Як я стала краще бачити
Відео: Коротше кажучи, я вирішив зіграти в футбол
Наша читачка Людмила Старкова з Москви розповідає про те, як їй вдалося поліпшити зір.
Відео: Скальпинг №51: Відео відгук про курс Єріна Романа
Рішення прийнято
Коли я була в десятому класі, мама помітила, що я примружується, коли дивлюся телевізор, і відразу ж повела мене до офтальмолога. «Нехай дівчинка дає очам відпочивати, читає поменше. Поки нічого страшного немає: невеликий спазм. Але потім, якщо занадто напружувати зір, може розвинутися короткозорість », - відповів лікар на всі наші запитання.
«Потім» настав через кілька років. Читати менше я, зрозуміло, не могла - треба було здавати випускні іспити, вступати до інституту. А після п`ятого курсу почала працювати за комп`ютером - зір «впало» до мінус трьох з половиною.
Одного разу я поскаржилася на це своїй подрузі. Відповіддю мені було: «А чого ти чекаєш? Сходи в Інститут самовідновлення людини. Кажуть, там піднімають зір практично з нуля ».
До цього повідомлення я поставилася скептично. Але спробувати все ж вирішила і через деякий час записалася-таки на десятиденний курс оздоровлення.
Заняття проходили вечорами - з пів на сьому до пів на одинадцяту. За цей час нас встигали багато чому навчити.
Гімнастика для суглобів
Майже кожен день ми, а на курсі було чоловік шістдесят, робили спеціальну суглобову гімнастику. Рухи в ній майже ті ж, що на уроці фізкультури, - розминали шию, плечі, руки-ноги. Але відмінність в тому, що вони повинні бути плавними, з чергуванням напруги і розслаблення. А ще їх треба обов`язково робити із задоволенням, налаштувавши себе на позитивний лад.
Крім суглобової гімнастики ми робили гімнастику для м`язів. У великому залі все лягали на мати і займалися так, що з нас сходило по сім потів. Спочатку у мене навіть хворіли руки і ноги. Зате потім я стала отримувати від цього тягаря задоволення.
Додому після перших занять поверталася в дивному настрої. З одного боку, мені було приємно, що хоч трохи змусили порухатися-розім`ятися, а з іншого - я ніяк не могла зрозуміти, яким чином гімнастика може впливати на мій зір. Викладач пояснив нам, що не можна лікувати один орган без того, щоб впливати на весь організм. До того ж другий шийний хребець, на його думку, був якось пов`язаний з очима. «Якщо з хребтом є проблеми, то вони будуть і з усім іншим, тому давайте зробимо нашу спинку гнучкою і прямий», - сказав він.
Відео: As I began to see in nature HEARTS [history]
трохи психології
В один з перших днів занять ми вивчали «маятник» емоцій: спочатку налаштовували себе на смуток, потім - на спокійний стан, а потім - на веселощі. Робили це кілька разів, щоб навчитися контролювати емоції. Мені це дуже сподобалося - такі навички потрібні і на роботі, і в стосунках з людьми.
Я взагалі тоді задумалася про те, що наш фізичний стан дійсно пов`язано з емоціями. Коли ти злишся або ображений, ти і відчуваєш себе гірше. Саме тому на заняттях в інституті самовідновлення нас вчили в першу чергу тримати впевнену поставу і посміхатися.
В цьому допомагали і деякі домашні завдання. Наприклад, прийти на курси іншою дорогою і розповісти, що нового ти побачила. Або описати свій ідеал молодості і здоров`я і прагнути до нього. Останнє було не просто цікавим. Воно вчило розуміти, що ніхто не зможе тебе вилікувати, поки ти сам не станеш цьому сприяти.
Взагалі, що стосується психології, я відкрила тут для себе багато нового. Наприклад, зрозуміла: головне, що заважає мені повноцінно жити і бути більш здоровою, - це лінь. А ще невпевненість в успіху, відсутність мети, страх.
А тепер про зір
На третій день ми стали займатися гімнастикою для очей. Витрачали на неї хвилин 20-30, не менше. Починалася вона з простих рухів очима - вгору-вниз, вліво-вправо. Кожне ми повторювали 8-10 разів. Потім трохи ускладнювали - вліво-вперед-вправо. Ми уявляли собі циферблат і обертали очима спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. «Малювали» очима вісімку і знак нескінченності, дивилися на ніс, перенісся, міжбрів`ї.
Особливо мені подобалися вправи, що дають очам відпочинок. Наприклад, нас просили потерти долоні і закрити ними очі. А потім закрити і самі очі і думати про щось приємне. У вправі «Метелик» потрібно було уявити собі це гарна комаха і посувати віями так само легко, як воно махає крилами.
Після такої релаксації я відчувала себе відмінно і насправді краще бачила.
Відео: Warface: Налаштування графіки для професійної гри
Успіхи і проблеми
Результати з`явилися вже на п`ятий день занять - я дійсно стала краще бачити. Працюючи за комп`ютером, навіть почала знімати окуляри. Значно покращився і мій настрій - на роботу я тепер ходила з радістю, майже не відчувала втоми.
Однак незабаром дали про себе знати труднощі. У перші дні короткозорість відступала стрімко, а тепер цей процес як ніби зупинився. Особливо важко було займатися вдома - це потрібно робити протягом тридцяти днів після курсу. Коли ти одна, набагато простіше відмовитися від вправ через лінь або втоми. Одного разу я трохи це не зробила. Але потім згадала, що на курсах нам говорили про «ефект плато». Спочатку все йде дуже добре, а потім на час настає затишшя. Головне, в цей момент займатися - тоді справи знову підуть в гору.
Так і вийшло. Через три тижні я помітила, що окулярами майже не користуюся. Здивувавшись, я вирішила здатися офтальмолога: мені хотілося почути наукове пояснення того, що зі мною сталося.
Лікар нагадав мені, що погіршення зору було пов`язано з постійним стресом і напругою, яке відчували мої очі. А спеціальна гімнастика допомогла зняти спазм м`язів, ось зір і покращився. Також посилився і кровопостачання моїх очей.
Я впевнена, що це сталося завдяки тим вправам, які були ніби й не пов`язані із зором. Мабуть, вони допомогли зміцнити мої судини, хребет і нервову систему. Загалом, вирішила не забувати про гімнастику і позитивному життєвому настрої - завжди посміхатися і робити вправи хоча б 2-3 рази на тиждень.
