Особливості загартовування дітей раннього віку

Радікальние заходи, що застосовуються в давнину, навряд чи будуть корисні сучасним дітлахам. Гартуючи їх, необхідно ретельно дотримуватися всіх принципів загартовування, особливо поступовість.

Першою закаливающей процедурою є повітряні ванни. Їх починають з 2-місячного віку. Через 1-2 тижні після проведення повітряних ванн проводять заходи по загартуванню водою. До вологих обтирань приступають не раніше, ніж в 2-3 місяці, обливань - з 3-4 місяців.

Фактично перша воздушпая ванна починається для дитини ще в пологовому будинку, коли на короткий час під час зміни пелюшок малюк залишається без одягу, і його тіло піддається впливу повітря кімнати. Повітряні ванни мають особливо велике значення d ранньому віці: при їх проведенні у дітей підвищується споживання кисню, поліпшується діяльність нервової системи, сон і апетит.

Слід пам`ятати, що, незважаючи на відносну нейтральність цієї процедури, при неправильному її використанні діти можуть переохолодитися.
Повітряні ванни з грудними дітьми зазвичай проводять в залежності від пори року або в добре провітреній кімнаті, або на свіжому повітрі. Повітряні ванни, починаючи з двомісячного віку, слід поєднувати з руховою активністю, реалізуючи як спонтанні рухові реакції, так і викликані (масаж, гімнастика). Початкова температура становить 20-22 ° С. Поступово температура може бути знижена. Однак не нижче 19 ° С для дітей 1-2 роки.

Тривалість перших процедур становить 1 хвилину, через кожні 5 хвилин вона збільшується на 2 хвилини. Повітряна ванна для дітей піврічного віку триває не більше 15 хвилин, після півроку - до 30 хвилин 2-3 рази на день. Повітряні ванни доцільно проводити вранці або у вечірній час (17-18 годин), через 30-40 хвилин після годування. Грудних дітей першого року життя в процесі проведення повітряної ванни кілька разів перевертають зі спини на живіт і назад. Корисно також провести комплекс гімнастичних вправ. З півторарічного віку діти приймають повітряні ванни під час ранкової гімнастики. Температура повітря при цьому може бути знижена до 16 ° С за умови попередньої адаптації.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини? Загартовування дитини. Рекомендації тата в декреті

Протипоказаннями до прийняття повітряних ванн є такі захворювання: гострі інфекційні захворювання, підвищена температура у дитини з нез`ясованої причини, ГРЗ.

На особливу увагу заслуговує загартовування дитячого організму сонячними променями. Проходячи через атмосферу, сонячні промені розсіюються і поглинаються. Тому в сонячному спектрі випромінювання до Землі доходить лише незначна кількість ультрафіолетових променів. У місті, в зв`язку зі зростанням забруднення і збільшення вологості, кількість ультрафіолетових променів, що досягають землі, істотно зменшується.

Відео: Early Childhood Development

В межах денної частини доби зростає кількість ультрафіолетових променів від сходу сонця до полудня, а після - починає знижуватися. У другій половині дня переважають червоні та інфрачервоні промені, які мають, головним чином, тепловим впливом на організм. Тому створюється певна небезпека перегріву дітей, особливо в ранньому віці.

Регулярне перегрівання призводить до зміни діяльності всіх систем організму, направлено на збільшення тепловіддачі, і далі - на зниження власної теплопродукції. Перегрівання може призвести до диспепсичним явищ, а це є передумовою виникнення кишкових інфекційних захворювань. Саме тому вплив сонячних променів на детcкого організм, особливо в ранньому віці, має бути продуманим і дозованим.

Дітям у віці до року сонячні ванни не рекомендуються взагалі. З 2-3 років вони повинні застосовуватися дуже обережно і дозовано.
Сонячні ванни застосовуються тільки після курсу світлоповітряних ванн, які проводяться вранці, до появи жаркого сонця (приблизно з 8 до 10 або з 9 до 12 години, в залежності від кліматичного поясу).

Оптимальною є безвітряна погода. Нижня гранично допустима температурна межа для дітей до року становить 22 ° С, для дітей старше року - на 2 ° С нижче. Рух вітру можна обмежити, встановивши ширму в тому місці, де проводиться ванна. Ванна проводиться як при положенні дитини лежачи, так і в активному стані (що більш бажано) - під час гри в ліжечку, візку, манежі, на руках у дорослого. Необхідно ретельно контролювати стан шкірних покривів - ступінь їх гіперемії і потовиділення.

При проведенні світлоповітряних ванн принцип поступовості виражається насамперед у тому, що тіло дитини оголюється поступово. Спершу оголюють ті частини тіла, які найменш чутливі до дії світла і температури - руки і ноги, і тільки після цього - тулуб. Іншим виразом принципу поступовості є часовий чинник. Тривалість першої ванни для дітей першого року життя становить 3 хв., Для дітей 4-7 років - 10 хв. Тривалість ванни збільшується щодня. Поступово її можна довести до 30-40 хвилин і більше.
У будь-якому випадку процедуру слід припинити, як тільки у дитини з`являться ознаки дискомфорту: тремтіння, гусяча шкіра.
Після завершення ванни доцільно проведення водної процедури (душ, обливання, купання в басейні).
Протипоказаннями до прийняття світлоповітряних ванн є гострі інфекційні захворювання, гарячкові стану, глибока недоношеність.

Після попереднього тижневого курсу світлоповітряних ванн діти старше року можуть приймати сонячні ванни. Сонячні ванни також проводяться лежачи, або в активному стані. Необхідно пам`ятати, що довге перебування дітей під прямими сонячними променями здатне завдати шкоду-настає стомлення, скелетні м`язи надмірно розслаблюється, її тонус відсутній, розвивається астенічний стан - слабкість, відсутність апетиту, поганий сон.
При проведенні сонячних ванн в положенні лежачи до сонця спочатку потрібно покласти дитину на спину, а потім - на живіт. Під час прийому сонячної ванни у дитини може з`явитися жага. В цьому випадку дайте йому попити. Сонячні ванни слід закінчити водними процедурами. Діти раннього віку можуть приймати водні процедури тільки після сонячних ванн, а не до них. Щоб дитина не переохолодився, його обов`язково витирають.

Відео: Енергетичний Хіллер maria bilasano

Ванну слід припиняти, якщо дитина відчуває дискомфорт або при появі одного з клінічних ознак, що свідчать про перегрів: почервоніння шкіри, підвищення потовиділення і збудливості дитини, або, навпаки - переохолодженні: зниження температури кінцівок, особливо пальців рук і ніг, поява блідого або навіть синюшного відтінку шкіри, тремтіння.

Протипоказаннями до прийняття сонячних ванн є підвищена температура тіла дитини, будь-які форми диспепсичних розладів, інфекційні кишкові захворювання, гострі запальні процеси, туберкульоз легенів (відносне протипоказання). Абсолютним протипоказанням є висока температура повітря (вище 30 ° С).

До водних процедур переходять, пройшовши етап повітряних ванн. Вологі обтирання виконують змоченою у воді і віджатою тканиною, з огляду на, що шкіра в цьому віці дуже ніжна і чутлива до механічних подразнень. Після обтирання кожну частину тіла потрібно витерти насухо до легкого почервоніння, поєднуючи дію водної процедури з масажем. Тривалість однієї процедури - 1-2 хвилини. Початкова температур води для обтирання для дітей 3-4 років - 32 градуси. Через кожні 2-3 дні її знижують на один градус.

Через два тижні після початку вологих обтирань ви зможете розпочати роботу місцевих ванн для ніг. Справа в тому, що сосудодвігательниє рефлекси ніг мають велике значення в підвищенні судинних реакцій порожнини рота, носа, верхніх дихальних шляхів. Обливання ступень і гомілок починають з температури води, що дорівнює 28 ° С, і охолоджують її з розрахунку 1 ° С в тиждень. Нижня межа температури для дітей молодше трьох років достігет 20 ° С. Пізніше її знижують до 18 ° С. Тривалість процедури для дітей раннього віку становить 15-20 сек. Закінчивши обливання, ноги дитини насухо витирають і розтирають до легкого почервоніння шкіри. Ефект процедури посилюється при застосуванні контрастних температур.
Для проведення контрастних ванн для ніг необхідно налити воду в два резервуари. Температура води в одному з них 37-38 ° С, в іншому - на 3-4 ° С нижче. Кількість води має бути таким, щоб вода сягала середини гомілок. Протягом тижня температуру води не міняють. Потім температуру в другому резервуарі починають щодня знижувати на один градус і доводять її до 10 ° С. Процедура здійснюється наступним чином. Дитина на 1-2 хвилини занурює ноги в гарячу воду, а потім на 5-10 сек. - В холодну. Процедура закапчівается зануренням ніг в холодну воду. Тривалість занурення в холодну воду поступово збільшується до 15-20 сек., Збільшується також і число поперемінних занурень: воно доводиться до 6 разів.

Ножні ванни найкраще проводити, коли у дитини теплі ноги: відразу після сну або між 17 і 18 годинами, в період його найбільшої активності. Коли дитина адаптується до ножним ваннам, можна переходити до загального обливання. Ці процедури доцільно проводити з 9-10 міс. При обливанні голову обливати не слід. Під час процедури дитина може стояти або сидіти. Ручку гнучкого шланга (розпилювач слід заздалегідь зняти) слід тримати досить близько від тіла дитини (20-30 см). Струмінь води досить сильна. Спочатку обливають спину, потім груди і живіт. Після - ліве і праве плече. Після проведення процедури дитину насухо витирають.

Для дітей до року температура перших сеансів складає 36 ° С. Щотижня її знижують на 1 ° С і доводять до 28 ° С. Від року до трьох років процедуру проводять водою 34 ° С, поступово знижуючи її на 1 ° С в тиждень, і доводять до 28 ° С взимку і 25-24 ° С влітку. Тривалість процедури від 30 сек. до 1,5 хв.

Душ можна застосовувати тільки з півтора років. Температура води відповідає тій, яка використовується при обливанні. Температура приміщення, де проводяться обливання і душ, не повинна бути нижче 20 ° С, а в теплу пору року поза приміщенням - 18 ° С.

Контрастне загартовування - це почергове вплив холоду і тепла. Воно особливо ефективно, оскільки виробляє високу стійкість організму до дії як високих, так і низьких температур. Влітку для контрастного загартовування використовують природні фактори: добова зміна температури атмосферного повітря та води природних водойм, взимку - поєднання природних чинників з штучно створеними.

Доброю процедурою загального контрастного загартовування є почергове обливання гарячою і холодною водою з різницею температур 15-45 ° С, а також контрастний душ. Залежно від різниці температур контрастний душ можна поділити на сильний (різниця температур 10-15 °) і слабкий (різниця менше 10 ° С). Можна поєднувати гарячий душ з обливанням холодною водою.

Загартовування варто починати з прохолодного душу (30 ° С), поступово знижуючи температуру до 20-22 ° С. Після цього можна приступати до контрастному загартовуванню. Протягом однієї процедури, яка повинна тривати не менше 3-5 хвилин, виробляють 2-4 зміни температур. Поступово (щодня або через день) різницю температур збільшують за наступною схемою: температура теплої води підвищується, а холодної - знижується на 1 ° С. Температуру холодної води поступово доводять до водопровідної, а теплою - до гранично допустимою (уникайте опіку!). Якщо процедура погано відбивається на вашому самопочутті, контрастність слід зменшити.

До контрастному загартовуванню відноситься також неодноразовий вихід на мороз з теплого приміщення в плавках і тапочках, почергове плавання в водоймах з теплою і холодною водою, чергування купань в ополонці з теплим душем, але найвищий контраст досягається чергуванням процедур: баня - морозне повітря, лазня - сніг , баня - ополонку.