Як відвикнути від чіпсів
Кореспондент нашого журналу Любов Сазанова ніколи не сиділа на дієтах. Її історія про інше: почавши працювати в «Жіночому здоров`я», вона стала застосовувати журнальні поради і рецепти на практиці. Що з цього вийшло?
Ні - спорту!
З самого дитинства я була дуже неспортивних людиною. Скільки себе пам`ятаю, у мене завжди була підготовча група з фізкультури. Тоді мені здавалося, що це помітно полегшує життя.
Глибину своїх помилок усвідомила тільки на першому курсі інституту. Тут у мене не було особливої довідки, тому довелося нарівні з усіма бігати кроси і здавати нормативи. Період напруги непідготовленого організму протікав важко. А головне, я як і раніше щиро не розуміла, навіщо майбутньому журналісту стільки фізкультури.
Треба сказати, що вага мій завжди б в нормі, і покращувати фігуру начебто не було потрібно. Тому головною жіночою фітнес-мотивації - схуднути - я була начисто позбавлена.
особлива робота
Минув час, і я прийшла працювати в розділ «Активність» журналу «Жіноче здоров`я». Отримала перше завдання - написати про один з нових видів фітнесу. За консультацією звернулася до професійного тренера і раптово відкрила для себе новий світ. Задала тоді своєму консультанту тисячу питань. Тема мене по-справжньому «зачепила». Матеріал писала вдумливо. Вийшло. Він вийшов у світ.
Після цього мене як ніби осяяло: зрозуміла, що не зможу добре писати про те, чого сама не вмію. Цілий вечір перечитувала на сайті «Жіночого здоров`я» статті з фітнесу (до речі, непоганий архів - раджу) і зважилася переступити поріг спортзалу.
Для початку вмовила себе на басейн. Щоб не звернути з шляху праведного, швиденько обзавелася новим купальником, сумкою, яскравою шапочкою і окулярами. Все миле, гарненьке. Мені не терпілося оновити все це багатство. Перший крок був зроблений. Відвідування басейну сподобалося, а потім стало і обов`язковою справою: я плавала кожні вихідні.
Відео: Як перестати їсти солодке. Відповідь на питання з вебінару Каті Усманова
Через якийсь час увійшла у смак, і мені захотілося збільшити навантаження. Я дістала вже неабияк запорошений велотренажер, про який у нас вдома рідко хто згадував, і почала крутити педалі. Почала з 10 хвилин і кожен день збільшувала час занять на 5 хвилин. Коли дісталася до 45 хвилин в день, вирішила просто підтримувати цей режим. Три рази в тиждень з ранку витрачала 45 хвилин на улюблений велотренажер, попутно прокидаючись і обдумуючи плани на день.
Буквально через два місяці таких тренувань помітила, що стала більш витривалою, а м`язи приємно підтягнулися. Тоді вирішила, що пора йти вперед. Потрібно було додавати силовий комплекс. Заняття в тренажерному залі завжди здавалися мені нудними. Тому вибрала степ-аеробіку. Дуже швидко вивчила основні кроки і стала насолоджуватися красою комбінацій. А фігура моя з кожним днем ставала все більш підтягнутою.
Зараз я не уявляю, як можна жити, зовсім не займаючись спортом. Він став для мене способом життя. Крім того, фітнес дуже допомагає і в роботі. Адже я сама стикаюся з тими проблемами, про які доводиться писати для журналу.
Переходимо на здоров`я
Робота вплинула не тільки на мою активність, але і на харчування. Згодом воно стало змінюватися, причому ці зміни поступово прижилися у нас в родині. Спеціально я ні в чому себе не обмежую. Але от чомусь, з тих пір як стала працювати в журналі, перестала вживати чіпси, солодку газовану воду та інший харчовий секонд-хенд. Постійно приймаю вітаміни.
Звичайно, коли в сотий раз говориш улюбленим читачам, що є гамбургери шкідливо, то і сама в це починаєш вірити. Згодом просто перестаєш думати про яку-небудь «шкідливості» як про щось смачне.
Я завжди любила готувати. Але під впливом спортивних тенденцій моє меню сильно змінилося. У ньому стало більше морепродуктів, риби, овочів. Обмежила жирне м`ясо, зовсім відмовилася від майонезу. Ось уже два роки нічого не смажу. Моїй вірною помічницею на кухні стала пароварка. Раніше мені здавалося, що все пропарене зовсім не смачно. Це не так. Цілком можна готувати і смачно, і корисно одночасно. При цьому я ніколи не користуюся повареними книгами. Страви завжди винаходжу сама: як відчуваю, так і готую.
Крім усього іншого, люблю пробувати поради консультантів на себе. Спочатку перевірю на собі вправи або які-небудь «хитрощі», а потім уже їх описую. Так виходить куди більш осмислено. Навіть рідні помітили, що я стала краще виглядати, більше за собою стежити.
А насправді головною моїм завданням весь цей час було цікаво спостерігати за якістю матеріалів, які я пишу, давати тільки перевірену й актуальну інформацію. Ось так активність непомітно увійшла в моє життя. У кожного свій шлях в цьому напрямку. Важливо, щоб він все ж був. Тоді життя стає більш повноцінною, багатогранної, насиченою.
