Трави від стресу
Відео: трави і ліс від стресу пробник
«З тих пір як я перейшла на нову роботу, стрес став моїм постійним супутником, з`явилися дратівливість і плаксивість. Незважаючи на те що сильно вимотують на роботі, ввечері довго не можу заснути. Періодично заварюю валеріану, собачу кропиву, але результату немає. Чи можуть трави захистити від стресу або доведеться пити таблетки? »
Відео: Лікування травами: заспокійливий чай ~ збір від стресу
Відповідає лікар-невропатолог вищої категорії Московської лікарні святителя Алексія Олександра Олександрівна Макарова.
Відео: Депресія, стрес, тривожність
Трави або таблетки
Поряд з такими методами боротьби зі стресом, як психотерапія, фізичні вправи, медикаментозна терапія, масаж, не останнє місце займає і фітотерапія.
Переваги трав перед хімічними препаратами очевидні. У лікарських рослин практично немає побічні ефекти. Навпаки, оскільки трави мають декілька діями, можна підібрати заспокійливий збір відповідно зі своїми проблемами. Наприклад, якщо у вас підвищений тиск, то глід і пустирник в ролі «антистресу» будуть плавно його знижувати.
На відміну від хімічних заспокійливих препаратів, трави не викликають залежності. Тобто в будь-який момент ви можете абсолютно безболісно припинити лікування.
Переваги ж медикаментів полягають в більш швидкому і потужному дії і зручність застосування. Не треба нічого заварювати, наполягати, чекати - випив таблетку і все.
Недоліків набагато більше. Це і довгий список побічних дій, і можливість появи залежності. Наприклад, якщо довго пити снодійні, то згодом буде складно без них обходитися.
Серед мінусів і так званий синдром відміни. Він проявляється в різкому погіршенні стану після припинення прийому медикаментів.
Не можна дати однозначну відповідь на питання, що краще зніме стрес саме у вас - трави або таблетки. Багато що залежить від обставин і індивідуальних особливостей организма.
Однак вдатися до медикаментів необхідно в двох випадках. Якщо Ви хочете отримувати швидкий ефект і якщо тривале систематичне лікування травами під контролем лікаря не дало очікуваного ефекту.
лікуємося правильно
Часом люди ставляться до травам досить легковажно: сьогодні спробували одну траву, завтра -
іншу, сьогодні випили трьох склянки трав`яного відвару, завтра - ні одного. У кращому випадку така терапія не принесе результату, а в гіршому - може нашкодити здоров`ю. Ось кілька моментів, які необхідно мати на увазі при лікуванні травами.
По-перше, не чекайте моментального ефекту. Особливість дії лікарських рослин в тім, що результат проявляється не відразу. А лише після тривалого і систематичного прийому.
По-друге, збори трав або трави, використовувані окремо, рекомендується періодично міняти. В середньому, схему траволікування бажано оновлювати кожен місяць.
По-третє, користуйтеся тільки перевіреними рецептами. Поєднання декількох, навіть схожих за дією трав може дати абсолютно непередбачуваний результат.
по-четверте, трави можуть не принести очікуваного ефекту в тому випадку, якщо порушені основні правила їх зберігання та приготування.
Відео: Гіпер - натуральний засіб проти стресса.flv
Подушка
проти безсоння
Крім традиційних відварів і настоїв, є ще кілька способів зняти нервову напругу за допомогою лікарських рослин.
Так, швидкий ефект дають ванни з відварами трав. Тепла вода сама по собі прекрасно знімає втому, а якщо в неї додати заспокійливих трав, це лише посилить ефект. Візьміть 500 грамів ромашки, 200 грамів м`яти перцевої, 10 літрів води. У велику ємність покладіть подрібнену сировину. Залийте водою і кип`ятіть протягом 30 хвилин. Добре додати туди пару ложок меду і жменю солі. Приймайте теплу ванну протягом 15-20 хвилин при температурі води 36-37 ° C. Після випийте склянку гарячого молока з ложкою меду.
Трав`яна подушка - старовинне засіб народної медицини, добре допомагає при безсонні. Невелику наволочку наповніть ватою і додайте в неї ароматні трави. Наприклад, примулу, квіти лілії, валеріану, бузину, пір`ясту гвоздику, хміль, лаванду, м`яту, мелісу - вони допомагають при безсонні.
Покладіть цю трав`яну подушку під звичайну. І лягайте спати, насолоджуючись ароматами трав. Вони проженуть нервозність, дратівливість і нормалізують сон.
