Оздоровлення дітей дошкільного віку в літній час

• Кожен пам`ятає набив оскому «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі». Але, яким банальним не здавалося б це вислів, воно залишається єдино вірним для вирішення такого питання, як організація відпочинку дітей дошкільного віку в літній час. Складаючи річний режим для свого чада, виділіть більше часу для перебування на відкритому повітрі, купання в водоймах, причому краще природних, і прийняття повітряних і сонячних ванн. Адже здоров`я, яке накопичує дитячий організм в літню пору, так знадобиться йому для боротьби із зимовими хворобами. 

  Необхідно знати, що оздоровлення дітей в літній час - це питання набагато більш важливий, ніж оздоровлення дорослого населення. Адже зростаючому організму необхідні і гартують процедури, і достатня кількість вітамінів і мікроелементів, і міцний імунітет, здатний боротися з дитячими хворобами. Але, є одне золоте правило - з обережністю підходити до оздоровлюючим процедурам, якщо дитина зовсім ще маленький. 

  Переходимо до водних процедур

  Літо - це, звичайно, спекотна пора року. Іноді, навіть дуже спекотна. У дитячому організмі накопичується багато тепла. Тому для дитини від народження до шести місяців необхідна щоденна ванна з теплою водою і обливання. Тривалість процедури 8-10 хвилин, перестаратися не варто. Температуру води, якої обливають дитини після ванни, знижують поступово до розумних показників. Якщо вашій дитині від шести до 12 місяців, то допускається проводити водні процедури в воді ванній два рази в тиждень. А в інші дні - обмивати малюка під душем. Якщо є можливість провести обливання на відкритому повітрі, то оздоровлюючий ефект буде посилений. 

  Для дітей старше року можна використовувати той же режим водних процедур. Тільки тривалість обливання повинна бути збільшена, а температура води знижена. Ще один важливий момент: маленьких дітей після водних процедур необхідно витирати рушником насухо. Для дітей старшого віку або тих, хто вже звик до цих процедур, допускається висихання на повітрі. Таким чином, що гартує настає швидше.

  Поговоримо про температуру води у ванні. Початкова температура + 35 градусів, поступово знижуємо її, але варто зупинитися на кімнатній температурі, якщо вона не нижче + 23 градусів.

  

  Відео: Літнє оздоровлення дітей

  Обтирання дитини - процедура, що створює хороший гартує і оздоровчий ефект. Проводити її досить просто, не займає багато часу. Процедура проводиться вранці, так як покликана підбадьорити дитину. Необхідна вода певної температури (ми б рекомендували знижувати її від 38 до 23 градусів) і ганчір`я з м`якої натуральної тканини. У зовсім маленьких дітей обтирання проводять по черзі - права і ліва рука, спина, передня частина тулуба, права, потім ліва нога. Протерши кожну частину тіла дрантям, змоченою водою, її відразу витирають насухо. Чим старша дитина, тим менше вимог до його обтирання. Залежно від стану організму, можна вже обтирати відразу все тіло малюка, використовувати воду кімнатної температури і дозволяти обсихати на повітрі.

  Море, озеро, річка - правила купання дітей у відкритих водоймах

  Перш, ніж купати маленьку дитину в відкритому водоймищі, переконайтеся в чистоті пляжу і води. Літній відпочинок дітей може піднести зворотний ефект, якщо ви будете купати малюка в водоймі, де кишать мікроорганізми, що викликають захворювання, яйця глистів, грибки або продукти забруднення техногенного характеру. Перша водна процедура повинна тривати не більше 5-7 хвилин. Нею для початку і обмежуються. Купання проводити після обіду, коли вода вже досить прогрілася, а сонце сильно не пече. Якщо дитина добре реагує на купання, то це можна робити два рази на день. Занадто часто не варто купати малюка. Користі це не принесе. 

  А ось ігри у води можна проводити і більш тривалий час, адже так поєднується водна, повітряна і сонячна ванни. Але, необхідно і в цьому випадку користуватися принципом поступовості. 

  Вимоги до перебування на повітрі

   Якщо навіть в холодну пору року дітям рекомендується проводити на вулиці дві години, то влітку цей час збільшують істотно. Найкраще, якщо ви зможете забезпечити малюкові такі умови, коли б він на відкритому повітрі спав, грав і їв. Відкрите на ніч вікно, також, дасть малюку можливість використовувати достатню кількість кисню.

  Відео: розвиваючі ігри для дітей дошкільного віку. Гра Зростаючі тварини.

  

  Повітряні ванни необхідно приймати щодня. З самого раннього віку дитини необхідно роздягати наголо і залишати так на 2-3 хвилини. А при сприятливій температурі і звикання організму - залишати в такому вигляді довше. У літню пору оптимальним варіантом одягу в приміщенні і на вулиці (при відсутності сильного вітру і жарких сонячних променів) будуть трусики. Приголомшливий ефект дасть ходьба босоніж.

  Сонячні ванни - приймайте з обережністю

  Шкіра дитини ще не готова до сильного впливу сонця. Тяжкі опіки і перегрівання всього організму можуть стати неприємним сюрпризом. Тому починати краще зіграти в тіні. Туди, також, проникають сонячні промені, але вони вже не є такими агресивними. Для зовсім маленьких дітей краще весь оздоровчий сезон провести в більшій мірі в тіні. А старші діти після адаптації можуть зіграти і на відкритому сонці.

  При цьому необхідно звертати увагу на те, які частини тіла дитини звернені до сонця, і при необхідності пересаджувати грає малюка так, щоб сонечко пестило його тіло рівномірно. Не варто зловживати прямими сонячними променями - продовжувати гри краще в тіні.

  Харчування дитини в літній час

  Влітку існує можливість наситити організм дитини природними вітамінами і мінералами, які містяться в свіжих овочах і фруктах. Включайте їх в раціон у великих кількостях, але не забувайте про наступне:

  

  • дочекайтеся, коли в продажу з`являться овочі та фрукти, процеси дозрівання яких не прискорювали штучним шляхом;

  • знайте, що деякі, навіть дуже корисні продукти, здатні викликати алергію, тому нові ягоди, овочі або фрукти давайте поступово, починаючи з невеликих кількостей;

  • постарайтеся не зациклюватися на якомусь одному продукті, навіть дуже корисному, адже кожен овоч чи фрукт містить вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального розвитку організму.

  Постарайтеся взяти від літа все, і підготувати організм свою дитину до зимової холоднечі і протистояння вірусним інфекціям.