Чому ми старіємо?
Відео: Чому ми старіємо і що таке антиоксиданти
Старіння - процес незворотний. Чи можна його контролювати? Як дізнатися, схильні ви до передчасного в`янення?
Розповідає керівник санкт-петербурзького Геріатричного центру передових медичних технологій ЦМСЧ № 122 Олександра Юріївна Нерус.
- Геріатрії - це фахівець з лікування від старості?
- Ні. Старіння - це природний процес. Але коли він настає завчасно, можна говорити про певні збої в організмі. Ось їх-то ми і коригуємо.
Багато асоціюють діяльність геріатрів з доглядом за немічними і крихкими старими. Це не так. Геріатрія займається в тому числі і профілактикою старіння. Ми вивчаємо процеси, які виникають з настанням певного віку. І виходячи з отриманих даних розробляємо ефективні методики лікування.
- Коли можна говорити про «передчасність» старіння?
- Найважливіший показник - зовнішній вигляд людини і стан його організму. Якщо вони відрізняються від так званого біологічного віку або паспортних даних в гіршу сторону, варто звернутися до фахівця.
За класифікацією Російської організації охорони здоров`я, похилий вік - це період з 60 до 74 років, старечий - з 75 до 90 років, а люди старше 90 років називаються довгожителями. Ми говоримо про передчасне старіння, коли ознаки старіння з`являються у віці 40 років. Найпоширеніші ознаки - рання сивина, зниження тонусу шкіри в молодому віці. Тобто зовнішні дані можуть розповісти нам про генетичну схильність людини до раннього старіння.
- Які чинники можуть наблизити в`янення організму?
- Існує дві основні групи таких факторів ризику:
l Зовнішній вплив: робота на хімічному виробництві, несприятлива екологія, схильність іонізуючого випромінювання, постійний стрес.
l Внутрішній вплив: спадковість, гормональні порушення, підвищений артеріальний тиск, порушення обміну глюкози, серцево-судинні захворювання, рання менопауза.
Найголовніше - заздалегідь виявити приналежність людини до груп ризику, почати активну профілактику і поліпшити якість життя.
- Що можна зробити людині, який помітив у себе ознаки раннього старіння?
- Перший крок - це діагностика. Спочатку потрібно пройти деякі дослідження. Це біохімічний аналіз крові, аналіз крові на холестерин і на цукор, з`ясування гормонального статусу, ЕКГ. Протягом одного-двох тижнів треба вести щоденник показників артеріального тиску. Також можна провести денситометрію - обстеження кісткової тканини. За результатами всіх цих досліджень лікар зробить висновки і в разі необхідності призначить лікування.
Причини раннього старіння різноманітні, тому єдиного «еліксиру молодості» просто не існує. При порушенні холестерину і вуглеводного обміну призначається особлива дієта. При зниженні рівня естрогенів проводиться замісна гормональна терапія. При підвищеному артеріальному тиску починають гіпотензивну лікування. Тобто інструменти цілком стандартні.
Природно, при проходженні терапії або профілактичного курсу можна і потрібно вдатися до допомоги косметологів. Адже жінкам особливо важливий їх зовнішній вигляд. Ось вам і формула молодості: усунення факторів ризику в комплексі з косметологічними процедурами.
- Чула, що існує кілька теорій старіння.
- Це так. Але сьогодні вчені найбільше уваги приділяють п`яти основних теорій: молекулярної, нейроендокринної, термодинамічної, генетичної та вільнорадикальної. Останні три викликають особливий інтерес дослідників, але раціональне зерно є у всіх.
Суть молекулярної теорії в тому, що кожна молекула організму розвивається за своєю програмою. У ДНК будь-якої клітини є ген, який відповідає за тривалість її життя - так званий теломер. З кожним діленням цей ген стає коротшим на один елемент. На певному етапі він зникає, ДНК розпадається і клітина гине.
Виходячи з постулатів цієї теорії, ми не можемо нічого змінити в своєму життєвому циклі. Лише в майбутньому, коли стане можливим втручання в геном людини, можна буде контролювати процес поділу клітини.
Відео: Чому ми змінюємо - Научпок
- Не дуже оптимістично.
- Зате наступна, нейроендокринна теорія має на увазі цілком активну боротьбу зі старінням. Її розробники пов`язують вікові зміни з гормональним кризою. З віком в організмі підвищується рівень »гормону стресу» кортизолу. Одночасно знижується активність статевих залоз. Звідси такі »вікові» проблеми, як остеопороз, збільшення ваги і артеріального тиску.
Для попередження передчасного старіння необхідно вчасно виявити вид гормонального порушення і почати замісну терапію. Вона, швидше за все, буде циклічною і дасть хороші результати. Паралельно з цим лікарі стежитимуть за станом кісткової тканини і при необхідності призначать спеціальні препарати.
- А чи є якась «дієта молодості»?
- Це питання добре вивчили творці третьої, термодинамічної теорії. У людському організмі все пов`язано з енергією, але з віком її кількість в організмі міняється. Звідси можна зробити висновок про те, що процес старіння безпосередньо пов`язаний з споживаної їжею.
У раціоні харчування повинна бути їжа, що містить »молоду» енергію тварин і рослин. З`явилося навіть таке поняття, як геронтологічна цінність продуктів. Чим »молодше» продукт з точки зору історичного і власного розвитку, тим він цінніший.
От саме на основі цієї теорії створено безліч дієт. Вони відрізняються наявністю продуктів, що містять жири і білки молодих тварин. Якщо ми їмо м`ясо молодих телят, риб, вживаємо молоді рослини, ми проводимо профілактику старіння.
Також, згідно з цією теорією, необхідно активно рухатися. Слід знайти для себе оптимальну фізичну навантаження, адаптуватися до неї і виконувати постійно.
Відео: Чому ми старіємо? | озвучка DeeAFilm
- А ще постійно з`являється інформація про омолоджуючий дії вітаміну С.
- Це вже відгомони іншої теорії, вільнорадикальної. Інакше її називають антиоксидантної. Відповідно до неї, старіння викликають вільні радикали, які руйнують клітини. Протистоять цьому впливу наші власні антиоксиданти. Але їх активність в клітинах з віком знижується. Тому основним напрямком лікування та профілактики за цією теорією є прийом антиоксидантів, в тому числі вітаміну С.
Причому вплив виходить цілісним, на весь організм. Наприклад, антиоксиданти здатні вилікувати клітини серцевого м`яза від гіпоксії, що є профілактикою ішемічної хвороби серця. Іншим елементом терапії є загальне зниження калорійності їжі.
Є і ще одна цікава теорія, генетична. У ньому записано, що інтенсивність всіх процесів в людському організмі закладена на генетичному рівні. Тобто спадковий фактор в старінні стає основним.
- І знову нічого не можна зробити.
- Я б так не сказала. Завдяки розвитку генетики можна простежити тенденції та упередити багато захворювань, в тому числі і передчасне старіння. Можна буквально »зловити час». Для цього потрібно знати особливості настання літнього віку у людей свого роду. Також необхідно мати уявлення про основні »сімейних» захворюваннях. І при перших ознаках неблагополуччя потрібно з усіма цими даними звертатися до фахівців.
Спосіб життя тут, до речі, грає не останню роль. Згідно з останніми дослідженнями, є категорія людей, які стикаються зі старінням пізніше, ніж їх однолітки. Вони ведуть здоровий спосіб життя, у них добре розвинені пам`ять і інтелект. Тобто вони активні в усіх сферах життя.
- То яка ж з усіх цих теорій сама «правильна»?
- Всі вони мають право на існування. Старіння - це хоч і неминучий, але комплексний і складний процес. Час його виникнення і інтенсивність залежать від багатьох факторів. Дуже велику роль в даному випадку відіграє і геном людини, і образ його життя.
Важливо знати одне. Старіння - це норма. Норма, відповідна певного віку. І щоб залишатися в межах цієї норми, потрібно «слухати» свій організм і не дозволяти собі зупинятися.
