Еліксир від безсоння

Відео: Точно заснете! Для сну легкий гіпноз від безсоння

Навесні ми іноді буваємо перезбуджена настільки, що довго не можемо
заснути. Що з трав попити, щоб міцно спати?

Радить доктор медичних наук, професор, заступник директора
московського Інституту фітотерапії і натуральної медицини Володимир
Федорович КОРСУН.

- Навесні часто відбувається збій добових біоритмів. Вранці жінка прокидається апатичною і млявою, довго не може налаштуватися на робочий ритм, а до вечора, навпаки, відчуває надзвичайне збудження, що заважає заснути. Такий стан дуже неприємно. Воно може призвести до неврозів, неврастенії.
Подібні весняні порушення успішно лікуються травами - чаї, сиропи, настойки і відвари обов`язково повинні з`явитися на вашому столі.
Вранці додайте в каву або чай тонізуючі засоби - екстракт родіоли, елеутерокока, настоянку лимонника, трав`яний сироп.
Увечері прийміть заспокійливу настоянку валеріани, пустирника, меліси, м`яти, хмелю.
- Чому ви пропонуєте саме трави?
- Тому що деякі заспокійливі препарати хімічного походження діють не тільки на мозок, але і на травний тракт. Вони нерідко призводять до запорів, сприяють розвитку жовчнокам`яної хвороби. Деякі з них погіршують склад крові і викликають звикання.
- Зате вони набагато ефективніше настоянки пустирника, чи не так?
- Багато жінок недооцінюють можливості траволікування. Трави потрібно пити курсом. І тоді вже через 2-3 тижні ваш стан помітно покращиться. Особливо якщо використовувати суміші трав.
Доведено, наприклад, що суміш настоянок собачої кропиви, валеріани, глоду і корвалолу діє краще, ніж валокордин, валеріана і корвалол, прийняті окремо.
Це заспокійливий засіб рекомендується для жінок, які мають проблеми з серцем. Для суміші береться по 50 мл кожної настоянки і 30 мл корвалолу. Приймати її потрібно по 10-30 крапель вранці та ввечері.
- Які ще засоби допомагають при весняних бессонницах?
- Хорошим заспокійливу дію має настоянка півонії, екстракт пасифлори або кореня синюхи. За півгодини до сну можна випити півсклянки настою з суміші трав м`яти, меліси, пустирника, валеріани, материнки та хмелю.
Для кращого ефекту фітозасоби потрібно кожні 10-15 днів чергувати. Наприклад, попити трав`яні чаї, потім настоянку або суміш настоянок, знову чаї чи хороший рослинний препарат Ново-пасив.
Можна купити або зробити самим невелику фітоподушечку з трав. Або додати настій в вечірню ванну.
- Які ванни найкраще діють на нервову систему?
- Дуже гарні сольові і хвойно-сольові ванни. Причому я б порадив купувати не просто хлоридно-натрієві солі, а солі з додаванням магнію. Адже він, крім того, благотворно впливає на серце і судини.
Таку сіль добувають на Березниківському родовищі в Пермській області. Для хвойно-сольових ванн рекомендується на 100 грамів солі додати 2 столові ложки хвойного екстракту.
- Що краще приймати - трав`яну настоянку, сироп або відвар?
- Особливого значення це не має - як вам більше подобається. Настоянки зручніше тим, що термін їх зберігання набагато більше - від 2 місяців до 2 років. Але якщо ви кожен день за кермом, то вам більше підійде чай або відвар з трав. Причому трав`яний настій потрібно пити тільки свіжим, протягом двох днів з моменту приготування.
Будьте обережні з сиропами, якщо у вас зайва вага або діабет. У них багато цукру.



Тонізуючі Трав`яні настойки:
10 г коренів елеутерококу на 100 мл горілки настояти протягом 2-3 тижнів в темному теплому місці під кришкою. Процідити. Приймати по 10-30 крапель вранці та вдень з чаєм, кавою.
Краще додати ще листя подорожника, солому вівса, коріння аралії, траву вересу.
Суміші настоянок:
змішати в рівних частинах екстракт елеутерококу і родіоли, настоянку лимонника і настоянку женьшеню.
Приймати по 5-30 крапель протягом 2-3 тижнів. Через 2 тижні курс повторити.
настої:
солома вівса - 4 частини, листя кропиви - 3 частини, листя подорожника - 3 частини. Залити окропом з розрахунку 1ст на 0,5 л окропу. Можна додати квіти іван-чаю і ромашки. Через 2-3 години процідити і пити по 100 мл вранці та вдень.

Заспокійливі Настій із суміші трав:
м`ята і хміль - по 1 частини, меліса і пустирник - по 2 частини, валеріана і материнка - по 3 частини.
1 ст.л. трав залити 0,5 л окропу. Можна додати квіти іван-чаю і ромашки. Через 2-3 години процідити. Пити по 100 мл у вигляді чаю за півгодини до сну.
Відвар з кореня валеріани:
2 г кореня валеріани залити склянкою окропу і 30 хвилин нагрівати в емальованому посуді, скляної або з нержавіючої сталі на слабкому вогні або водяній бані. Потім остудити протягом 15 хвилин і процідити.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!