Шия до літа
Відео: Покупки до лету
Давно відомо, що справжній вік жінки видає шия. На ній сліди старіння з`являються набагато раніше, ніж на обличчі. Стежити за станом шиї необхідно більш ретельно, ніж за шкірою обличчя, - впевнена лікар-дерматолог, консультант московської фірми Ла рош Позе Любов Володимирівна Івашкін.
Відео: Як обивателі готувалися до літа ?! Блондинки на пляжі.
Найбільш вразливою стає шия навесні після зимового періоду, коли вона підлягає стикалася з вовняними шарфами і светрами. Щоб відновити ніжність і пружність шкіри в області шиї, навесні за нею потрібно доглядати найбільш уважно. Ворогами молодий шиї є три погані звички: бажання змінювати вагову категорію, сутула постава, коли голова постійно нахилена трохи вперед, і нічний сон на високих і м`яких подушках. Висота подушки не повинна перевищувати п`ятнадцяти сантиметрів і бути жестковатой, трохи м`якше ортопедичного матраца. Для більш енергійної циркуляції крові в області шиї необхідні вправи. Їх корисно виконувати в будь-який час року, проте навесні вони незамінні. Якщо ви довго сидите, опустивши голову вниз, то приплив крові до шиї мимоволі обмежений. Кожні півгодини необхідно закидати голову назад на кілька секунд. Щогодини бажано робити 3-5 кругових рухів головою в різних напрямках. Кілька разів в день корисно масажувати шию, поплескуючи її тильною стороною долоні в області підборіддя. Рухи повинні бути енергійними, але не різкими. Відмінно зміцнює м`язи шиї таку вправу: витягнутими вперед губами в будь-якій послідовності вимовляєте голосні звуки: І, И, У, О. Якщо ви робите цю вправу на роботі, то підключати голосовий апарат не обов`язково. Про ці виробничі вправи необхідно пам`ятати постійно і робити їх при найменшій можливості. А ось вранці, особливо навесні, до водних процедур я б рекомендувала наступний комплекс: 1. Розслабте м`язи нижньої щелепи і шиї, відкрийте рот і закиньте голову назад. У такому положенні напружте м`язи підборіддя. З силою в уповільненому ритмі піднімайте відкриту нижню щелепу до верхньої. Причому нижня губа повинна виступати над верхньою. Цю вправу слід повторювати до появи легкої втоми м`язів шиї. 2. Витягнувши губи трубочкою, зробіть глибокий вдих через ніс. Пальцями зафіксуйте положення куточків губ. Не відпускаючи рук і не міняючи міміки, спробуйте повільно і спокійно видихнути через рот. Повторити п`ять разів. 3. Гордо підійміть голову вгору, підборіддя витягніть вперед і постарайтеся покласти його на груди. Ця вправа забезпечує приплив крові до шиї і підтягує м`язи. Повторити не менше трьох разів. 4. Правою рукою зафіксуйте ліву половину шиї. Пальцями лівої руки утримуйте лівий куточок рота. Робіть повільний глибокий вдих через рот. Сенс вправи в тому, що працюючі м`язи будуть відтягувати лівий куточок рота вниз, тоді як пальці утримують його на місці. Ця вправа відмінно зміцнює м`язи шиї і заодно бореться з носогубні складки. Виконується по п`ять разів для кожної половини. 5. Закінчувати комплекс варто нахилами голови не менше трьох разів - то до правого, то до лівого плеча. Всі вправи слід виконувати з гарною поставою, відтягуючи плечі вниз і високо піднявши голову. Якщо ви займаєтеся сидячи, то ні в якому разі не закидайте одну ногу на іншу. Вечірній комплекс включає інші вправи. Їх мета - дати шиї невелике навантаження перед нічним відпочинком. 1. Покладіть руки зі схрещеними пальцями на потилицю і злегка натисніть ними на голову, яка повільно відхиляється назад. Ви повинні відчути напругу всіх м`язів шиї. 2. Схрещені руки зімкніть під підборіддям і опускайте голову, долаючи опір рук. 3. Лежачи на животі, перед сном, тричі відкиньте голову назад якомога далі. Навесні шкіру шиї слід живити кремами не менше двох разів на день. Багато креми, розраховані для жирної шкіри, шия не переносить. Відсутність в області шиї сальних залоз, що визначають тип шкіри, виключає жирний шкірний покрив. Шкіра на шиї буває тільки нормальної або сухої. Шкіра шиї любить все вітаміни, але вважає за краще вітамін F. Купуючи креми, лосьйони і маски для шиї, звертайте увагу на цю добавку. Краще купувати спеціалізовані креми з маркуванням для шкіри шиї. Але також цілком підходять живильні і зволожуючі креми для обличчя, розраховані на нормальну і суху шкіру. Дуже багато залежить від того, як наноситься крем на шию. Спочатку необхідно розтерти потрібну кількість крему на долонях. Відкинувши голову назад, легкими плавними круговими рухами нанесіть крем. Напрямки рухів знизу вгору, від ключиць до підборіддя. Краще наносити крем хрестоподібно, тобто правою рукою - на ліву половину шиї, а лівою рукою - на праву. Крем вбереться набагато інтенсивніше, якщо ви тильною стороною долонь поплескав шию з боків, а підборіддя помассіруете дробовими і швидкими постукуваннями пальців. Навесні жінкам слід робити маски для шиї. Експериментуючи з масками, стежте за реакцією шкіри. Шийна маска не повинна викликати неприємних відчуттів, плям і почервоніння шкіри. Одна з найбільш освіжаючих і відбілюючих масок - картопляна. Потріть на тертці варену картоплю і додайте дві столові ложки морквяного, огіркового або томатного соку. Пюре нанесіть на шию. Оберніть шию тонкої марлею, потім - целофаном і утеплите рушником або шарфом. Маску слід змивати теплою водою через 15 хвилин. Оливкову маску навесні слід виконати курсом - три рази на тиждень протягом місяця. Невелика кількість оливкової олії вилийте в будь-яку скляну посуд: тарілку, розетку, блюдце і злегка підігрійте на водяній бані. Ватним тампоном нанесіть масло на попередньо очищену шкіру шиї у напрямку знизу вгору. Оберніть шию м`якою тканиною. Через півгодини залишки масла промокніть серветкою. Цю процедуру краще робити ввечері, перед сном. При появі нових весняних зморшок на шиї негайно починайте робити компреси з харчової солі. Дві столові ложки солі розчиніть в 1 1/2 склянки теплої кип`яченої води і додайте кілька крапель настою ромашки і дві крапельки йоду. Намочіть в цьому розчині м`який махровий рушник, відіжміть його і прикладіть до підборіддя і шиї на одну-дві хвилини. Після цієї процедури нанесіть на шию живильний крем. Дрібні зморшки зникнуть вже після п`яти процедур. Для підтримки і відновлення пружності шкіри шиї протирайте шию будь-яким рослинним маслом: соняшниковою, оливковою, кукурудзяною. Потім дрібною сіллю втирають рухами промассируйте шкіру до легкого почервоніння по лініях від ключиць до підборіддя. Завершіть процедуру гарячим компресом - змочіть невелику вафельний рушник в гарячому молоці, наполовину розбавленому водою. Компрес тримати не менше 5 хвилин, до охолодження. Потім сполосніть шию холодною кип`яченою водою і нанесіть живильний крем. Після зими відмінно зволожують шкіру компреси з відвару ромашки, шавлії і подорожника. Заваріть ці трави в таких пропорціях: по столовій ложці кожної на дві склянки води. Процідіть і покладіть на шию просочене в цьому відварі рушник. Оберніть целофаном і утеплите шарфом. Цей компрес знімає запалення, набряклість. Його краще робити перед сном, так як шкіра шиї вбирає корисні речовини ввечері набагато інтенсивніше. Для попередження появи нових зморшок на шиї не лінуйтеся два-три рази на тиждень поплескувати шкіру під нижньою щелепою змоченим в концентрованій солоній воді жорстким махровим рушником. За його кінці беруться так, щоб середня частина рушники провисала. Різко розтягуючи рушник, його серединою проводите хлопки по підборіддю. Найчастіше обливайте шию холодною водою - це підсилює кровообіг. Для жінок бальзаківського віку допоможе старовинний російський рецепт омолодження шиї. Настояти липовий цвіт - столову ложку на склянку окропу. Додати чайну ложку натурального меду. Змастити шию. Через 15 хвилин змити. Масована атака на в`ялу шкіру шиї дасть видимий результат через десять днів, якщо виконувати цю процедуру щодня. Виключно швидкий ефект дає нічний обгортання шиї листям молодої капусти. Ошпарьте капустяне листя і оберніть ними шию. Обмотайте шию рушником і лягайте спати. Вранці нанесіть на шкіру тільки зволожуючий крем. Позбутися від зморшок на шиї набагато складніше, ніж запобігти їх появі. Починати доглядати за шиєю потрібно якомога раніше і не менш ретельно, ніж за обличчям. Особливо інтенсивного догляду вимагає втомлена весняна шия.
