Чи можна вагітним банани

Відео: харчування годуючої мами

• У чому криються корисні властивості бананів?
• Можна чи не можна їсти банани майбутнім мамам?
• Запобіжні заходи

Рідкісний людина здатна втриматися від спокуси поласувати на десерт стиглим і ароматним бананом. Цей екзотичний плід надзвичайно корисний, проте деяких майбутніх мам насторожує його «закордонне» походження. Спробуємо дати вичерпну відповідь на питання, чи можна вагітним банани, і розглянути корисні властивості цих тропічних плодів.

У чому криються корисні властивості бананів?

У запашної ніжною м`якоті цих сонячних плодів міститься велика кількість вуглеводів, аскорбінової кислоти і мінеральних речовин, необхідних людському організму, а саме таких, як:

• залізо;
• фосфор;
• кальцій;
• магній і т. д.

Відносно невисока калорійність і міститься в м`якоті клітковина сприяють тому, що вживання бананів в їжу сприяє підтримці стрункості тіла. Крім того, ці плоди чудово впливають на шлунково-кишкового тракту, є відмінним профілактичним засобом проти запорів, що представляють делікатну проблему для багатьох жінок, які очікують поповнення в родині.

Можна чи не можна їсти банани майбутнім мамам?

Відповідаючи на це питання, медичні фахівці кажуть однозначне «так». Так, час від часу ласуючи цим заморським плодом, майбутня мама принесе неоціненну користь не тільки своєму організму, але і організму майбутнього малюка.

Наприклад, що міститься в м`якоті бананів вітамін В6 бере безпосередню участь у повноцінному розвитку ембріона, надаючи сприятливий вплив особливо в період формування нервової системи майбутнього малюка. Крім того, зазначений вітамін бере участь в транспортуванні кисню до нервових тканин майбутньої дитини, забезпечуючи їм потрібне розвиток.

Відео: 20 тиждень вагітності що відбувається, розмір плода, відчуття в животі, особливо сну, водіння

У великій кількості в бананах міститься калій - найважливіший мікроелемент, необхідний організму вагітної жінки. Цей мінерал дозволяє зменшити деякі специфічні прояви, що спостерігаються під час вагітності, зокрема, такі як судоми і набряклість кінцівок. Слід зауважити, що поява судом в ногах і їх яскраво виражена інтенсивність вказують на те, що організм переживає гострий дефіцит саме цього мікроелемента.

На думку деяких дослідників, що міститься в бананах пектин є відмінною профілактикою проти діареї і розлади кишечника. Таким чином, ці тропічні плоди можуть надати неоціненну користь майбутнім мамам, періодично зазнають проблеми зі стільцем, які виражаються в освіті запорів або нападів діареї.

Ще один частий супутник вагітності - це горезвісна печія, що доставляє масу незручностей жінкам, які очікують малюка. Помічено, що вживання бананів може відчутно посприяти скороченню ризику виникнення печії і навіть зменшити або усунути повністю її появу.

Ви навіть під час вагітності намагаєтеся стежити за фігурою? Тоді банани неодмінно повинні входити час від часу в ваш раціон. Завдяки своїй невисокій калорійності вони не спровокують появу зайвих кілограмів, а що міститься в них клітковина дозволить вам довгий час відчувати почуття приємної ситості.

Запобіжні заходи

Не забувайте, що навіть у таких смачних і корисних плодів є свій ряд протипоказань і обмежень. Основним з них є індивідуальна непереносимість, що виражається в нападах алергічної реакції на вживання в їжу бананів. Якщо у вас раніше відзначалася алергія на дані плоди, не ризикуйте і під час вагітності.

Пам`ятайте і про помірність, яка особливо важлива в період виношування малюка. Будьте розсудливі і не піддавайтеся спокусі з`їсти більше, ніж це рекомендовано вашим спостерігає лікарем.