні прогулянки, туристичні походи або виїзди на природу в компанії близьких друзів.
Кохання
Це почуття навіть медики називають універсальними ліками, адже тільки любов здатна вдихнути нове життя в спустошеного і морально пригніченої людини. Ніщо інше не надихає нас так, як ті люди, яких ми щиро і всією душею любимо. Бути може, саме це почуття допоможе раз і назавжди позбутися від негативних думок, адже заради коханих людей хочеться жити і продовжувати рухатися вперед.
