Гладке обличчя
Відео: Уроки Photoshop №5. Як зробити гладку шкіру, омолоджування обличчя в Photoshop
Більшість жінок постійно користуються кремами, багато регулярно
відвідують косметичні кабінети. Всі засоби догляду за шкірою гарні, але
вони впливають лише на верхній шкірний покрив. Набагато ефективніше
тренувати м`язи обличчя, - вважає французький косметолог-гример Наталі
МЕНАР.
Нехай постане перед вами, дорогі читачки, що пропоновані нижче поради занадто прості, а їх виконання необов`язково. Навпаки, виконуючи найпростіший комплекс мімічних вправ щодня, ви побачите результат вже через місяць. Якщо ж будете виконувати вправи два рази на день, то дрібні зморшки зникнуть вже через пару тижнів.
Помийте обличчя і шию шматочком льоду, потім - протріть тоніком, що не містить спирту. Прийміть зручне положення, сидячи на столом, перед дзеркалом. Чи готові? Тоді - починаємо. Кожну вправу повторюйте не менше десяти разів.
1. Вправи для м`язів підборіддя і шиї:
* Витягуйте кінці нижньої губи по черзі то вправо, то вліво, у напрямку вниз по діагоналі. Праві і ліві м`язи підборіддя і шиї будуть по черзі напружуватися. Необхідно суворо стежити за тим, щоб верхня губа залишалася нерухомою, у всякому разі, рухалася б якомога менше.
* Витягнути руки по швах, плечі розправити, спину тримати рівно, голову опустити на груди. Нахилити голову до лівого плеча до упору, відкинути назад, потім - до правого плеча і знову - на груди. Щоб не закрутилася голова, вправу краще робити, закривши очі, і повторювати рухи в зворотному порядку.
* Різко відкинути голову назад, відкривши рот. Напружуючи м`язи підборіддя, зімкнути щелепи, висуваючи нижню щелепу вперед.
* Опустити куточки рота і напружити м`язи шиї. Потім - розслабитися.
* Упертися ліктями в край столу і підперти підборіддя кулаками. Нахилити голову вперед, долаючи опір рук. Потім розслабитися.
2. Вправа для щік.
* Витягніть нижню губу вперед як можна далі. Потім різко втягніть нижню губу всередину і накрийте її напруженою верхньою губою. При правильному виконанні ви відчуєте напругу м`язів в області щік.
3. Вправа для м`язів навколо очей.
* Закрийте очі і згадайте смішну ситуацію або забавний анекдот. Зреагує на неї мімікою всього особи. Чи не відкриваючи очей, уявіть сумну або серйозну історію і знову зафіксуйте свою реакцію мімікою.
4. Вправи проти
носо-губних зморшок:
* Широко відкрийте рот і скажіть по черзі всі голосні звуки, в будь-якій послідовності і черговості. Звуки вимовляти слід голосно, дзвінко, чітко і енергійно.
* Взяти в рот дерев`яну паличку чи олівець, затиснути в зубах і, висунувши підборіддя вперед, писати в повітрі кола або цифри.
5. Заключне
вправа для м`язів всього особи.
* Складіть закриті губи бантиком, як би для поцілунку. Потім широко посміхніться відкритим ротом, закривши очі.
Після цього комплексу, який займе у вас не більше 7-10 хвилин, добре прийняти розслаблюючу ванну, якщо попереду нічний відпочинок. Якщо ви вправлялися вранці, перед робочим днем, то нанесіть на обличчя і повіки живильний крем і приляжте на кілька хвилин в затемненій кімнаті, наклавши на закриті очі охолоджені скибочки огірка або ватки з чайними примочками. Можна зробити пілінг, маску, очистити пори. Адже особа відмінно підготовлено зсередини, і будь-яка косметична процедура пройде найбільш ефективно.
Поділитися в соц мережах:
