Гімнастика для поліпшення зору
Відео: Відновлення зору для всіх 100%
Згідно з показниками, в світі кожна третя людина має поганий зір. Якщо є певні проблеми: далекозорість, короткозорість, астигматизм або косоокість, то гімнастика для поліпшення зору допоможе. Важливо знати, зір погіршується повільно, відновлюватися воно буде так само повільно.Регулярне тренування очей
Вправи для очей допомагають зберегти і поліпшити зір. Гімнастика для поліпшення зору - це профілактика таких серйозних захворювань як короткозорість і далекозорість.
Відео: Вправи для поліпшення зору
Щоб зняти напругу, яка виникає при тривалому знаходженні за комп`ютером, треба кожну годину перемикати увагу і дивитися вдалину по десять хвилин, закривати на кілька хвилин очі для відпочинку і робити прості вправи, що залучають до роботи групи м`язів. Очам допомагають вправи для спини, шиї, плечового пояса.
Гімнастика для поліпшення зору в домашніх умовах
Око бачить без напруги, цілком природно, тому напружувати його не варто. Як тільки напружуються очі, відразу відчувається втома і зір погіршується. Для тривалого збереження нормально зору треба дихати з легкістю, рухатися і моргати автоматично, без напруги. Побачені об`єкти слід сприймати без напруги, часто закривати очі для відпочинку.
Відео: Відновлення зору Лікувальний фільм Зір поліпшується відразу після перегляду цього фільму
Ці нескладні вправи позбавлять від напруги:
- З зусиллям потрібно підняти брови, зафіксувати це і відчути у верхній частині вух дивне відчуття.
- Для того щоб розслабити очі, треба лягти на спину і прикрити їх, розслабити повіки. Подумки відчути легкість, розслаблення. Пролежати так п`ять хвилин.
- Гімнастика для поліпшення зору повинна бути спрямована на поліпшення кровообігу. Для цього треба моргнути кілька разів і заплющити очі на п`ять секунд.
- Так як велике навантаження припадає на задню частину шиї, то важливо розслабляти її, щоб зробити таку вправу, треба закрити очі, подумки уявити, що ніс це олівець і написати їм кілька рядків.
- Простими рухами треба погладжувати очі, розтирати долонею, пальцями, при цьому злегка натискати на них. Приємно розслабляє очі погладжування брів, напрямки повинні переходити від перенісся до скронь.
- Скосити очі вправо, три секунди утримати погляд в такому положенні, потім перевести погляд вгору, утримати три секунди, потім вперед, вліво, вниз і кожен раз затримувати погляд по три хвилини.
