Вправи для підтяжки обличчя

Відео: Унікальні вправи для підтяжки обличчя!

Рано чи пізно кожна людина стикається з проблемою старіння шкіри обличчя. Крім ін`єкцій краси, хірургічної підтяжки і різноманітних кремів існує нешкідливий спосіб повернути особі молодість і свіжість. Цей спосіб - гімнастика м`язів особи.

Фейсбілдінг або вправи для підтяжки обличчя

Для початку треба виконати разогревающие вправи. Стоячи прямо, голову треба нахилити вперед і покрутити в різні боки за годинниковою стрілкою і проти.

Відео: Вправи для підтяжки овалу обличчя

• Після розігріву можна приступити до зміцнює вправам щелепи і підборіддя. Середніми пальцями, утримуючи куточки губ, треба повільно посміхнутися і вимовити звук «І» з затримкою в 6 секунд. Цю вправу слід повторювати три рази. Після чого м`язи повинні розслабитися, а ви глибоко вдихнути.
• Наступна вправа призначено для м`язів щік. Голову треба відкинути назад і утримувати її прямо. За допомогою трьох пальців треба відтягувати щоку вниз, напружуючи всі м`язи обличчя і чинячи опір напрузі, намагатися підтягувати щоку вгору, при цьому посміхаючись. Для зміцнення нижніх м`язів щоки треба великий палець помістити до нижньої яснах за щоку і потягнути її зсередини, м`язами обличчя треба намагатися підтягти щоку до зубів.
• Наступні вправи для підтяжки обличчя спрямовані на опір шкіри. Безіменним і середнім пальцями треба постаратися відтягнути зовнішні куточки очей в сторону до вух. Потім подушечками пальців ніжно відтягнути шкіру під очима, при цьому посилено намагаючись закрити очі. Через шість секунд слід розслабитися.
• Голову треба обхопити руками так, щоб пальці були на потилиці, а вказівні точно на середині чола. Шкіру треба зрушити до центру лоба, затримати на 6 секунд і розслабитися. Потім подушки середніх пальців необхідно помістити в центр брів і потягнути шкіру вгору, насупивши при цьому брови. Потім слід ці вправи для підтяжки обличчя повторити навпаки - шкіру потягнути вниз, брови піднімаючи вгору.

важливі поради

При виконанні вправ для підтяжки обличчя на одну м`яз, інші повинні бути максимально розслаблені. Для максимального результату необхідно виконувати вправи повільно з найбільшим напругою. При виконанні гімнастичних вправ особа не рекомендується змащувати кремами, а тільки попередньо знежирити його шляхом вмивання. В іншому випадку подушки пальців будуть ковзати по шкірі і ефекту не буде, а шкіра розтягнеться, додавши додаткові зморшки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!