Як змінити своє життя на краще | за 20 хвилин за допомогою слів
Відео: 5 ХВИЛИН, які ЗМІНЯТЬ вашу ЖИТТЯ!
Рефреймінг - що це?
У нейро-лінгвістичному програмуванні існує така чудова техніка, яка називається «рефреймінг». За цим хитромудрим словом стоїть цікавий спосіб, що дозволяє подивитися на себе і на свої власні проблеми під іншим кутом зору. У перекладі з англійської, фрейм означає «рамка», відповідно, рефреймінг можна перевести як «вихід за рамки». Вихід за рамки нашої звичної картини світу. Переживаєте, що не можете купити Ламборджіні? Уявіть собі, як безглуздо виглядав би Ламборждіні в вашому дворі з блокових п`ятиповерхівок.
Вам дійсно буде потрібно не більше двадцяти хвилин часу для того, щоб переформулювати ваші проблеми і подивитися на них під іншим кутом зору і, відповідно, побачити плюси своєї життєвої ситуації.
Відео: Як позбутися від слів паразитів - Все буде добре - Випуск 420 - 03.07.2014 - Все буде добре
Яким буває рефрейминг
Один із способів рефрейминга, який пропонує НЛП, це рефреймінг по контексту. Суть цього способу полягає в зміні об`єкта порівняння. Ви погано живете? Ну, це дивлячись з ким порівнювати. Звичайно, Іванови два рази в рік їздять відпочивати до Іспанії, а ви не можете собі цього дозволити. Ну, так порівняйте себе з Петровим! Ви-то аж два рази були в Туреччині, а вони все відпустки проводять на балконі. Такий нехитрий спосіб дозволить побачити ті плюси вашого життя, які зазвичай приховані від ваших очей. Начебто нічого не змінилося, а от настрій істотно покращився. І правда, все ж не так погано!
Показ іншого боку дозволяє зосередиться на позитивних сторонах вашої життєвої ситуації, не порівнюючи себе з ким би то не було. Ви не замужем? Значить, ви сама собі господиня. Ви можете жити так, як вам подобається, є те, що подобається вам, а не чоловікові або дітям. Ви можете провести вихідні так, як вам хочеться, а не йти ні світ ні зоря на циркову виставу. Ви ж зовсім не подобаються цирк!
Пам`ятаєте пісню «Якщо у вас немає собаки, його не отруїть сусід»? Це теж варіант рефрейминга - рефреймінг з використанням слова зате. Все дуже просто - на кожен мінус ви знаходите плюс. У вас немає тітки? Зате ви не зможете втратити її і, отже, не доведеться розшукувати тітку за допомогою поліції. У вас старенький «Жигуль»? Зате ви можете сміливо залишати його на ніч у дворі. А можете і взагалі дверцята не закривати ...
О, ці всемогутні слова! В якомусь фільмі прозвучала фраза, разом змінила долю героїні: «Ви не товста, ви - апетитна!» Практично у кожного слова є синонім, який має іншу емоційне забарвлення. Розвідник у нас асоціюється зі словом доблесний, а ось шпигун, швидше за все, підлий чи підступний. Інший різниці між шпигуном і розвідником немає. Так ось, спробуйте провести рефреймінг за допомогою конотацій - випишіть слова, які описують ваші недоліки, і підберіть їм синоніми. Чи не коротун, а мініатюрна. Чи не тугодум, а ґрунтовна в судженнях. А чоловік у вас не скупердяй, а ощадливий і господарський. Таке ось нейро-лінгвістичне програмування для щасливого сімейного життя!
Такий ось чудовий спосіб змінити ставлення до себе, до обставин свого життя за двадцять хвилин. А отже, і змінити своє життя! Спробуйте не забувати про чудовому інструменті з арсеналу НЛП - рефрейминга, застосовуйте його як можна частіше, знаходите плюси в будь-яких мінуси. І життя повернеться до вас іншою стороною!
