Методи відновлення зору. Вправи для відновлення зору
Відео: Метод Бейтса з відновлення зору вправи. Супер!
Методи відновлення зору
До основних методів корекції зору відносять корекцію за допомогою окулярів і контактних лінз, оперативну корекцію і самостійне відновлення зору. Метод відновлення зору Вільяма Бейтса, мабуть, став основою більшості сучасних методик самостійної корекції зору. На початку 20 століття ідеї офтальмолога Бейтса про те, що для відновлення зору в першу чергу необхідно відмовитися від окулярів, звучали абсолютно приголомшливо. Як! Стільки років лікарі прописували людям окуляри, і раптом - відмовтеся від очок! Бейтс на практиці довів, що для відновлення зору відмова від окулярів просто необхідний. Окуляри не дають оці працювати, роблять м`язи ока «ледачими». Відмова від окулярів, навички розслаблення очей, спеціальні вправи для окорухових м`язів здатні повністю відновити зір як при короткозорості, так і при далекозорості, астигматизмі, катаракті та інших захворюваннях очей.
Геннадій Шичко додав до методу Бейтса власні погляди на психологічну корекцію залежної поведінки. На думку Шичка, вправи з корекції зору повинні доповнюватися докладним самоаналізом, що проводяться у формі щоденникових записів, щодня і скрупульозно. Автор ще однієї системи відновлення зору Мирзакарим Норбеков основою корекції зору вважає загальне оздоровлення всього організму. При цьому виправлення зору, постави, вегетативних порушень відбудуться як би самі собою, як «побічного ефекту». Ігор Афонін додав в методу Бейтса практики застосування народних засобів - чорниці, прополісу.
Відео: ** 1 ** ВІДНОВЛЕННЯ ЗОРУ Особистий досвід | Методом Шичка Бейтс | ЛЕКЦІЇ В.Г. ЖДАНОВА
Вправи для відновлення зору
Метод корекції зору Вільяма Бейтса включає в себе кілька великих блоків. Перший блок являє з себе вправи на зміцнення судин і загальне оздоровлення організму. Найефективнішими, безумовно, є холодне обливання, холодні ванночки для очей, гімнастика. Другим блоком можна назвати вправи на розслаблення очей. При виконанні вправи «Пальминг» людина закриває очі долоньками, не даючи світлу проникнути під них. Третій блок - це вправи на розвиток окорухових м`язів. При цьому всі автори стверджують, що без загального зміцнення організму, без виконання вправ на розслаблення очей одне лише виконання «очної гімнастики» не приносить видимого ефекту.
Основних вправ для розвитку окорухових м`язів всього чотири, але їх можна комбіноровать, видозмінювати і додавати щось своє, щоб уникнути нудьги і формального виконання вправ.
Перше основна вправа - «Переклад погляду в крайні точки». Голова нерухома, погляд вперед, потім погляд переводиться максимально вліво, повертається назад. Виконується 4-5 разів, потім - вправо, вгору і вниз. Після виконання вправи - легкі, як помах крила метелика, моргання.
Друге основне вправу - «Вісімка». Погляд плавно переводиться з нижньої лівої точки в верхню праву, потім в ліву верхню і нижню праву. Виконавши такі рухи очима 4-5 разів, «скругляются» вісімку. Потім виконуємо те ж вправи, але вісімка перевертається в знак нескінченності. Легкі моргання.
Третя вправа - «Циферблат». Погляд плавно ковзає по колу, як по величезному циферблату. Рухи виконуються плавно і з максимальною амплітудою. Після виконання - моргання.
Четверта вправа - «Змійка». Погляд ковзає як би по змійці - зліва направо, зверху вниз. Малюємо поглядом синусоїду. І сова в кінці - легкі моргання.
Методи самостійного відновлення зору міеют безліч супротивників. Але при цьому все більше і більше тих людей, які змогли самостійно, із застосуванням одного з цих методів, відновити зір.
