Спортивний інсулін
Відео: ІНСУЛІН
В наш час є всі умови для того, щоб хворий на цукровий діабет не тільки не відчував себе інвалідом, а й вів активний спосіб життя. Про роль спорту в житті хворого на діабет розповідає ендокринолог, завідувач Школою діабету при МСЧ # 65 Олександр Вікторович ПРОХОРЕНКО.
Відео: Чому немає прогресу ?! ІНСУЛІН - Глікемічний індекс і глікемічним Навантаження
- Олександр Вікторович, наскільки успішно людина з діабетом може займатися спортом? - Найкращою відповіддю на це питання послужать приклади з життя. Видатних досягнень в спорті домоглися хворі на діабет тріатлоніст Адріан Марплз і хокеїст Боббі Кларк. А англійська весляр Стівен Редгрейв, чотири рази в день отримує інсулін, навіть став чемпіоном останніх Олімпійських ігор в Сіднеї. Ці неабиякі особистості зуміли підкорити діабет своїй волі. Але щоб досягти таких результатів, потрібно знати про свою хворобу буквально все. А це зовсім непросто. Тому лікарі і не закликають діабетиків поповнювати ряди спортсменів. Вони ратують за фізкультуру, а не за вимотує організм великий спорт. - Як впливає фізкультура на перебіг хвороби?
- Перш за все вона дозволяє знизити дозу інсуліну. Справа в тому, що при фізичному навантаженні м`язи активно поглинають зайвий цукор, що накопичується в крові бльного. Він служить для м`язів джерелом енергії. Крім того, інсулін, що вводиться хворому, має звичку накопичуватися в м`язах. А при русі він викидається в кров і теж знижує рівень цукру. Фізичне навантаження в цілому оздоровлює хворого. Так, поліпшується кровообіг в судинах, нормалізується обмін речовин, організм отримує можливість видаляти шлаки через потові залози, що особливо важливо при ураженні нирок. - Фізкультура покращує стан всіх хворих на діабет або є якісь обмеження? - Фізична активність приносить користь тільки в тому випадку, якщо діабет компенсований. Це означає, що у хворого повинні бути стабільно нормальні аналізи крові на цукор і хороші аналізи сечі. Фізичне навантаження, яку визначає тільки лікар, залежить від стану хворого, його віку, супутніх захворювань, від дози і кратності введення інсуліну і від харчування. Зазвичай ендокринологи рекомендують займатися фізкультурою після їжі, коли цукор підвищується і його зміст треба швидко привести до норми. Крім того, до і після занять необхідно робити аналізи крові на цукор. Лікарі рекомендують велосипед, лижі, біг, волейбол і бадмінтон. І категорично проти силових видів спорту, при яких практично неможливо точно розрахувати фізичне навантаження. При декомпенсації діабету, коли у хворого високий рівень цукру і ацетону в сечі, про фізкультуру краще на якийсь час забути. Після поліпшення стану заняття відновлюють, але робити це треба поступово і обережно. - Які ще небезпеки підстерігають діабетика, що займається фізкультурою і спортом? - Найбільш серйозне і часте ускладнення - різке зниження рівня цукру в крові. Цей стан виникає при надмірній або тривалому навантаженні або коли хворий мало поїв. Але робоче зниження вмісту цукру легко запобігти, якщо строго слідувати вказівкам лікаря. Не менш важливо чуйно прислухатися до свого організму - при зниженні рівня цукру з`являється різка слабкість в ногах. Щоб не впасти, треба завжди мати з собою солодощі: банку кока-коли, шматочок цукру, цукерку, шоколад або мюслі. При фізичному навантаженні може виникнути і зворотний ефект, коли цукор крові підвищується. Цей стан розвивається внаслідок тривалої роботи м`язів, які отримують енергію за рахунок спалювання цукру крові. Лікарі не радять хворим займатися спортом ще й тому, що будь-які змагання - це стрес для організму. А при стресі, як відомо, в кров викидається велика доза адреналіну, гальмуючого дію інсуліну. Тому фізичне навантаження може не надати потрібної дії, а привести до різкого підвищення цукру.
