Чи можна вагітним кавун?

• У чому полягають корисні властивості цієї ягоди?
• Чи можна вагітним їсти кавун: думка фахівців
• Запобіжні заходи

У розпал серпневої пори рідкісна людина відмовить собі в задоволенні поласувати настільки корисною і смачною ягодою, як кавун. Але як бути майбутнім матусям, які, побоюючись алергії, не ризикують купувати багато продуктів. Спробуємо з`ясувати, чи обґрунтовані побоювання жінок, які очікують малюка, і чи можна вагітним кавун?

У чому полягають корисні властивості цієї ягоди?

Відео: Що шкідливо при вагітності?

У м`якоті цього соковитого ароматного плода міститься велика кількість легкозасвоюваних цукрів, а також великий спектр корисних для майбутніх матусь вітамінів і мікроелементів, таких, наприклад, як фолієва, пантеноловая кислоти, магній, залізо і калій, який виступає потужним профілактичним засобом проти появи судом.

За деякими джерелами, в 150 грамах м`якоті цієї ягоди міститься обсяг фолієвої кислоти, здатний задовольнити добову потребу жіночого організму під час вагітності в даному мікроелементі. Міститься в кавунах залізо, в свою чергу, є відмінним профілактичним засобом проти анемії, яка часто розвивається у жінок з ослабленим здоров`ям.

Відео: КАВУН! Дієта Очищення Тонік Догляд за шкірою обличчя Як є КАВУН JeniaKyn

М`якоть цього дивного плоду містить малу кількість калорій, що робить її в ще більшому ступені привабливою для жінок, що стежать за своєю фігурою під час виношування малюка. Цю ягоду можна з упевненістю віднести до найкориснішим десертів, адже вона і задовольняє бажання з`їсти щось солоденьке, і при цьому, на відміну від цукерок і пряників, не веде до появи зайвих кілограмів.

Ну і не можна забувати про те, що кавун володіє ефективним сечо-і жовчогінну, протизапальну і легку послаблюючу дію. Для тих майбутніх мам, які протягом всієї вагітності борються з набряками, ця ягода може виявитися незамінним доповненням до звичного раціону. М`яко виводячи надлишки води з організму, вона сприяє усуненню вже наявних набряків і перешкоджає утворенню нових.

При цьому вживання кавуна чудово втамовує спрагу в спекотні серпневі дні. Погодьтеся, що поглинається в літню спеку вода неминуче спровокує набряклість, в той час як пара невеликих скибочок кавуна не тільки нейтралізує сильну спрагу, але і відшкодує втрачені з потім мікроелементи.

Інформація, що міститься в м`якоті кавуна фолієва кислота вкрай необхідна в перші три місяці вагітності, адже саме в першому триместрі формується нервова система дитини, а цей мікроелемент сприяє її повноцінному формуванню.

Крім цього, кавун містить і таку корисну клітковину, яка володіючи м`якою структурою, делікатно вирішує проблему запорів. Вона ж сприяє швидкому насиченню, що, в свою чергу, дозволяє запобігти переїдання і, як наслідок, набір зайвої ваги за час вагітності.

Чи можна вагітним їсти кавун: думка фахівців

Будь-який досвідчений фахівець підтвердить, що для здорової людини будь-який якісний продукт може виявитися корисним, якщо його вживати в рекомендованих невеликих дозах. Те ж саме стосується і кавуна, адже, будучи спожитим в надмірних кількостях, цей плід викликає неприємне відчуття тяжкості в животі, яке для вагітної жінки є подвійно дискомфортним.

Не слід забувати і про те, що в період вагітності зростає ризик загострення наявних хронічних захворювань, у зв`язку з чим ця ягода протипоказана тим майбутнім матусям, які:

• страждають порушеннями сечовивідної системи;
• страждають розладами шлункам, кишковими коліками;
• мають в анамнезі сечокам`яну хворобу при встановлений факт наявності каменів в нирках (вживання кавуна може спровокувати вкрай болюче вихід піску і каменів);
• страждають від сильної набряклості (в даному випадку потрібна консультація спостерігає лікаря);
• мають проблеми з рівнем цукру в крові або страждають на цукровий діабет (в м`якоті даної ягоди міститься велика кількість цукрів);
• страждають захворюваннями підшлункової залози;
• мають в анамнезі захворювання кишечника або шлунково-кишкового тракту.

Запобіжні заходи

Відео: Як різати кавун для подачі на стіл

Пам`ятайте, що користь організму вагітної жінки може принести тільки якісна ягода, вирощена в природному середовищі без застосування нітратів і стимуляторів росту. З цієї причини купувати кавуни слід виключно в розпал їх сезону. Погодьтеся, що якщо майбутній мамі ще на початку літа захочеться поласувати смачним кавуном, куплена в несезон ягода навряд чи буде відповідати стандартам якості даного продукту. Найбезпечнішими вважаються кавуни, які реалізуються тільки в сезон, а саме з середини серпня до початку вересня.

Перед покупкою переконаєтеся, що плід візуально відповідає вимогам, що пред`являються до стиглих кавунів. На боці у нього має бути яскраво-жовте або майже помаранчеве пляма, а хвостик, що залишився від батоги, повинен бути сухим і пожовклим. Зверніть увагу і на м`якоть, розкривши кавун. Якщо вона в центрі блідіше, а ближче до кірці має неприродно червоний колір, то це говорить про те, що зростання плоду стимулювали нітратами і іншою хімією.

Відео: Як вибрати стиглий кавун і не помилитися і при вагітності

Ніколи не купуйте кавуни в наметах, розташованих уздовж автомобільних трас. У такій ягоді вміст шкідливих речовин завжди буде вищою за норму, адже за один день осіли на кірці вихлопні гази неминуче зіпсують навіть найкращий плід.

При вживанні плода в їжу дотримуйтеся рекомендованої норми в 150-200 грам, а решту недоїдену частина кавуна не зберігайте більше двох днів в холодильнику. Як би не було шкода викидати недоїдений кавун, навіть якщо візуально він виглядає нормальним, не забувайте, що ваше здоров`я і здоров`я вашого майбутнього малюка зараз понад усе.