Аеробіка для шкіри і м`язів обличчя. Продовжимо молодість!
Відео: АЕРОБІКА для шкіри і м`язів ОСОБИ. 2010 Вправи для особи
Кожна розумна жінка рано чи пізно стає красунею, - уверяланесравненная Коко Шанель. Підтримати еластичність шкіри, повернути їй тонусможет допомогти тільки комплексний підхід. Крім щоденного косметіческогоухода для шкіри важливий масаж і спеціальні вправи, які називаються аеробікадля шкіри і м`язів обличчя.
Результати на обличчі
Результати таких занять, як то кажуть, - на обличчі! Рівний тон шкіри, четкійконтур губ, зменшення набряклості, зникнення мішків під очима, зміцнення проблемних зон: куточків рота, повік, підборіддя. Існує многометодік зарядки для обличчя. Ось лише кілька основних, нескладних вісполненіі вправ:
Відео: Гімнастика від зморшок / Як Зміцнити М`язи Особи Будинки
очі
Міцно стиснути повіки очей і протриматися в такому напруженні 40 секунд.Достаточно 3-х разів на день, щоб зменшити припухлості. Допомагає двіженіерастягіванія шкіри вказівними пальцями над бровами - від перенісся квіскам.
Щоки, вилиці
Відкрити рот, намагаючись створити форму овалу - величезну букву О. При етомнужно намагатися, щоб верхня губа стосувалася зубів. Цікаве і несложноеупражненіе для щік - зображувати все голосні літери, як можна ширше откриваярот і напружуючи м`язи щік і губ. Намагатися на кілька секунд задержіватькаждую букву. Щоб аеробіка для шкіри і м`язів обличчя не відбирала багато часу, ці вправи можна легко виконувати перед телевізором.
Відео: Гімнастика для обличчя
губи
Стиснути губи так, щоб куточки рота перетворилися в щільні узелкі.Помассіровать їх вказівними пальцями, не сильно натискаючи.
Відео: Презентація курсу "Сяйво молодості - омолоджує гімнастика для особи" з Катериною Федорової
Розтягувати губи до повної напруги і зводити їх, ніби для поцілунку.
Видувати повітря в положенні літери У спочатку прямо, потім поочередновидвігая нижню губу. Якщо робити цю вправу правильно, то вже на 10 размишци губ втомляться.
Підборіддя і зміцнення щелепи
Закинути трохи голову і круговими рухами масажувати нижні областіскул. Після чого слід трохи поплескати тильною стороною ладонейподбородок. М`язи щелепи корисно зміцнювати, щоб бічні сторони щік неопускалісь. Спробуйте нижньою щелепою робити кругові рухи в разнихнаправленіях. Овал обличчя з віком як би обвисає, і такі регулярниеупражненія в комплексі з масажем дозволять тримати шкіру в тонусі.
Звичайно, аеробіка для шкіри і м`язів обличчя - це цілий комплекс, включающіймного корисних вправ. Є й унікальна методика Мадджіо Керол, випущена окремою книгою. На думку фахівців, будь-які вправи дляліца дозволять виглядати значно молодше і добре себе почувати.
