Слабкий кишечник

Відео: IBS - Синдром Роздратованого Кишечника, Депресії, діарея, запори, як це лікувати?

Для того щоб позбутися від запорів, часто буває досить змінити
раціон харчування і своєчасно спорожняти кишечник, вважає кандидат
медичних наук, завідувачка відділенням Державного наукового центру
колопроктологии МОЗ Росії Тетяна Леонідівна МИХАЙЛОВА.


Жінки страждають запорами частіше, ніж чоловіки. Ці функціональні розлади істотно позначаються на якості життя: почуття переповненості і болю в животі, метеоризм, нудота отруюють настрій, знижують працездатність. Іноді запори приводять навіть до нервових розладів, які прийнято називати тугою. Жінка, не перестаючи, думає про свої відчуття і вважає, що вона важко хвора. Після обстеження така пацієнтка, як правило, переконується в тому, що її організм в повному порядку, а поява запорів було викликано легкоустранімих причинами.
Найбільш часта з цих причин - неправильне харчування. Складаючи денне меню, ніколи не треба забувати про те, що організм, і зокрема кишечник, постійно потребує рідини. Ще вранці, вставши з ліжка, обов`язково випийте склянку соку, мінеральної або холодної кип`яченої води. Одне це вже активізує перистальтику кишечника. Протягом дня необхідно випивати не менше 6 - 8 склянок тих чи інших рідких продуктів. Це можуть бути неміцні чай або кава, компоти, бульйони, будь-які безалкогольні напої. Майте на увазі, що в нормі фекальні маса на 78% складається з води. Якщо кількість вологи знижується до 50%, кишковий вміст просувається по товстій кишці з великими труднощами, а при 20% води проходження калу по кишечнику припиняється зовсім.
Уникнути запорів допоможе і їжа, багата рослинною клітковиною. Вона є механічним, а органічні кислоти - хімічним подразником кишечника. Тому ніколи не забувайте включати в свій раціон салати з сирих і варених овочів, фрукти і ягоди в свіжому або сушеному вигляді, овочеві і фруктові соки - це дуже хороші біостимулятори травлення.
Якщо вам дозволяють кошти, частіше купуйте сушені чорнослив, урюк, курагу, інжир. З вечора їх промийте і залийте окропом. Після того як вони набухнуть, з`їдайте по 5-6 ягід два-три рази на день. Клітковина і пектин, що містяться в них, створюють нормальні умови для життєдіяльності корисної мікрофлори кишечника і пригнічують в ньому гнильні процеси, а соки цих ягід сприяють знешкодженню і виведенню з організму токсичних речовин.
Прекрасної здатністю прискорювати просування фекальної маси по кишечнику володіють трудноперевариваемие харчові волокна, зокрема мелені пшеничні висівки. До відносно недавнього часу вважалося, що висівки лише засмічують кишечник, та й який від них користь, якщо вони виходять з організму неперетравлені. Тепер ставлення до них змінилося. Цінність висівок полягає в тому, що вони збільшують обсяг каловой маси. Проходячи по товстій кишці, ця маса з волоконним наповнювачем сильніше дратує рефлекторні зони і викликає позиви до стільця.
Треба тільки мати на увазі, що продукти, багаті харчовими волокнами, підсилюють газоутворення в кишечнику, тому при запорах, що супроводжуються здуттям живота і метеоризмом, їх вміст в їжі бажано обмежити або взагалі на час виключити.
Харчуватися при запорах, так і з метою їх профілактики, бажано не рідше п`яти разів на день, не допускаючи надто великих перерв між прийомами їжі. А на ніч дуже корисно випити склянку кефіру.
Другий дуже поширеною причиною запорів є часте придушення позивів до стільця. Для нормальної роботи кишечника дуже важливо, щоб він спорожнявся кожен день в один і той же час і бажано на першу його вимогу. Але чи завжди ми слідує цьому правилу?
Добре відомі так звані запори відряджених. Прологами до них можуть стати, наприклад, ранкові черги перед туалетами в залізничних вагонах або готелях, де зручності знаходяться в коридорах, перельоти в зони інших годинних поясів і багато інших чинників. Робота кишечника нормалізується, коли людина пристосовується до нових умов або повертається до звичної для нього життя.
Набагато складніше позбутися від ситуаційних або звичних запорів. Одного разу ви залежалися в ліжку, на наступний день затрималися з візитом в туалет через ранкової поспіху або невчасно пролунав телефонний дзвінок, потім вам довелося встати раніше, і позив до стільця застав вас в транспорті або посеред вулиці, в магазині або в розпал важливої зустрічі з діловим партнером ... Якщо у вас немає можливості повернутися до звичного режиму дня, то потрібно думати про перебудову ритміки роботи кишечника. Про те, як цього домогтися, краще порадитися з проктологом.
До розвитку млявості кишечника, а значить, і до запорів привертають і такі характерні для нашого часу фактори, як сидячий спосіб життя, надмірне споживання алкоголю, кави і сигарет або тривале перебування в кімнаті, де курять ваші родичі або товариші по службі.
Далеко не всі знають, що запори можуть з`явитися при тривалому вживанні деяких лікарських препаратів. Така дія можуть надавати, наприклад, транквілізатори і антидепресанти, деякі сечогінні засоби (особливо якщо при їх прийомі не компенсується втрата калію) і ліки, які призначаються при виразці шлунка.
У таких випадках теж дуже важливо підтримувати роботу кишечника розумною дієтою, а якщо це погано допомагає, приймати відвари і настої лікарських трав, що володіють послаблюючу дію. При гостро виникають запорах показані проносні засоби і клізми, проте захоплюватися ними не варто. При тривалому насильстві над прямою кишкою її чутливість до фізіологічних подразників поступово втрачається, і потім відновити здатність до самостійного стільця буває надзвичайно важко.
Є серед жінок і оптимістки, які вважають, що запори, навіть часто повторювані або тривалі, - це ще не привід для звернення до лікаря. Вони вирішують ці свої проблеми тими чи іншими способами, іноді досягають тимчасового успіху, але в кінцевому підсумку дуже часто приходять до нас з уже запущеними тріщинами заднього проходу, геморою або, що ще гірше, онкологічними захворюваннями кишечника і виявляються на операційному столі.




Дозування і час дії проносних засобів:

препарати сени (сенадексин і ін.) * приймають на ніч перед сном по 1 таблетці, стілець з`являється через 6 - 10 год
фенолфталеин * на ніч по 0,1 г, стілець через 6 - 8 год
(Пурген) * драже 5 мг на ніч, стілець через 6 - 10 год
бисакодил * 15 - 25 г з водою вранці натщесерце, стілець через 1 - 3 год
магнію і натрію сульфат * 15 - 25 г вранці натщесерце, стілець через 2 - 6 год
касторове масло метилцелюлоза * 1 - 1,3 г вранці, стілець через 1 - 3 год

Сприяють спорожнення кишечника:
* Хліб житній і хліб, який містить велику кількість отрубей-
* Сирі овочі і фрукти, сухофрукти (чорнослив, курага, урюк) -
* Крупи: гречана, ячна, овсяная-
* М`ясо з великою кількістю сполучної тканини-
* Соління, маринади, копченості, солона риба-
* Мінеральні води, лимонад, соки, квас, пиво
* Жири, сметана, слівкі-
* Солодкі страви, компоти і киселі з агрусу, сливи, чорної смородини, клюкви-
* Кисломолочні продукти: одноденний кефір, кисле молоко, ацидофілін з високою кіслотностью-
* Білі виноградні вина-продукти в холодному вигляді.

Затримують спорожнення кишечника:
* ЧЕРНИКА-
* Міцний чорний чай, какао
* Натуральні червоні вина-
* Їжа в протертому вигляді: супи-пюре, протерті каші, особливо манна і рісовая-
* Теплі і гарячі страви.

Послаблюючу дію мають лікарські трави:
* Лист сени остролистной (каси гостролистого, олександрійський лист)
* Кора жостеру ольховідной
* Плоди жостеру (жостір проносний)
* Корінь ревеню тангутского
* Ламінарія цукриста (морська капуста)
* Корінь і кореневище солодки голої
* Трава кропу городнього
* Коріння щавлю кінського
* Листя столітника
* Стебла горця почечуйного
* Стебла золототисячника зонтичного
* Коріння стальника польового
Увага, тільки СЬОГОДНІ!