Перепочинок серед дня

Відео: Відео дня: Патріарх Кирило про Івана Грозного

Молодою, що починає мамі в перші місяці після народження дитини буває
важко правильно розподілити свої нові обов`язки та знайти час для
відпочинку серед напруженого дня, заповненого турботами про малюка. Наша
читачка з Калінінграда Ірина БОГАЧОВА ділиться своїми секретами,
якомога цього уникнути.


Я ТУТ!
Перший час я судорожно металася по будинку в пошуках потрібних речей:
складочки на тільці малюкові потрібно протирати дитячим маслом, для очищення
носика потрібні тампончики або стерильні серветки, на вулицю потрібно не
забути пляшечку з водою, а куди я поклала памперси?
Відсутність необхідних дрібниць під рукою постійно мене нервувало. Я
витрачала більше часу на всі дитячі процедури, ніж це було потрібно,
вічно спізнювалася з годуванням і виходила з себе. І одного разу вирішила
покласти цьому край. Все необхідне для туалету склала на столику для
сповивання, для годування - на поличку над кріслом, в яке зазвичай
сідала годувати малюка. Те, що необхідно для виходу на прогулянку,
розмістила у великій яскравій коробці перед дзеркалом в передпокої. І всюди
наклеїла барвисті ярлички: ключ, пляшечка, памперси та інше.
Потрібні мені речі щоразу ніби нагадували мені про те, де вони
знаходяться і куди їх потрібно повернути назад. Тепер мені вже не доводилося
їх шукати.


ТАК ЗРУЧНІШЕ!
Сидячи на стільці, спина пряма, рука напружено зігнута, підтримуючи голівку
малюка, - так спочатку проходило у нас годування. І з огляду на те, що
тривало воно не менше півгодини, не дивно, що після такої процедури
у мня довго боліли м`язи і хотілося відпочити. А відпочити-то якраз і
не вдавалося - стільки справ! Так що поступово я стала сприймати
годування як важку фізичну роботу. Одного разу відчула себе так
погано, що просто не могла ніяк випростатись і погодувала малюка лежачи в
ліжку. І що ж? Виявилося, що такий стан нічому не заважає, а,
навпаки, навіть допомагає - я розслабилася, малюк теж. До того ж після
годування відчула, що я трохи відпочила. Після цього я вирішила,
що буду годувати саме так. Годування перетворилося для мене в приємний
відпочинок. Після нього ми з маленьким ще трохи полежимо, побалакаємо один з
другом, я на нього помилуюся. Тепер я чекаю цього перепочинку з радістю.

ЛІВІЙ РУКОЮ
Я, як і більшість людей, правша. За всі справи беруся з правої руки.
Тепер цих справ у мене додалося, і незабаром моя права рука стала
хворіти. Сходила до лікаря - він сказав, що це запалення сухожиль.
Порадив обмежити навантаження на праву руку, інакше її стан може
погіршитися. Але як це зробити, якщо рука сама за звичкою хапається за
все - водопровідний кран, ручку каструлі, ключ від дверей? Я одягла на
праву руку перстень з великим опуклим каменем. Він мені трохи заважав
робити що-небудь правою рукою, а заодно і нагадував, що у мене є ще
ліва. Поступово я навчилася багато дій виконувати лівої - звичайно,
шити або закривати двері на ключ нею незручно, але ось повертати крани,
заважати кашу або наливати чай - чому б і ні? Так моя права рука
одержала перепочинок і поступово прийшла в норму.


ЦІКАВИЙ ПРАСКА
Коли мій синочок трохи підріс, він став жахливо товариським. він
постійно вимагав, щоб я була поруч з ним, розмовляла, грала,
тримала на руках. А коли ж справи робити? Один раз мені потрібно було
гладити його сорочечки, а він Кукса, ледь я пропадала з його поля
зору. Тоді я з досади поклала його на стіл, де гладила. влаштувала йому
з ковдри затишне гніздечко, посунула крісло з високою спинкою, щоб він
бува не вивалився. І він затих. Лежав на столі і, повернувши голову, з
інтересом дивився на блискучий праска, на гору білизни, на свою улюблену
матусю. Схоже, йому все це здавалося надзвичайно кумедним. набагато
цікавіше, ніж лежати в ліжечку. З тих пір я стала багато домашні
справи робити разом з ним. Купила сумку-кенгуру і саджу його в неї. тільки
під час приготування їжі його близько не підпускаю: він лежить в
безпечному віддаленні від киплячих каструль і гострих ножів і спостерігає. йому
все цікаво!


втома ПЛЕЧІ
Коли я дуже втомлююся за день, у мене перш за все болять плечі - адже
більшість домашніх справ ми робимо руками, і м`язи, що підтримують їх,
весь час знаходяться в напрузі. Допомагає така вправа: закинути
одну руку за голову, іншу зігнути в лікті і знизу дістати нею пальці
верхньої руки. Зчепити пальці в замок, потримати так деякий час.
Потім повторити, помінявши руки. Добре ще повисіти на турніку хвилину
разів зо два-три в день.

в руки. Добре ще повисіти на турніку хвилину
разів зо два-три в день.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!