Поважати себе
Відео: полюбити і поважати себе найважливіше в нашому житті, тренінг від Левченко Юрія
Чи не кожен день нам доводиться стикатися з проявами неповаги до себе - на вулиці, на роботі, вдома. Як відстояти себе і при цьому не порушити відносини з людьми, важливими для нас?
Про це розмірковує над листами психолог, редактор розділу «Психологія» Ніна Федорівна Русакова.
Відео: Якщо Ви будете проявляти інтерес до себе, поважати себе - Ваш успіх забезпечений
«Нещодавно їхала в переповненому автобусі. І коли мені потрібно було виходити, я уткнулась в величезну спину попереду стоїть чоловіки. Попросила його пропустити мене. Він, не обертаючись, зарозуміло відповів: «Проходьте. Я не винен, що мене природа нагородила таким тілом ».
Я спробувала, але чоловік навіть не ворухнувся. А потім він обернувся і відпустив хамську репліку з приводу мого віку і соціального положення. Я не змогла вийти і проїхала свою зупинку. Потім йшла назад і плакала. Мені здається, раніше все ж такого не було ».
Тамара П., м Челябінськ
- На жаль, і в колишні часи хамства у нас в країні було більш ніж достатньо. Уміння «рубати з плеча» вважалося ознакою робітничо-селянського походження, а ввічлива лексика інтелігентів піддавалася презирства. Навіть зараз в рекламі, коли дівчинка манірно говорить братові: «Спасибі, Ніколя!» - В кадрі все сміються.
Сьогодні дуже багато хто відчуває себе недолюбленими, обдуреними, недооціненими. І всіма можливими способами прагнуть реваншу - ну, хоча б нахамити літній маленької інтелігентної жінці, яка точно не дасть здачі. Для таких людей свобода - це можливість проявляти свою силу за рахунок приниження інших.
Як можна діяти в такій ситуації? Чоловік-шафа продемонстрував вам, що ви для нього не існуєте. Покажіть, що він помиляється. Зберіть всю волю в кулак, подумайте про те, що вам будь-що-будь треба вийти на цій зупинці, випрямтеся, підніміть голову і голосно, з металом у голосі скажіть: «А ну-ка, негайно відійдіть, юначе!»
Добре ще закликати на допомогу оточуючих: «Люди, допоможіть мені зрушити цю шафу, я одна не в силах». Можливо, ситуація розрядилася б, і ви вийшли з неї переможцем.
«Я завжди була" сірою мишкою "- всіх і всього боялася. Відібрати в мене іграшку міг навіть немовля. Зараз начебто якось навчилася відстоювати себе. А ось дочка росте такий же, як я була в дитинстві. Як виховати в ній самоповагу?
Ірина Ж., м Красногорськ
- У дітей дефіцит впевненості в собі має безліч причин. Наприклад, батько часто принижував мати. Дівчинка дуже любила маму і ототожнює себе з нею. Вона зробила для себе висновок: «Щоб бути хорошою, треба мовчати і терпіти». І перейняла стиль поведінки матері. Була б жертва, а бажаючих принизити її завжди знайдеться.
Можливий і інший варіант: батьки були надзвичайно суворі до дитини, весь час порівнювали його з кимось, хто краще - братом, другом, сусідом. І поступово у нього виробляється погляд на себе як на «поганого», що не гідного поваги.
І звичайно, дуже шкідливі для самооцінки дитини «фатальні» слова: «З тебе нічого не вийде», «Ти ніколи нічого не доб`єшся». Сказані в запалі, найближчими людьми - батьками - вони часом визначають життя дитини.
Якихось чудесних прийомів, як навчити вашу дочку поважати і відстоювати себе, не існує. Але вам все ж слід з більшою чуйністю ставитися до її думок, емоцій, бажань, навіть якщо вони не збігаються з вашими. Так ви покажете дівчинці, що вона - не невидимка, вона - людина, а значить, має право на повагу і на те, щоб з нею рахувалися інші.
Відео: Пора поважати себе
«Поясніть мені дивну поведінку чоловіка. У нас нормальні стосунки, коли ми наодинці. Але на людях же він або повністю ігнорує мене, або підсміюється наді мною, відпускає не завжди нешкідливі жарти. Коли я йому потім кажу, що це ображає мене, він заявляє, що у мене немає почуття гумору ».
Ксенія Д., г. Смоленск
- Неповага - це не тільки хамство. Коли людина знаходиться поруч і демонструє, ніби тебе немає, це означає, він вас не поважає. Є й інші прояви неповаги: перебивати, коли ви говоріте- дивитися по сторонах, коли ви звертаєтеся до нього-посміхатися, супити, сидіти, развалівшісь- насміхатися, іронізувати.
Чому ваш чоловік веде так себе на людях? Не виключено, що у нього накопичилося багато внутрішнього невдоволення, яке він чомусь не може відкрито висловити. У компанії, та ще й в нібито жартівливій формі, це - безпечно. І можна потім сказати: «Що у тебе з почуттям гумору?»
Можливий і інший варіант. Чоловікові треба показати всім оточуючим, а може, і собі, що він - крутіше, сильніше вас. Може, ви більше його отримуєте грошей або займаєте більш високу посаду. І йому потрібно продемонструвати іншим: «Насправді - ось вона в мене десь».
А може бути, ваш чоловік просто вважає, що цей шлюб дискредитує його. Підсміюючись над вашими недоліками, він як би говорить друзям: «Так, я все бачу, все знаю, все розумію. Але ... ».
Вам потрібно серйозно поговорити з чоловіком. І дуже чітко дати йому зрозуміти: це вам неприємно і ви не хочете більше такого терпіти. Якщо він не погодиться або проігнорує ваші почуття, тоді варто подумати: а чи потрібно жити з людиною, яка вас не поважає?
«У нас на роботі моторошна обстановка. Всі один одного підколюють, причому дуже прикро. Особливо в цьому стараються дві дами. Для них принизити людину - значить, проявити дотепність.
Я спочатку переживала, а потім теж засвоїла цю манеру спілкування і навчилася давати здачі. Але ось мої близькі - чоловік, мама - кажуть мені: «Ти стала злою».
Тетяна П., Новосибірськ
- Як відомо, не тільки характер впливає на поведінку людини, а й поведінка може змінити характер. У вашому випадку так це і сталося. Щоб бути готовою в будь-яку хвилину дати відсіч, потрібно весь час перебувати в стані постійної напруги, постійно вишукувати у інших недоліки.
Ця маска приростає до обличчя, і ви вже починаєте вести себе так само і зі своїми близькими. Що можна зробити в цій ситуації? Уявити собі, що ви працюєте лікарем в «маленької психіатричної лікарні» зі злісними пацієнтами. На хворих, як відомо, не ображаються. А ваші колеги саме такими і є, оскільки пригнічений гнів - це вторинна реакція. Запускає його образа, страх або безпорадність. Людина стає «колючим» від глибокої незадоволеності.
Подумайте, що не вистачає цим дамам, і подумки даруєте це кожної з них в моменти їхнього нападу дотепності. Якщо одна з них жадає грошей, створіть в своїй уяві долар номінацією в один мільйон, нехай він повзе до неї, як змія, тримаючи в зубах маленький рожевий квітка. Якщо інший не вистачає любові, подумки пошліть їй натовп гарячих мачо, виспівують серенади під її вікном. І ви побачите, як зміниться до вас відношення цих жінок.
«Останнім часом у мене все частіше виникає відчуття, що я живу не своїм життям. Я пішла на юридичний, тому що вважала: у мене буде надійна високооплачувана робота. А тепер сиджу в юридичній консультації. Вийшла заміж, бо чоловік був наполегливий. Навіть другу дитину народила не тому, що хотіла, а тому що батьки переконали. А по-справжньому я жила тільки в юності: коли грала в драмгуртку і любила хлопчика з паралельного класу. Але ж це ж все несерйозно ».
Надія К., м Петрозаводськ
- Ви не праві: мрії - це дуже серйозно. Це пробивається то справжнє, щось справжнє, що є в нас. За мріями ми знаходимо своє місце в житті.
Коли ж ми відкидаємо себе від цієї частини своєї особистості, то перестаємо відчувати себе живими. Пригнічені емоції заважають нам дихати - в буквальному сенсі.
Психологи вважають, що зараз змінилося уявлення про мужність. Раніше подвиг полягав у тому, щоб досягти чогось у що б то не стало. Сьогодні мужність - це протистояти тиску громадської думки, прокладати свій шлях, жити своїм життям.
Я зовсім не закликаю вас кинути юриспруденцію і йти грати в народний театр. Або розшукати хлопчика з паралельного класу. Цей поїзд, ймовірно, пішов уже назавжди. Але ж і в вашій професії можна проявити акторський талант - припустимо, стати адвокатом. Або зрозуміти, чого не вистачає вам у відносинах з чоловіком і чи можна це якось виростити.
Так, це важко. На цьому шляху багато перешкод, перш за все внутрішніх: страх, почуття провини, невпевненість в собі. Але подолавши це, ви відчуєте глибоку повагу до себе. А головне, відчуєте, що ви - господиня свого життя. І будуєте її так, як самі вважаєте за потрібне.
