Ти супер!

Відео: Леді Баг і Супер Кот " Ти готовий почути ні?"

Кілька простих вправ можуть допомогти вам відчути себе
впевненіше і комфортніше в стосунках з рідними, колегами, новими
знайомими.

Кожна з нас хоча б раз у житті чула звернене до себе обурене
ти - егоїстка. Але якщо ви дійсно егоїстка - в хорошому сенсі
цього слова, - то за вас стоїть тільки порадіти. На жаль, багато
жінки страждають через те, що недостатньо люблять себе. Про те, як
навчитися поважати і любити себе, розповідає психолог, викладач
Центру професійної перепідготовки Світ професії Тетяна Олегівна
ХАТТОЕВА.

На роботі. Не дозволяйте зробити з себе безвідмовного людини. Якщо ви будете відповідати на всі телефонні дзвінки, надсилати факси, ксерить чужі документи і вислуховувати скарги колег на їх важке життя, ви ніколи не просунетеся по службі. Будьте люб`язні з колегами, але дайте їм зрозуміти, що не станете виконувати за них роботу.
В родині. Навчіться витрачати гроші на себе, а не тільки на сім`ю. Якщо, прочитавши цю статтю, ви купите не нову прасувальну дошку, а туш Lancоme, це вже буде маленькою перемогою. І взагалі, час від часу робіть покупки для себе. Нехай це буде дешева і не дуже потрібна шпилька для волосся - неважливо. Психологи давно довели, що походи по магазинах, супроводжувані невеликими витратами, благотворно впливають на нашу нервову систему.
Крім цього не забувайте забирати у побуту час і витрачайте його на сон або на розваги.
Любіть себе такою, якою ви є, і вас саме такий обов`язково полюблять оточуючі.
Пам`ятайте, люди вважають вас привабливою, тільки якщо ви самі собі подобаєтеся.
Є прості вправи, які допомагають розвинути любов до себе. Ось п`ять з них:
1. Протягом семи днів записуйте по сім своїх хороших якостей. Чи не ухилятися від цього заняття ні в якому разі.
2. Напишіть помадою на дзеркалі Ти - супер !. Якщо ваш чоловік прийме цей напис на свій рахунок, шкоди не буде.
3. Щоранку, вмиваючись, посміхніться своєму відображенню в дзеркалі і скажіть йому що-небудь приємне. Спочатку ви будете робити це через силу, потім звикнете, і вправа почне працювати.
4. Займіться аутотренінгом за типом Я найчарівніша і найпривабливіша. Для цього виберіть текст, в який повірите, і проводите аутотренінг тільки тоді, коли ніхто не зможе вам перешкодити.
5. Присвячуйте хоча б пару днів в році собі, коханій.
Пропонуємо вам приблизний розклад такого дня для себе. Природно, наші читачки можуть внести в нього свої доповнення і зміни.
10.00. Ви прокинулися, але відразу підхоплюватися з ліжка не будете: трошки поніжтесь, зробіть легкий масаж рук і ніг, щоб перехід від сну до активного дня був простим і приємним.
10.30. Тепер можна і вставати.
10.40. Не поспішаючи випийте склянку свіжовичавленого соку або чашку кави. Або і те, і інше.
10.50. Прийміть душ і, якщо хочете, вимийте голову, поекспериментувавши з новою фарбою для волосся. Не пошкодуйте півгодини на живильні маски для волосся і для особи.
11.50. Тепер - до справи. Можна, наприклад, розібрати гардероб і косметику, безжально викидаючи старі, непотрібні або остаточно обридлі речі. До речі, при цьому гарантовані і приємні сюрпризи у вигляді, скажімо, губної помади, яку ви вже давно не могли знайти.
13.30. Справу зроблено - можна вирушати на прогулянку. Купіть собі квіти, а якщо на них шкода грошей, виберіть що-небудь більш функціональне. Сходіть на виставку, посидьте в кафе за келихом вина, чашкою чаю або кави, а на зворотному шляху купите новий жіночий журнал.
18.00. Зателефонуйте старою знайомою, з якою не бачилися вже купу років, і домовтеся про зустріч найближчим часом.
19.00. Повечеряйте, якщо не зробили цього в кафе.
20.00. Полежіть три хвилини з пакетиками ромашкового чаю на століттях.
20.10. Побалуйте свою шкіру тоніком і нічним кремом.
20.20. Випийте склянку заспокійливого трав`яного чаю вприкуску з шоколадкою. Для чаю заваріть, наприклад, в рівних пропорціях шишки хмелю, пустирник і м`яту.
20.50. Подивіться фільм, який вже три місяці благополучно відкладали на вільний час.
22.40. Прокрутіть журнал, який придбали під час денної прогулянки.
23.00. Вимкніть світло, побажайте собі на добраніч і засинайте. Обов`язково з посмішкою на обличчі!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!